-Цитата от d.komendant

-Цитата от Коки Дубровка

молодец!
поздравляю.

Спасибо )

-Цитата от Valo

какой свой вес?

95. Начинал заниматься с 82

-Цитата от Sinoptik

нормально.молодец.приседы становая как?

Становую 150 на раз делаю. Приседаю только в гаке или в машине Смитта, со свободным весом как то смысла не вижу, мне не на соревнования. )

Кстати насчёт мотивации, у меня есть полный саундтрек из фильма Кровавый спорт - включаю его и больше ничего не надо. ))

зоебись прёт у тебя масса однако

-Цитата от d.komendant

95. Начинал заниматься с 82

неслабый набор. Тож 105 после 100 пробовал, нихуя не пожал+середина спинки начала побаливать (

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

У меня была такая хуйня. Как я тебя понимаю.

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

У меня была такая хуйня. Как я тебя понимаю.

долго восстанавливался?

Пока не порезали плечо почти год восстанавливался)
Там даже не резали спаивали тупо протыкают плечо спицей и спайку делают.
больно я ебу как

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

сочувствую. Беспонтовая хрень.
Фигею с себя, не худею, а в талии уменьшаюсь)))))) надо соточку попробывать, а я то все 90 и 90))

-Цитата от Sinoptik

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

да у меня и колена нет до сих пор.
и буду дальше хуярить.

более того щас команду колотим по американскому футболу.
здоровые там будут ребята. я видимо из травмы скоро вообще вылазить не буду.

-Цитата от Sinoptik

зоебись прёт у тебя масса однако

-Цитата от Valo

неслабый набор.

Да это хуйня всё, вот летом буду сушиться - посмотрим что останется. А пока, как говорят здесь, говно да сало.

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Sinoptik

зоебись прёт у тебя масса однако

-Цитата от Valo

неслабый набор.

Да это хуйня всё, вот летом буду сушиться - посмотрим что останется. А пока, как говорят здесь, говно да сало.

а чем питался то ???

-Цитата от Dest

-Цитата от Sinoptik

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

да у меня и колена нет до сих пор.
и буду дальше хуярить.

более того щас команду колотим по американскому футболу.
здоровые там будут ребята. я видимо из травмы скоро вообще вылазить не буду.

вот это зоебись.американский футбол тема

мужики, подскажите пожалуйста, с помощью чего подсушиться
лень просто темы копать, названия искать
по поводу диеты и тренировок в курсе, а вот чего лучше пожевать из химии?

-Цитата от Dest

-Цитата от Sinoptik

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

да у меня и колена нет до сих пор.
и буду дальше хуярить.

более того щас команду колотим по американскому футболу.
здоровые там будут ребята. я видимо из травмы скоро вообще вылазить не буду.

втянулся таки

знакомая вот чемпионат Украины по пол-дэнсу выиграла, нихуевая она турниквумен

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XHL_HKsjH-E

-Цитата от Agressor_1980

мужики, подскажите пожалуйста, с помощью чего подсушиться
лень просто темы копать, названия искать
по поводу диеты и тренировок в курсе, а вот чего лучше пожевать из химии?

ЭКА (эфедрин, кофеин, асперин)
Кленбутерол

Из спортпита - Lipo 6 или OxyElite

DeStorm выложил свою треньку, вот, кому интересно

http://www.youtube.com/watch?v=DOG3VPgN5y8

http://www.youtube.com/watch?v=AnN7EsZYazk&feature=channel_video_title

-Цитата от Dipack

-Цитата от Agressor_1980

мужики, подскажите пожалуйста, с помощью чего подсушиться
лень просто темы копать, названия искать
по поводу диеты и тренировок в курсе, а вот чего лучше пожевать из химии?

ЭКА (эфедрин, кофеин, асперин)
Кленбутерол

Из спортпита - Lipo 6 или OxyElite

щас эфедриносодержащие препараты все из продажи выпилили например, только бронхолитин остался, но там эфедрина с хуй москита и примесей всяких полно. да и сердце эка садит нихуево так.
Вообще левокарнитинчика взять и мило дело

-Цитата от SamSound

-Цитата от Dipack

-Цитата от Agressor_1980

мужики, подскажите пожалуйста, с помощью чего подсушиться
лень просто темы копать, названия искать
по поводу диеты и тренировок в курсе, а вот чего лучше пожевать из химии?

ЭКА (эфедрин, кофеин, асперин)
Кленбутерол

Из спортпита - Lipo 6 или OxyElite

щас эфедриносодержащие препараты все из продажи выпилили например, только бронхолитин остался, но там эфедрина с хуй москита и примесей всяких полно. да и сердце эка садит нихуево так.
Вообще левокарнитинчика взять и мило дело

да смотря сколько тебе кг жира нужно сжечь
бери Lipo 6 или OxyElite, главное питаться правильно, чтобы мышцы не горели.


А Я вот тут думаю креатина взять.
как я понял фаза загрузки особо не нужна.
принимать его нормалёк будет, например по утрам на голодный желудок с быстрым протеином и виноградным соком? после тренировки так же? или как посоветуете?

-Цитата от Рока

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

У меня была такая хуйня. Как я тебя понимаю.

долго восстанавливался?

С пару месяцев мучался, потом норм.
Но иногда побаливает

-Цитата от Copyright

DeStorm выложил свою треньку, вот, кому интересно

http://www.youtube.com/watch?v=DOG3VPgN5y8

http://www.youtube.com/watch?v=AnN7EsZYazk&feature=channel_video_title

На западе турникмены тоже ебанутые какие-то

-Цитата от Dipack

-Цитата от SamSound

-Цитата от Dipack

ЭКА (эфедрин, кофеин, асперин)
Кленбутерол

Из спортпита - Lipo 6 или OxyElite

щас эфедриносодержащие препараты все из продажи выпилили например, только бронхолитин остался, но там эфедрина с хуй москита и примесей всяких полно. да и сердце эка садит нихуево так.
Вообще левокарнитинчика взять и мило дело

да смотря сколько тебе кг жира нужно сжечь
бери Lipo 6 или OxyElite, главное питаться правильно, чтобы мышцы не горели.


А Я вот тут думаю креатина взять.
как я понял фаза загрузки особо не нужна.
принимать его нормалёк будет, например по утрам на голодный желудок с быстрым протеином и виноградным соком? после тренировки так же? или как посоветуете?

да мне то нихуя не надо, я просто свои 5 копеек вставил

-Цитата от Dipack

А Я вот тут думаю креатина взять.
как я понял фаза загрузки особо не нужна.
принимать его нормалёк будет, например по утрам на голодный желудок с быстрым протеином и виноградным соком? после тренировки так же? или как посоветуете?

насколько я знаю, в дни тренировок-перед занятием за мин 40 по 4капс, после- по 4, в дни отдыха утром с завтраком 2к и вечером 2 к. Ну там обратно же, от производителя зависит, от собственного веса, от интенсивности нагрузки и тд. Рекомендуется прием с небольшим количествои пищи (не на пустой желудок), с углеводно-белковыми коктелями, либо обильным запиванием водой. Я так принимаю.
Если не прав Дест поправит

-Цитата от tatu_cat_69

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

сочувствую. Беспонтовая хрень.
Фигею с себя, не худею, а в талии уменьшаюсь)))))) надо соточку попробывать, а я то все 90 и 90))

да пиздец, я огорчен
давай на сотку выходи, сотка показатель же

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Рока

-Цитата от Пан Махмуд

У меня была такая хуйня. Как я тебя понимаю.

долго восстанавливался?

С пару месяцев мучался, потом норм.
Но иногда побаливает

тру маз, клею нанопластыри
не очень помогает пока

Добавлено через 2 минуты 9 секунд

-Цитата от Dest

-Цитата от Sinoptik

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

да у меня и колена нет до сих пор.
и буду дальше хуярить.

более того щас команду колотим по американскому футболу.
здоровые там будут ребята. я видимо из травмы скоро вообще вылазить не буду.

возьмите меня на место парня который убегает с мячом ото всех, я сотку выбегаю из 12

-Цитата от Рока

возьмите меня на место парня который убегает с мячом ото всех, я сотку выбегаю из 12

а ты из Новосиба чтоли ?)

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

Я се после летнего перерыва сухожилие на правом плече надорвал. 2 месяца уколов, физкабинета и противовоспалительных. Во вторник опять иду в зал. Ты у врача был?

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Рока

возьмите меня на место парня который убегает с мячом ото всех, я сотку выбегаю из 12

а ты из Новосиба чтоли ?)

нет
но буду на игры из столицы приезжать

Добавлено через 3 минуты 31 секунду

-Цитата от гобзи

-Цитата от Рока

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

Я се после летнего перерыва сухожилие на правом плече надорвал. 2 месяца уколов, физкабинета и противовоспалительных. Во вторник опять иду в зал. Ты у врача был?

не был, у меня левое плечо, если пару дней в спокойствии то кажется сразу чт олучше, хотя периодически ноет плечо, но стоит попробовать делать упражнения то через три минута пиздец уже, причем не только жим, но и вообще почти все упражнения, и спина и трицепс и плечи
поэтому хожу ноги делаю и в кардио телак снимаю