тоньше а то совсем палево

-Цитата от Dest

С протиком нихуя голова не болит теперь. Взял пятнашечку КСБ 80.

Беларусь решает не хуже Польши и Германии.

у него ж срок годности 6 месяцев, успеешь втоптать?

вдвоем с корефаном топчем. уже 5 месяцев осталось.
а так нереально въебать за 5 мес - 15 кило прота. это если срать им только.

-Цитата от Dest

вдвоем с корефаном топчем. уже 5 месяцев осталось.
а так нереально въебать за 5 мес - 15 кило прота. это если срать им только.

может тупой вопрос,это такой же прот по действию,что и допустим в модной и дорогой банке?

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

у меня друг пару лет их пил,пиздец мы вешались

Парни, возможно глупый вопрос: амики только в купе с чем-то(гейнер и тп) стоит употреблять?

-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,можно ли заменить становую и присяд?со спиной траблы,а бросать не вариант.На счет присяда мне доктор сказал,что можно штангу в руках за спиной держать,чтобы нагрузка смещалась,но это что-то странное.Присяд в тренажере делаю.

я так делаю после нормального на 3 подхода, он ножной бицепс больше задействует))

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

ванище не от белка, а от углей идёт(((

с одного форума

-

Народ, за 4 месяца тренировок набрал с 60 до 70кг. Если набрать еще 10 я не сдохну?

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Парни, возможно глупый вопрос: амики только в купе с чем-то(гейнер и тп) стоит употреблять?

нет, можно и отдельно. можно несколько раз в день ежедневно, а можно просто до и после тренировки закидываться ими. желательно конечно всё вместе: креатин протеин амино и тд, потому что это разные хуёвины для разных целей все

-Цитата от REIMS

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Парни, возможно глупый вопрос: амики только в купе с чем-то(гейнер и тп) стоит употреблять?

нет, можно и отдельно. можно несколько раз в день ежедневно, а можно просто до и после тренировки закидываться ими. желательно конечно всё вместе: креатин протеин амино и тд, потому что это разные хуёвины для разных целей все

Не, я не про то немного. Я щя начал их употреблять. 3х3 в день. Проблема в том, что гейнер у меня на исходе. Я думал пока не заказывать новый. Так вот вопрос: есть ли смысл пить амино без всего?

Добавлено через 28 минут 34 секунды

Пасоны, говорят хороший гейнер. Какие мысли за эту банку будут?

3х3? 9 аминок в день? пей с чем хочешь, толку от этого никакого практически по-моему

А я и не знал, что дест чуть коньки не отбросил на днях

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,можно ли заменить становую и присяд?со спиной траблы,а бросать не вариант.На счет присяда мне доктор сказал,что можно штангу в руках за спиной держать,чтобы нагрузка смещалась,но это что-то странное.Присяд в тренажере делаю.

я так делаю после нормального на 3 подхода, он ножной бицепс больше задействует))

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

ванище не от белка, а от углей идёт(((

надо будет попробовать,а то жим ногами не очень то и привлекает.а со становой че делать?

Дест по чем взял прот?

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Пасоны, говорят хороший гейнер. Какие мысли за эту банку будут?

Из соотношения цена/качество идеален

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Dest

вдвоем с корефаном топчем. уже 5 месяцев осталось.
а так нереально въебать за 5 мес - 15 кило прота. это если срать им только.

может тупой вопрос,это такой же прот по действию,что и допустим в модной и дорогой банке?

абсолютно такой же.

-Цитата от SunnySoul

Дест по чем взял прот?

6к

-Цитата от Справа Всё ИМХО

-Цитата от Бойкий™

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Приседания со штангой, брат - основное упражнение боксеров для грудака. Сам кмс, поэтому хуйни рассказывать не стану

Обычные приседания, ничего особого !??
Я думал просто, что приседаниями в основном упор нааа - ну там на "Т" мышца вроде или не помню уже.

Ну там надо на весовую категорию смотреть. Парни, те, что полегче, иногда практикуют присед со скакалочкой. Один присед, два прыжка через скакалку. Чтоб наверняка забить мыщцы груди. Тайсон так в свое время грудь качал. В биографии его читал про эту методику. Пользуйся, друг!

Спс бро, буду пробывать !!! Кстати, я вот когда занимался.. я примерно через 3,5 месяца в жиме дошел до 75 кг 5х8 ( не обсирайте посаны, я просто абсолютно без помощи занимался и тогда вообще был зеленый в этом деле. Много ошибок допускал пока разбирался, учился и питание и прогу оттачивал ) Дак вот грудак у меня не очень то и изменился, или я еще мало жал !??? Я вот думал, что может мне с помощью гантелей надо жимами прокачивать грудак. Внутренняя область вообще пустая, как ее долбить ?

если пусто внутри - то по ходу ты забывал про бабочку и разводку после жима

-Цитата от Коки Дубровка

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Коки Дубровка

пацаны,можно ли заменить становую и присяд?со спиной траблы,а бросать не вариант.На счет присяда мне доктор сказал,что можно штангу в руках за спиной держать,чтобы нагрузка смещалась,но это что-то странное.Присяд в тренажере делаю.

я так делаю после нормального на 3 подхода, он ножной бицепс больше задействует))

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от Я ебу бабу ягу

с протеинов наверно пердите как скунсы,бедные ваши подруги

ванище не от белка, а от углей идёт(((

надо будет попробовать,а то жим ногами не очень то и привлекает.а со становой че делать?

тяги гантели одной рукой

-Цитата от Copyright

А я и не знал, что дест чуть коньки не отбросил на днях

che ?

каво бля?)))

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Copyright

А я и не знал, что дест чуть коньки не отбросил на днях

che ?

дест у себя вк писал, что он скончался в больнице, но его вернул к жизни какой-то врач. вообщем, докололся он похоже