-Цитата от саркурио

последнее время держал угли на уровне 50грамм в день, за счет овощейдумаешь, надо больше?время безуглеводки закончилось уже

вот тебе и второй дьявол сел на плечо и говорит, чтоб ты углей побольше закидывал

Дест,ни как не могу найти ролики бодряковые,которые ты выкладывал про американ футбол)скинь,если есть еще раз,пожалуйста

-Цитата от Sinoptik

Дест,ни как не могу найти ролики бодряковые,которые ты выкладывал про американ футбол)скинь,если есть еще раз,пожалуйста

на днях гуляли с друганами на набережной и типы какие-то швыряли мячик... ну американка... и мы подвалили к ним покидать вместе... а типы америкосы из чикаго... забились с ними на сегодня побегать поиграть на легке))) блин кайф реально))) я обожаю американский футбол)))
плюс америкосы эти хорошие люди... добрые, веселые... жаль, я - дерьмо, не знаю англ яза, чтобы свободно с ними базать... чувствую себя таким ебланом ппц из-за необразованности своей(((

-

плюс америкосы эти хорошие люди... добрые, веселые... жаль, я - дерьмо, не знаю англ яза, чтобы свободно с ними базать... чувствую себя таким ебланом ппц из-за необразованности своей(((

не надо себя уж так ругать)тебе повезло,я бы тоже поиграл да и поугорал бы от души))

да английский элементарный и простой язык, учить его всего делов то на пару месяцев))

я обещал выложить это, ребята

http://www.youtube.com/watch?v=oRjb8DAmIG4

-Цитата от C-Bert

да английский элементарный и простой язык, учить его всего делов то на пару месяцев))

поведай отличную методу, чтобы выучит его за пару месяцев... )))))))))))

-Цитата от Copyright

я обещал выложить это, ребята

http://www.youtube.com/watch?v=oRjb8DAmIG4

у "кривого зеркала", похоже, появились конкуренты

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

да английский элементарный и простой язык, учить его всего делов то на пару месяцев))

поведай отличную методу, чтобы выучит его за пару месяцев... )))))))))))

да книжку себе купи, выучить английский за 100 часов и вперед! дерзай))

-Цитата от Copyright

я обещал выложить это, ребята

http://www.youtube.com/watch?v=oRjb8DAmIG4

я это выкладывал в прошлой теме
все таки клевый парень он, юморной такой

смотрел бой Федора и Хендерсона
комментатор отжег))

-у кого дыхалка получше?
-думаю у хендерсона дыхалка получше. в америке с фармакологией получше. впереди планеты всей

по факту он скзаало правильно хендо обоссоный федя только святым духом питается, но по сути полную чушь. В америке сажают за стероиды так, как нигде в мире и за использование там в том числе я ебу наказания. Так что химичить в России проще.

кто отгадает сколько и на сколько я сегодня буду жать?

а кто отгадает сколько и на сколько я сегодня пожму?

а кто угадает сколько я самое большое жал?

-Цитата от Dest

а кто угадает сколько я самое большое жал?

300 кг на трицепс узким хватом на 10 повторений?

-Цитата от Dest

а кто угадает сколько я самое большое жал?

а ты уже не в игре?

неа. ну пока так.

90 6 по 2)как пустая)

ооооу
мне кто-нибудь вообще ответить что-нибудь не?
занимаюсь хз почти полгода наверное, последние 2-3 месяца хуй по большей части пинал, но результаты не падали. сейчас начал плотно заниматься и жрать белковые коктейли. что мне делать дабы жирка лишнего не набрать? так то вроде не склонен к ожирению, но все же, не хотелось бы заплыть

делай тоже что и делал раньше, чтоб не заплыть.
полгода это ты еще вообще не занимаешься.

-Цитата от CARBO

90 6 по 2)как пустая)

не люблю малоповторные сеты.
вот жал бы ты хотя бы 4 по 4, было бы хорошо.

-Цитата от саркурио

-Цитата от CARBO

90 6 по 2)как пустая)

не люблю малоповторные сеты.
вот жал бы ты хотя бы 4 по 4, было бы хорошо.

я в пятницу жал 6 по 4. сегодня разгрузка плановая.
не вижу здесь ничего плохоговот если б "жал бы ты 160 - было бы хорошо" - это да
в среду жать 90 6 по 5.

а как вообще в принципе твоя система тренировок щас выглядит?
Чиркни сюда если не лень

понедельник
жим лежа
разводка
жим гантелей сидя
тяга за голову (на тренажере)
гребля

среда
жим лежа
разводка
бицепс
трицепс

пятница
жим лежа
разводка
брусья

в виду ограничения по времени - у меня всего 1 час на тренировку
я лишь поддерживаю форму
все вспомогательные упражнения на отдельные части тела постоянно варьируются
жим по такой схеме. 6 по 2, 6 по 3, 6 по 2, 6 по 4, 6 по 2, 6 по 5, 6 по 2, 6 по 6. потом вес увеличивается на 10 кг. оптимально подобранная под меня
если есть вопросы - с удовольствием вступлю в дискуссию