-Цитата от саркурио

http://www.youtube.com/watch?v=_bTDQNErwyk&feature=player_embedded

светлая память Турчинскому

еврейским гитлером

Завтра кстати поеду на собеседование в самую у нас пиздатую сеть магазинов спорпита и экипировки. Как я уже говорил перед открытием своего первого магаза нужно прочухать схему изнутри в том числе. Да и все равно в сб, вск делать нехуй че бы в магазине не поторчать пару месяцев.

Единственное, что наебывать семь дней в неделю это не айс, но как бы основной мой хасл он отнимает часа всего по четыре в день.


завтра я им там хуй в уши повкручиваю расскажу что такое элькарнитин блять) и за всю нано-поебень особенно от фирмы Маслтек)

Чур мне потом скидон в магазине деста, блеать!

вопрос возник
есть в организме круги кровообращения и качаться надо на сколько знаю в пределах какого нибудь одного круга кровообращения одну тренировку, например грудь и пресс
кто знает эти подробности?

тебе налили фито-нано-фитнесс хуйню в уши)

-Цитата от Confront

вопрос возник
есть в организме круги кровообращения и качаться надо на сколько знаю в пределах какого нибудь одного круга кровообращения одну тренировку, например грудь и пресс
кто знает эти подробности?

я например по системе ксюши бородиной занимаюсь. надо исключить всего три продукта.

кстати, Лех, тебе по первости придется находится там сутками. первые месяца три точно. я правда не по той части мутил хасл. отбеливание зубов но принцип тот же.

в общем то я не прочь такой хуйни если результат будет=)
просто я понял что нужна физуха когда с кабаном в 110кг столкнулся на баскете
скорость уже так скажем против него не основной фактор по скольку я сам играю под кольцом и он тоже и последнее время выходит персональная пара с ним, и моя игра не даёт существенных результатов вот и решил чуть чуть увеличить свою мышечную массу

приму любые советы=) все кроме бросить эту затею

-Цитата от Корот

-Цитата от Confront

вопрос возник
есть в организме круги кровообращения и качаться надо на сколько знаю в пределах какого нибудь одного круга кровообращения одну тренировку, например грудь и пресс
кто знает эти подробности?

я например по системе ксюши бородиной занимаюсь. надо исключить всего три продукта.

кстати, Лех, тебе по первости придется находится там сутками. первые месяца три точно. я правда не по той части мутил хасл. отбеливание зубов но принцип тот же.

=D мне не нужна сушка
но все равно спасибо

-Цитата от Dest

тебе налили фито-нано-фитнесс хуйню в уши)

ему новерное так сказали, чтоб он там по 3 часа место не занимал

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

тебе налили фито-нано-фитнесс хуйню в уши)

ему новерное так сказали, чтоб он там по 3 часа место не занимал

нет сказал человек знающий 1к стоит 1 тренировка у него и люди ходят, но так вышло что как и с пикапером все таины сразу раскрыл))

-Цитата от Confront

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

тебе налили фито-нано-фитнесс хуйню в уши)

ему новерное так сказали, чтоб он там по 3 часа место не занимал

нет сказал человек знающий 1к стоит 1 тренировка у него и люди ходят, но так вышло что как и с пикапером все таины сразу раскрыл))

нихера себе, у него там бля расценки

да кого ебет, сколько там чего у кого стоит) щас все дохуя тренеры я ебу. как программы платные не прочту слезы наворачиваются)

Корот - да я понимаю, а хули делать надо шевелиться. Хочу рубить бабки на любимую тему просто, заебало делать то, к чему душа не лежит.

-Цитата от Confront

-Цитата от Корот

-Цитата от Confront

вопрос возник
есть в организме круги кровообращения и качаться надо на сколько знаю в пределах какого нибудь одного круга кровообращения одну тренировку, например грудь и пресс
кто знает эти подробности?

я например по системе ксюши бородиной занимаюсь. надо исключить всего три продукта.

кстати, Лех, тебе по первости придется находится там сутками. первые месяца три точно. я правда не по той части мутил хасл. отбеливание зубов но принцип тот же.

=D мне не нужна сушка
но все равно спасибо

это не сушка. заказываешь диск и сразу же бицуха начинает расти. я те базарю

Добавлено через 7 минут 35 секунд

-Цитата от Dest

Корот - да я понимаю, а хули делать надо шевелиться. Хочу рубить бабки на любимую тему просто, заебало делать то, к чему душа не лежит.

не факт что получится бабки-то рубить) ну у вас может и с ЧП попроще. в маскау весь профит аренда съедает.

на счет спортпита можно ли рубить бабки..вопрос.а вот на пиве,водки и сигаретах можно поднимать в нашей славной стране

можно. щас спортом болеют все. все понимают что на куриных грудках не пролезешь особо. город третий по величине, но по развитости торговли все еще остает от той же москвы лет на 10.

Я поэтому и не рискую сразу открывать, а иду поработать к будущим конкурентам рабом. Все прочувствовать,а потом уже рвать. Бюджет думаю будет около мульта. На эти деньги можно очень приличный сделать магаз.

-Цитата от Dest

можно. щас спортом болеют все. все понимают что на куриных грудках не пролезешь особо. город третий по величине, но по развитости торговли все еще остает от той же москвы лет на 10.

Я поэтому и не рискую сразу открывать, а иду поработать к будущим конкурентам рабом. Все прочувствовать,а потом уже рвать. Бюджет думаю будет около мульта. На эти деньги можно очень приличный сделать магаз.

удачи.раскрутишься,через инет заказывать будем))

инет-магазин будет само собой. я тут всем своим сделаю цены заебись, и по-возможности надеюсь поможете попиарить контору. Дружеским бартером так сказать)

как вам форма Nelly? американский рэперюга... на мой взгляд больше не надо...

http://www.youtube.com/watch?v=oohCQPABS7I

Дест в респектах утонет если магаз откроет))
особенно, если цены приемлимее, чем в моем городе будут)

-Цитата от NLO

как вам форма Nelly? американский рэперюга... на мой взгляд больше не надо...

http://www.youtube.com/watch?v=oohCQPABS7I

Он раньше здоровее был, с курсов слез откатился хули)

http://www.youtube.com/watch?v=ff8auCfg_v0

Сейчас делаю так:
1. Грудь, плечи.
2. Ноги, трицепс.
3. Спина, бицепс.

Нормальный расклад? А то есть мнения, что лучше грудь и бицепс делать в один день, например.

-Цитата от StanCentrum

Сейчас делаю так:
1. Грудь, плечи.
2. Ноги, трицепс.
3. Спина, бицепс.

Нормальный расклад? А то есть мнения, что лучше грудь и бицепс делать в один день, например.

ноги,плечи
грудь,бицепс
спина,триц
лично мне больше по душе

во правильно Синоптик пишет.

Попробую так, спасибо.

-

1 день (ноги, плечи):
1. Приседания [4x8]
2. Подъем на носки [3х15]
3. Жим штанги сидя от груди [4х8]
4. Тяга штанги к подбородку [4х8]
5. Шраги [4х12]
6. Пресс [4х25]

2 день (грудь, бицепс):
1. Жим штанги лёжа [4х8]
2. Жим гантелей лёжа [4х8]
3. Разведение гантелей лёжа [4х8]
4. Подъем штанги на бицепс стоя [4х8]
5. Молотки [4х8]
6. Концентрированные сгибания на бицепс [4х8]

3 день (спина, трицепс):
1. Становая тяга [4х8]
2. Тяга штанги в наклоне [4х8]
3. Отжимания на брусьях с отягощением [4х8]
4. Жим штанги узким хватом [4х8]
5. Разгибания руки с гантелей из-за головы [4х8]

Посоветуйте что изменить. Например, жим в третьем дне вроде не на своем месте.

там всё на месте