-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,снова вхожу ритм и хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы.
как часто нужно циклировать программу,например, на силу и на массу и в каком порядке?


пока посуду мыл вопросов дохуя было,а щас уже забыл.

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

вот что еще
есть креатин от оптимум нутришн транспортник.большая банка на 19 порций,хочу купить еще отдельно моногидрата и добавлять туда.нормал будет?

лучшая транспортная система - это быстрые угли. остальное - реклама и наебалово.

-Цитата от Мука

-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,снова вхожу ритм и хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы.
как часто нужно циклировать программу,например, на силу и на массу и в каком порядке?


пока посуду мыл вопросов дохуя было,а щас уже забыл.

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

вот что еще
есть креатин от оптимум нутришн транспортник.большая банка на 19 порций,хочу купить еще отдельно моногидрата и добавлять туда.нормал будет?

лучшая транспортная система - это быстрые угли. остальное - реклама и наебалово.

читал про это
так там написано,что в одной ложке 25 грамм быстрых углей и 5 грамм моногидрата.
мне подарили его)

-Цитата от Sinoptik

бля.как то не хочется тратить свои кровные на большое количество спортпита.)

я считаю, что его не нужно покупать. жри мясо, яйцо, овощи и хватит. а остальное это уже лишнее

-Цитата от Copyright

-Цитата от Sinoptik

бля.как то не хочется тратить свои кровные на большое количество спортпита.)

я считаю, что его не нужно покупать. жри мясо, яйцо, овощи и хватит. а остальное это уже лишнее

нужно.но очень накладно

С чего вдруг протеин стало накладно покупать?или тот же креатин.купить ведро ОN за 2 рубля 2.3 кг хватает на 2 недели.а 2 рублей хватит на пару раз чтобы в магаз сходить за продуктами.(взять основное,мясо,яйца,крупа,молоко,твоорог)

-Цитата от Super*Oleg

С чего вдруг протеин стало накладно покупать?или тот же креатин.купить ведро ОN за 2 рубля 2.3 кг хватает на 2 недели.а 2 рублей хватит на пару раз чтобы в магаз сходить за продуктами.(взять основное,мясо,яйца,крупа,молоко,твоорог)

мне на два месяца хватало

ну есть же пасоны живут, типа открываешь холодильник, а там в гордом одиночестве мешок протеина )

Плечо потихоньку проходит Уже 50 жму

50?))

Я думал Дест спросит "килограмм?"

гейнер - хуета ебаная не берите никогда. у него плюсов только то что он вкусный, и всё. наебалово полнейшее. плюс у меня уже чиста пресса невидно нихуя а жир ебаный
Щас как филками разживусь мозги насиловать не буду, возьму креатин протеин и амино бцаа и всё нахуй, больше ничего не надо.

-Цитата от Droopy Dope

Я думал Дест спросит "килограмм?"

50 грамм)))))

http://www.youtube.com/watch?v=1h81zzbVOS8&feature=player_embedded

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

Начни с турников и брусьев.

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

подъём на носки с весом.
ну и само собой база еще прогулка фермера

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

-Цитата от REIMS

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

подъём на носки с весом.
ну и само собой база еще прогулка фермера

Прогулка фермера, можно подробней?)

-Цитата от Gero

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

турник и брусья лучше любой качалки

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Gero

-Цитата от Droopy Dope

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

турник и брусья лучше любой качалки

Я тебе про мышцы голени)) Это ноги))
А турник и брусья это я знаю)) 30 раз подтягиваюсь)

Спалился. Кстати еще тяга члена к поясу

-Цитата от Gero

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

-Цитата от REIMS

-Цитата от Gero

Народ такое дело, хочу накачать мышцы голени, чё посоветуете?

подъём на носки с весом.
ну и само собой база еще прогулка фермера

Прогулка фермера, можно подробней?)

берёшь в руки гантели или блины потяжелее и ходишь кругами

-Цитата от REIMS

-Цитата от Gero

-Цитата от Droopy Dope

Начни с турников и брусьев.

Нахрена мне турник и брусья?

-Цитата от REIMS

подъём на носки с весом.
ну и само собой база еще прогулка фермера

Прогулка фермера, можно подробней?)

берёшь в руки гантели или блины потяжелее и ходишь кругами

Ыть)
Ну подъёмчики делаю счас)

-Цитата от Super*Oleg

С чего вдруг протеин стало накладно покупать?или тот же креатин.купить ведро ОN за 2 рубля 2.3 кг хватает на 2 недели.а 2 рублей хватит на пару раз чтобы в магаз сходить за продуктами.(взять основное,мясо,яйца,крупа,молоко,твоорог)

с учетом креатина и аминок накладно.прот то еще можно покупать

http://athleticpharma.com/index.php?categoryID=7


пацаны,че думаете?
оплата ебанутая

смотрите крутой поцан, может чутка обоссан но к успеху пришёл

http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU&feature=related

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от Коки Дубровка

http://athleticpharma.com/index.php?categoryID=7


пацаны,че думаете?
оплата ебанутая

а зачем заказывать откудато?
у тебя в городе чтоли нет магазинов спорт пита?

меня там цены на метан и тестен250 соблазняют