-Цитата от Dest

там блины пятнашки хуйню он жмет)

ну если пятнашки то 360. нихуя се хуйню

да хуйня это в среднем жим ногами в два-три раза больше приседа.
половина ребят что я знаю не садятся и 200 жмут ногами по 400-450.

Да не пятнашка там, а 10 кг блин

Пацаны,вопрос по тренировке
я сегодня вместо получасовой выбил из себя час, вроде силы ещё были...но делать было неохото
я за треню наверное литр воды въебал
пить можно во время тренировки? один тренер говорит что жиры расщепляются и всё ок, другой сказал мол нехуй не орументируя ответ

-Цитата от Dest

да хуйня это в среднем жим ногами в два-три раза больше приседа.
половина ребят что я знаю не садятся и 200 жмут ногами по 400-450.

как вы столько жмёте

это не тренеры у тебя это какието олени.

кстати
принцип делать маленький вес но много повторов верен именно при похудении?

-Цитата от Dest

это не тренеры у тебя это какието олени.

так как правильно тогда?

если хочешь похудеть в тз ходить не надо.
если теряешь жидкость, то должен ее восполнять.

-Цитата от Dest

если хочешь похудеть в тз ходить не надо.
если теряешь жидкость, то должен ее восполнять.

но чем его восполнять

Показать скрытый текст

я знаю что нуб пиздец в этом деле. просто когда худею качаюсь и как бы помогсаетно я не знаю при трене можно пить воду или нет. и делать много железа мало раз или мало железа но много развот такой я лама

я тя не так понял
да я потею очень сильно)

пить нужно.
качайся на среднее количество повторений 10-12

-Цитата от Dest

пить нужно.
качайся на среднее количество повторений 10-12

я по 50 по 100 повторений делаю
спасибо

троль. ясно.

блять

какой троль!?у меня железо не тяжолое
штанга простая и для французкого жима
на 11,5кг блины в общей сумме
и гантели на 12кг

докупи себе блинов(((

-Цитата от C-Bert

докупи себе блинов(((

да денег нету
блины у нас по цене:
220рублей килограмм

-Цитата от Сашка Мек

-Цитата от C-Bert

докупи себе блинов(((

да денег нету
блины у нас по цене:
220рублей килограмм

А ты не пробовал(если не тролль) заглянуть в первый пост темы. там есть замечательная ссылочка на Ф.А.К, где сможешь найти ответы на все свои вопросы

-Цитата от Sserebryan

-Цитата от Сашка Мек

-Цитата от C-Bert

докупи себе блинов(((

да денег нету
блины у нас по цене:
220рублей килограмм

А ты не пробовал(если не тролль) заглянуть в первый пост темы. там есть замечательная ссылочка на Ф.А.К, где сможешь найти ответы на все свои вопросы

если честно не заметил
сейчас буду изучать

-Цитата от Сашка Мек

-Цитата от C-Bert

докупи себе блинов(((

да денег нету
блины у нас по цене:
220рублей килограмм

блядь приготовь сам блины и вешай их на штангу

-Цитата от МЭДЫЧ

да ебись оно конём, много белка вредно, приседать глубоко вредно,

ЭТА ВСЯ ХУЙНЯ ВРЕДНА БЛЕАТЬ

НЕ ХОЧЕШЬ ПОВРЕДИТЬСЯ - ОСТАВАЙСЯ КОМБИНАЦИЕЙ ПОЖЕЛАНИЙ МАТУШКИ ПРИРОДЫ И СОБСТВЕННЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК ЕБТА

а если серьезно - ну че за бред, типа ты приседаешь за 200 без бинтов и бандажей, или жрешь по килограмму чистого белка в день

приседать все-таки лучше в бинтах.

Ребят, мне сказали, что очень действенная штука это какое-то специальное детское питание, якобы в нем много белка ит.д. Подскажите название, если кто знает. И лучше для набора массы использовать детское питание или домашн.протеиновые коктейли? И если кто знает подскажите где можно найти сухое молоко и яичный порошок? Спасибульки заранее

зайди в аптеку покрупнее и смотри там это питание. можешь еще каши взять со злаками, там вообще всего полезного много.

-Цитата от Есть доллар?

зайди в аптеку покрупнее и смотри там это питание. можешь еще каши взять со злаками, там вообще всего полезного много.

спасибо

за витамины спросить хотел, какие лучше брать?
купил омега-3 и цинк

-Цитата от FiLumon

за витамины спросить хотел, какие лучше брать?
купил омега-3 и цинк

opti-men.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от МЭДЫЧ

да ебись оно конём, много белка вредно, приседать глубоко вредно,

ЭТА ВСЯ ХУЙНЯ ВРЕДНА БЛЕАТЬ

НЕ ХОЧЕШЬ ПОВРЕДИТЬСЯ - ОСТАВАЙСЯ КОМБИНАЦИЕЙ ПОЖЕЛАНИЙ МАТУШКИ ПРИРОДЫ И СОБСТВЕННЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК ЕБТА

а если серьезно - ну че за бред, типа ты приседаешь за 200 без бинтов и бандажей, или жрешь по килограмму чистого белка в день

приседать все-таки лучше в бинтах.

там это и имелось в виду

-Цитата от Graf_Kazan

Ребят, мне сказали, что очень действенная штука это какое-то специальное детское питание, якобы в нем много белка ит.д. Подскажите название, если кто знает. И лучше для набора массы использовать детское питание или домашн.протеиновые коктейли? И если кто знает подскажите где можно найти сухое молоко и яичный порошок? Спасибульки заранее

ты чё дитё что ли?
пошёл и купил протеина нормального!