http://www.youtube.com/watch?v=OiTZa4QCi4E&feature=player_embedded

Минина в президенты!

-Цитата от Рома SHIFT

и еще главное, старайся перед треней не садится на диван телек палить, вообще старайся не ложиться и не садиться, и не читай книги))) че нить делай двигайся

в том то и дело что нехуй делать кроме компа и книг)

но вообще эта проблема решиться в мае, наверное, ибо наш зал закрыть хотят, а я в новый, а там можно с утра тренироваться, а значит заебись

-Цитата от zazag

Перед треней кардио минут 10. Занимайся более интенсивно, сделал подход, дыхание востановил (сек 30-50) и снова подход. Чтобы пульс не падал. Почувствуешь сразу энергии больше, спать уж точно не захочешь.
Углеводы за полтора часа перед тренировкой не забывай.

во, про интенсивность заебись-то. забиваю на нее иногда
про угли не забываю, но состояние все равно не то, чтобы въебывать хотя главное тут просто в зал уже придти, а там пойдет

парни, наверняка обсуждалось, что сейчас поэффективней на рынке из спортпита для суставов и связок (типа энимал флекс)? Есть у кого практика проб?

циссус от юсплабс.

не знаю кому как, мне подошел самый что ни на есть дешак. bone boost от sun. по деньгам в три раза дешевле флекса и циссуса. по качеству понравилось больше

-Цитата от картман

циссус от юсплабс.

не знаю кому как, мне подошел самый что ни на есть дешак. bone boost от sun. по деньгам в три раза дешевле флекса и циссуса. по качеству понравилось больше

раха за мнение
бюджет не ограничен

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от МЭДЫЧ

Классическая схема грудь/триц, спина/биц, ноги/плечи. В принципе до пизды вообще, две боевухи почти гарантированно сведут весь эффект от кача к минимальному. Не говоря о том что утомиться и словить перетрен проще простого в таких условиях

Ты видиш это неверно.
2 часа занятия упражнениями на выносливость имеют малый катаболический эффект на мышечную массу.
О сведет к нулю речи идти не может, ибо несколько часов аэробных/анаэробных упрожнений в неделю для здорового организма пустяк.
Я сам занимаюсь много велосипедом и на тренажорах, и на мои силовые это влияет положительно. особенно на присядах без выносливости невозможно встать максимум.
Впрочем, ты сильно сгущаеш краски. Посмотри на бойцов мма, бокса... мускулатура у них часто развита сильно. Сильнее чем я смогу/желаю добится. А нагрузки на выносливость у них намного больше чем то чем собираюсь заниматься я.
Допустим Армстронг предает свой организм огромнейшим нагрузкам ны выносливость, и все же имеет относительно хороший торс. Думаю у большенства здесь даше такого нет.

скажу из личного опыта - во время занятий БИ мясо сжигается лучше чем в Освенциме. через пол года занятий БИ стрёмно было на себя в зеркало смотреть, а люди, которых давно не видел, всегда интересовались не заболел ли я часом и это при том, что ничего толкового я так и не добился в ТЗ. а сливаются в первую очередь, как уже писали выше, руки(особенно биц), дельты и ноги.

-Цитата от Valo

парни, наверняка обсуждалось, что сейчас поэффективней на рынке из спортпита для суставов и связок (типа энимал флекс)? Есть у кого практика проб?

любой вообще препарат любой нормальной конторы из глюкозамина, хондроитина и мсм. пить не меньше трех месяцев.

в идеале энимал флекс. потому что там есть все что можно в суставочник запихать. работает. если бюджет не горит бери его.

-Цитата от Dest

-Цитата от Valo

парни, наверняка обсуждалось, что сейчас поэффективней на рынке из спортпита для суставов и связок (типа энимал флекс)? Есть у кого практика проб?

любой вообще препарат любой нормальной конторы из глюкозамина, хондроитина и мсм. пить не меньше трех месяцев.

в идеале энимал флекс. потому что там есть все что можно в суставочник запихать. работает. если бюджет не горит бери его.

благодарю, так и поступлю

-Цитата от Владик 2Ville

в том то и дело что нехуй делать кроме компа и книг)
но вообще эта проблема решиться в мае, наверное, ибо наш зал закрыть хотят, а я в новый, а там можно с утра тренироваться, а значит заебись

такая же хуета) Я прихожу с работы в 16 часов. На тренировку к пол шестому иду примерно. И вот все это время стараюсь чета делать, у компа кстати не усыпаю никогда.
И зал мой тоже 30-го числа закроют, я в панике и хз че делать ваще)))дешевле и лучше не найду

для тех кому надо.
самый эффективный трибулус на айхере
обратите внимание 70 процентов сапонинов уже очень неплохо, не 45 уж.
http://www.iherb.com/MRM-TribuPlex-750-60-Veggie-Caps/4662

Добавлено через 4 минуты 6 секунд

суки хитрожопые там все равно полкапсулы не трибулуса а вспомогательных. так что жрать надо капсул по 6 все равно.

-Цитата от Рома SHIFT

И зал мой тоже 30-го числа закроют, я в панике и хз че делать ваще)))дешевле и лучше не найду

тоже)
жаба душит переплачивать в три-четыре раза)
а вот в новый хочу пойти, так там не все тренажеры есть, которые мне нужны, но есть те, которые я бы хотел юзать)

Какие тренажёры?! свободный вес рулит))))

подскажите каким образом отжиматься от пола что бы упор больше всего был на грудь?

-Цитата от C-Bert

Какие тренажёры?! свободный вес рулит))))

кроссовер, например
тренажер для жима ног
гак-машина
бабочка

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от C-Bert

Какие тренажёры?! свободный вес рулит))))

кроссовер, например
тренажер для жима ног
гак-машина
бабочка

а как насчёт жима лёжа, приседа и разводки гантелей?

-Цитата от C-Bert

а как насчёт жима лёжа, приседа и разводки гантелей?

прекрасные упражнения

жимом ногами добивать люблю

+ на гаке поприседать когда поясница болит сильно.

а бабочкой добиваю тоже грудные
кроссовера нет

Кроссовер, если честно, по мне так не очень упражнение, я его не люблю((

-Цитата от Dest

для тех кому надо.
самый эффективный трибулус на айхере
обратите внимание 70 процентов сапонинов уже очень неплохо, не 45 уж.
http://www.iherb.com/MRM-TribuPlex-750-60-Veggie-Caps/4662

Добавлено через 4 минуты 6 секунд

суки хитрожопые там все равно полкапсулы не трибулуса а вспомогательных. так что жрать надо капсул по 6 все равно.

от NOW заебись трибулус.
1 капсула = 1 грамм трибулуса

у нау говно трибулус (как и убольшинства всех дургиъ трибулусов) там по-моему всего 45 процентов сапонинов, значит действующего вещества 450 мг на таблетку я его понял только когда начал по 10 шт есть в день и то хз.

олимп и вейдер дохуя сапонинов.
тебе послылки то с айхера начали приходить?

-Цитата от Dest

у нау говно трибулус (как и убольшинства всех дургиъ трибулусов) там по-моему всего 45 процентов сапонинов, значит действующего вещества 450 мг на таблетку я его понял только когда начал по 10 шт есть в день и то хз.

ТЫ ПРЕДАЛ ВАНСИТОН

-Цитата от Dest

тебе послылки то с айхера начали приходить?

неа, с момента самой первой посылки только 30 дней прошло. еще рано. через неделю повалят разом)

пиздец посылку на 1000 бачей уничтожели

кому?

мне блядь

-Цитата от C-Bert

мне блядь

чо там было и почему. рассказывай давай, убивай интригу