-Цитата от Падрэ Пёрло

Так тупо тупо получается- когда бухал,курил, шмалил и употреблял -родители ничего не говорили, никаких вопросов к моему образу жизни не возникало. Стоило набрать "чуток" массы, бросить все вышеперечисленное и с периодичностью около двух раз в неделю начинаю выслушивать лекции о том как я гроблю своё здоровье, ходя в зал и играя в футбол.

твои родители идиоты

турникмен качелле не кореш.

помолитесь за меня в воскресенье, пойду на соревнования, пугать лифтят
в 100+ буду выступать, без экипировки. из-за пкт силовые чуть снизились, но хочу 215-140-245 собрать без лишнего напряга. сумма 600 будет как раз.
правда если тазобедренный на разминке завоет, то придется экипу одевать

-Цитата от pwnz

Поцаны, в общем такой вопрос, не знаю в ту ли тему заполз, так окинул раздел взглядом более подходящих ненашел.
Занимаюсь на турниках\брусьях каждый день с тех пор как потеплело, до этого ебашил дома на балконе ну и когда тепло было на улице, зима все дела пару месяцев перерыв был, выйти на балкон подёргаться или на улицу было очень холодно.
Так вот, решил попить яиц перед тренеровками каждый день, вопрос на сколько это опасно? В плане пития сырых яиц, а то бля одни пишут и говорят что сальмонеллы всякие хуеллы, другие похуй.
И какие яйца лучше пить.. Куриные или Перепелиные? В плане какие полезнее? глянул по таблице тут http://www.pravda.rv.ua/food/Composition%20of%20eggs.php, белков в курином больше , странно а думал в перепилином больше. По сколько ебашить лучше штук?
Какой вобще вред от пития сырых ияц может быть? И какие +сы? какие лучше употреблять куриные или перепелиные? Кол-во тех и тех если пить. И какие полезнее?
Жареные или варенные не варик, не выдержу больше 2х дней их топтать.
Ещё думаю ебашить творог + делать коктели с банана+йогурта\кефира (сладкие коктели) протеинов нормуль..
Тягать железно нехочу, чисто работать со своим весом и онли турник и брусья.

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

-Цитата от pwnz

Пища Богов

ты в женском журнале такую "диету" вычитал

ПИЩА БОГОВ БЛЯТЬ.

ВСЕ ВПИЗДУ УЕБИТЕ МНЕ КТО-НИТЬ А ТО Я ОХУЕЛ СОВСЕМ НАСЕЛ НА АЙ ХЕР ЩАС ПОСМОТРЕЛ ЧЕ Я БЛЯТЬ ПОНАЗАКАЗЫВАЛ. УЖЕ ИДЕТ ГОДОВОЙ ЗАПАС ДЛЯ ССХ, МЕЛАТОНИНА СПАТЬ МЕСЯЦ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ, ЙОХИМБЕ, КОФЕИНА ХУЕВА ТУЧА, ВИТАМИНОВ ПО 4 БАКСА НА ГОД, НА ВЕЧНОЕ ПКТ ТРИБУЛУСА, ЗМА И ПРОЧЕЙ ХУЕТЫ, РЫБЬЕГО ЖИРА 1000 КАПСУЛ.

Я ТАК ДЕНЕГ ЛИШУСЬ ПОКА БОЛЕЮ И ТАК С ЭТИМ КОЛЕНОМ НЕ ПОЖИРУЮ ПАРУ МЕСЯЦЕВ.


АЙ ХЕР БЛЯТЬ!

кстати да, страшная штука ваш айхерб.
первый заказ мне уже собирают со всякой хуйнёй навроде витаминов и бцаа

700 долларов как за нехуй делать улетело за месяц на айхерб

-Цитата от Есть доллар?

а я от части разделяю этот негатив. ну анонизмом же занимаешься, какая к черту масса на многоповторных упражнениях, плюс без повышения нагрузки. к тому же, все тело на турнике не проработаешь. я что-то не верю в счастье с турника. а ты, как и целая прослойка людей, продолжают верить в эти чудеса.
я с теплых времен начну висеть и бегать лишь для развития ОФП и некоторой мышечной выносливости. ибо увлекся боксом. но не дай боже подумать, что мне припадет чего то с болтания на турнике
и насчет яиц. я бы жрать не стал, ибо ссыкатно отравиться. как раз типок знакомый через 1 колено в инфекционку ушел благодаря такому. уж лучше просто хорошо жрать
ну или не ссать, купить протеин и втирать его в спину например

Не, ну ебашить весовые утяжелители это само собой, прибавка в весе и тд. Ну блять, у меня хуева туча знакомых да и вобще пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа, но не суть. Меня интересует конкретно вопрос с белками и этой ебалой.

-Цитата от SamSound

-Цитата от pwnz

Поцаны, в общем такой вопрос, не знаю в ту ли тему заполз, так окинул раздел взглядом более подходящих ненашел.
Занимаюсь на турниках\брусьях каждый день с тех пор как потеплело, до этого ебашил дома на балконе ну и когда тепло было на улице, зима все дела пару месяцев перерыв был, выйти на балкон подёргаться или на улицу было очень холодно.
Так вот, решил попить яиц перед тренеровками каждый день, вопрос на сколько это опасно? В плане пития сырых яиц, а то бля одни пишут и говорят что сальмонеллы всякие хуеллы, другие похуй.
И какие яйца лучше пить.. Куриные или Перепелиные? В плане какие полезнее? глянул по таблице тут http://www.pravda.rv.ua/food/Composition%20of%20eggs.php, белков в курином больше , странно а думал в перепилином больше. По сколько ебашить лучше штук?
Какой вобще вред от пития сырых ияц может быть? И какие +сы? какие лучше употреблять куриные или перепелиные? Кол-во тех и тех если пить. И какие полезнее?
Жареные или варенные не варик, не выдержу больше 2х дней их топтать.
Ещё думаю ебашить творог + делать коктели с банана+йогурта\кефира (сладкие коктели) протеинов нормуль..
Тягать железно нехочу, чисто работать со своим весом и онли турник и брусья.

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

кстати ты его понижаешь, разбавляя водой

-Цитата от Dest

турникмен качелле не кореш.

Какой ты злой..

Добавлено через 2 минуты 39 секунд

-Цитата от Dest

ПИЩА БОГОВ БЛЯТЬ.

ВСЕ ВПИЗДУ УЕБИТЕ МНЕ КТО-НИТЬ А ТО Я ОХУЕЛ СОВСЕМ НАСЕЛ НА АЙ ХЕР ЩАС ПОСМОТРЕЛ ЧЕ Я БЛЯТЬ ПОНАЗАКАЗЫВАЛ. УЖЕ ИДЕТ ГОДОВОЙ ЗАПАС ДЛЯ ССХ, МЕЛАТОНИНА СПАТЬ МЕСЯЦ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ, ЙОХИМБЕ, КОФЕИНА ХУЕВА ТУЧА, ВИТАМИНОВ ПО 4 БАКСА НА ГОД, НА ВЕЧНОЕ ПКТ ТРИБУЛУСА, ЗМА И ПРОЧЕЙ ХУЕТЫ, РЫБЬЕГО ЖИРА 1000 КАПСУЛ.

Я ТАК ДЕНЕГ ЛИШУСЬ ПОКА БОЛЕЮ И ТАК С ЭТИМ КОЛЕНОМ НЕ ПОЖИРУЮ ПАРУ МЕСЯЦЕВ.


АЙ ХЕР БЛЯТЬ!

Ржал в голос, спасибо
Да я в модных группах вконтакте насмотрелся на турникменов WORKOUT STRET Йоу.. и решил стать воркаутменом.
На самом деле занимаюсь чисто для себя, на лето решил форму и фигуру себе ебануть, тёлок на пляще кадрить чо И пришел за советом к шкафам, а они какие-то злые и недружелюбные

тебе какбы намекают - не занимайся онанизмом если хочешь заметных изменений фигуры.
и мясо жри с кашей, а не медленные белки с молочного химзавода.

-Цитата от МЭДЫЧ

тебе какбы намекают - не занимайся онанизмом если хочешь заметных изменений фигуры.
и мясо жри с кашей, а не медленные белки с молочного химзавода.

Ок, посоветуй чего лучше жрать ежедневно, мясо-каши это я знаю, само собой, но боюсь меня на долго употребляя это не хватит. оно быстро приедается и спустя уже неделю выворачивать будет, проходили знаем. Как разбавлять рацион с чем, что топтать? http://vk.com/streetworkout - турникмены, хуйняда?
Твороги хуёроги то есть тоже хуйня?

-Цитата от pwnz

пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа

занимаясь турниками сломают ебачь борцу
про тягунов железа тут говорили не раз. из тех, кто повзрослее приходит в зал, у многих за спиной боевые искусства, даже в своём модном зале встречал и борцух, и боксёров

но да, на турниках удар поставят ебачь кому хошь разнесёшь

я, в принципе, за любой спорт (ну почти любой), мне турникмены жить не мешают. но вот повадки кичиться своим турникменством это ебала какая-то

в первом посте по ссылке для новичков попадаешь на охуительный форум и ищешь себе питание, программу кача нормальную а не дроч одним и тем же весом , и вперед.
ну или протестуй против природы дальше и иди делать фигуру собственным весом на турник

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от SamSound

-Цитата от pwnz

Поцаны, в общем такой вопрос, не знаю в ту ли тему заполз, так окинул раздел взглядом более подходящих ненашел.
Занимаюсь на турниках\брусьях каждый день с тех пор как потеплело, до этого ебашил дома на балконе ну и когда тепло было на улице, зима все дела пару месяцев перерыв был, выйти на балкон подёргаться или на улицу было очень холодно.
Так вот, решил попить яиц перед тренеровками каждый день, вопрос на сколько это опасно? В плане пития сырых яиц, а то бля одни пишут и говорят что сальмонеллы всякие хуеллы, другие похуй.
И какие яйца лучше пить.. Куриные или Перепелиные? В плане какие полезнее? глянул по таблице тут http://www.pravda.rv.ua/food/Composition%20of%20eggs.php, белков в курином больше , странно а думал в перепилином больше. По сколько ебашить лучше штук?
Какой вобще вред от пития сырых ияц может быть? И какие +сы? какие лучше употреблять куриные или перепелиные? Кол-во тех и тех если пить. И какие полезнее?
Жареные или варенные не варик, не выдержу больше 2х дней их топтать.
Ещё думаю ебашить творог + делать коктели с банана+йогурта\кефира (сладкие коктели) протеинов нормуль..
Тягать железно нехочу, чисто работать со своим весом и онли турник и брусья.

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

кстати ты его понижаешь, разбавляя водой

я с водой то еле рвотные позывы сдерживаю, а без воды совсем не в моготу

-Цитата от SamSound

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от SamSound

куриные яйца употреблять строго в вареном/жареном виде, бо сальмонелла подыхает при температуре свыше 60 градусов. перепела этой напасти не подвержены.

я поглощаю таким образом - отвариваю куриные яйца в крутую, отделяю белки и измельчаю их на терке. затем набиваю этим рот, отпиваю воды, взбулькиваю и проглатываю

кстати процент усвоения вареных яиц значительно выше сырых.

кстати ты его понижаешь, разбавляя водой

я с водой то еле рвотные позывы сдерживаю, а без воды совсем не в моготу

так ты желток то хоть один покроши, изверг
а лучше два
тебе мозг твой спасибо скажет во первых, там же пиздатости дохуя
и пойдет легче.
жира полезного + грама два может сьешь нихуя тебе не будет, стройняшка

ну и овощи для кого ебимать

-Цитата от Radio

-Цитата от pwnz

пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа

занимаясь турниками сломают ебачь борцу
про тягунов железа тут говорили не раз. из тех, кто повзрослее приходит в зал, у многих за спиной боевые искусства, даже в своём модном зале встречал и борцух, и боксёров

но да, на турниках удар поставят ебачь кому хошь разнесёшь

я, в принципе, за любой спорт (ну почти любой), мне турникмены жить не мешают. но вот повадки кичиться своим турникменством это ебала какая-то

Да ничем я не кичился, это был как бы сарказм и шутка.
Похуй вобще каким видом спорта заниматься, главное что все мы за одно за здоровый образ жизни
Я не придумую, и говорю то что есть, ну ясен хуй чувак занимающийся где-то там пиздат, но как ты мне обьяснишь фантастические зрелища на протяжении лет 8 что я видел, как мой дружаня детства который в жизни ничем не занимался, кроме как в детстве год гимнастикой, и в дальнейшем просто тупо турники\брусья\отжимания от пола прес и тд, хуярит всех подряд кто доебётся, и из своих более 100+ пиздилок (в которых были перехуярены и борчики\и каратисты ну блин кто угодно, и всякие асламбеки с ломаными носами и рамами) учитывая что дружаня то всего под 80кг, и ростом 1.85-190. Фантастика да? Или он по твоему тайно внычку от всех ходил на борьбу или ещё куда, и ставил удар? Правда посадили вот пару месяцев назад его за криминальные делишки, но сам по себе чувак ахуенные. Ебачь сломает любому, и первый хуй когда полезет, спокойный (Не загибай мне тут про то что дрыщей он валил, или терпил метрового роста.) Не об этом вобще разговор я к вам за советом пришел, дайте мне его, дисскутировать желания нету на левые темы. Хотя мог бы, но смысла не вижу просто. Мир Труд Май поцоны

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

в первом посте по ссылке для новичков попадаешь на охуительный форум и ищешь себе питание, программу кача нормальную а не дроч одним и тем же весом , и вперед.
ну или протестуй против природы дальше и иди делать фигуру собственным весом на турник

Если бы мог что-то себе САМ подобрать, не просил бы совета на форуме.
То есть по твоему сделать норм фигуру турником невозможно? Занимаясь на труниках\брусьях .. ?

Добавлено через 4 минуты

Вы кстате не путайте грешное с правидным, сравнивая турник и качалку.
ясен хуй занимаясь в качьке проработаешь полностью все мышцы на хуевой туче тренажеров и гирь, но пока возвращаться в зал желания особо нету.
Да и результат мне сейчас нужен не совсем тот,(Кто-то ебашит в залах на силу, чтобы участвовать в соревнованиях, кто-то чисто для себя, для поддержания формы, разные вещи как бы) грудак подогнать рельефности а то сдулся, руки и пресуху подкачать(хотя с руками это больше по части зала, но у меня дома гантельки есть, это не проблема)

Кстати посаны посоветуйте блюд по изысканней с низким содержанием углеводов. мОчи моей нет более жрать грудки-творог-яйца. Типо рыбы запченной в духовке с овощами например, ну чего нибудь такого вообщем.

-Цитата от pwnz

хуярит всех подряд кто доебётся

не поверишь - есть те, кто ничем не занимаясь делают то же самое. ну да не суть.

-Цитата от pwnz

Мир Труд Май

и вам того же.

а про спорт и питание объяснить тут народ поумнее меня сидит, такчто я на боковую.

-Цитата от SamSound

Кстати посаны посоветуйте блюд по изысканней с низким содержанием углеводов. мОчи моей нет более жрать грудки-творог-яйца. Типо рыбы запченной в духовке с овощами например, ну чего нибудь такого вообщем.

рыба и мясо вяленые например , можно слегка подсолить

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от SamSound

Кстати посаны посоветуйте блюд по изысканней с низким содержанием углеводов. мОчи моей нет более жрать грудки-творог-яйца. Типо рыбы запченной в духовке с овощами например, ну чего нибудь такого вообщем.

рыба и мясо вяленые например , можно слегка подсолить

а ветчину например можно? давеча не выстоял пред искушением, грамм 300 уебал и еще хочу

-Цитата от pwnz

-Цитата от Radio

-Цитата от pwnz

пацанов с города, которые занимаются по пару лет, и по фигуре и силе любому борчику ебачь сломают, и уж темболее тягуну железа

занимаясь турниками сломают ебачь борцу
про тягунов железа тут говорили не раз. из тех, кто повзрослее приходит в зал, у многих за спиной боевые искусства, даже в своём модном зале встречал и борцух, и боксёров

но да, на турниках удар поставят ебачь кому хошь разнесёшь

я, в принципе, за любой спорт (ну почти любой), мне турникмены жить не мешают. но вот повадки кичиться своим турникменством это ебала какая-то

Да ничем я не кичился, это был как бы сарказм и шутка.
Похуй вобще каким видом спорта заниматься, главное что все мы за одно за здоровый образ жизни
Я не придумую, и говорю то что есть, ну ясен хуй чувак занимающийся где-то там пиздат, но как ты мне обьяснишь фантастические зрелища на протяжении лет 8 что я видел, как мой дружаня детства который в жизни ничем не занимался, кроме как в детстве год гимнастикой, и в дальнейшем просто тупо турники\брусья\отжимания от пола прес и тд, хуярит всех подряд кто доебётся, и из своих более 100+ пиздилок (в которых были перехуярены и борчики\и каратисты ну блин кто угодно, и всякие асламбеки с ломаными носами и рамами) учитывая что дружаня то всего под 80кг, и ростом 1.85-190. Фантастика да? Или он по твоему тайно внычку от всех ходил на борьбу или ещё куда, и ставил удар? Правда посадили вот пару месяцев назад его за криминальные делишки, но сам по себе чувак ахуенные. Ебачь сломает любому, и первый хуй когда полезет, спокойный (Не загибай мне тут про то что дрыщей он валил, или терпил метрового роста.) Не об этом вобще разговор я к вам за советом пришел, дайте мне его, дисскутировать желания нету на левые темы. Хотя мог бы, но смысла не вижу просто. Мир Труд Май поцоны

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

в первом посте по ссылке для новичков попадаешь на охуительный форум и ищешь себе питание, программу кача нормальную а не дроч одним и тем же весом , и вперед.
ну или протестуй против природы дальше и иди делать фигуру собственным весом на турник

Если бы мог что-то себе САМ подобрать, не просил бы совета на форуме.
То есть по твоему сделать норм фигуру турником невозможно? Занимаясь на труниках\брусьях .. ?

Добавлено через 4 минуты

Вы кстате не путайте грешное с правидным, сравнивая турник и качалку.
ясен хуй занимаясь в качьке проработаешь полностью все мышцы на хуевой туче тренажеров и гирь, но пока возвращаться в зал желания особо нету.
Да и результат мне сейчас нужен не совсем тот,(Кто-то ебашит в залах на силу, чтобы участвовать в соревнованиях, кто-то чисто для себя, для поддержания формы, разные вещи как бы) грудак подогнать рельефности а то сдулся, руки и пресуху подкачать(хотя с руками это больше по части зала, но у меня дома гантельки есть, это не проблема)

друг ну ты определись, а то ты то весом тела хочешь заниматься, то с отягощениями .
в общем, иди на турник, может грудак надуется обратно
в тренажерном зале тренажеры нахуй не нужны в большинстве случаев, если чо
добавь к своему турнику становую тягу присед и жим, а к своей женской диете 1,5 кг мяса и килограмм каши в день и не еби мозги

ебашь еще круглогодично в живот вот это и не еби мозги
http://www.viagra-levitra.com.ua/category_4.html

пацаны а через че вы оплачиваете например?) Не обязательно ведь эти всякие веб мани хуяни, номер счета в банке прокатит? ну виза карточка один хуй