ВЫ ЗАЕБАЛИ УЖЕ БЛЯТЬ СО СВОИМИ СЛЕЗАМИ ПРО МУЗЫКУ В ЗАЛАХ!

ДЛЯ ЭТОГО БЛЯТЬ И ПРИДУМАЛИ МУЗЫКАЛЬНЫЙ БЛЯТЬ ПЛЕЕР!

И СЕЙЧАС НЕ НАЧАЛО 90-Х КОГДА ЧТОБЫ ЗАИМЕТЬ ПЛЕЕР НУЖНО БЫЛО БЫТЬ ИЛИ ОХУЕННО МОДНЫМ ИЛИ ОХУЕННО ХИТРЫМ. ПОШЕЛ БЛЯТЬ И КУПИЛ ЗА КАСАРЬ Я ЕБУ.

-Цитата от C-Bert

Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет

жим сделал уже?

у Лёхи стероидная ярость пасаны

ВАЩЕ ПИЗДА!
ЭТО СПАААРТАААААА!!!!

если под рэп качаться лучше этих исполнителей не найти: Non Phixion, Mr. Hyde, Snowgoons, la coka nostra, JMT, ещё некоторые трэки Necro и Mobb Deep прут.
к тому же, почти у каждого исполнителя есть парочка хардкорных трэка под которые башня сама качаться начинает нахуй.

Алексей что-то разорался.

пацаны, сижу ща читаю се мирно раздел про химло на стилфакторе, тут бац пишут что я не могу просматривать эту страницу, обновляюсь - а раздела "химия" и вовсе на форуме нет! Его снесли, или тупо ограничения ввели какие-то? А то я там зарегин давно, но постов нет почти, в рид-онли режиме в основном бываю

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет

а нехуй 8 подходов на 1 тока жим делать

тренировка рук вообще часа не длится даже.

-Цитата от Vitaliy_25

-Цитата от SunnySoul

Hollywood Undead
Nickelback
Infected Mushroom
и т.д.

Да дохуя на самом деле пиздатой музыки - контакт в помощь

поклон

http://vkontakte.ru/bbmm_best

не благодари.

40-45 минут на руки это просто бля их можно 10 раз запампить

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет

жим сделал уже?

на хуй тебе это??

Сегодня неебически выложился на тренировке - плечи делал и ноги! Просто в мясо! Такое ощущение было, будто у меня сейчас все тело разорвёт нахуй!
На меня как на психа некоторые "спортсмены" смотрели, когда я последние повторения в подходе делал))

-Цитата от пламѣнныйъ

если под рэп качаться лучше этих исполнителей не найти: Non Phixion, Mr. Hyde, Snowgoons, la coka nostra, JMT, ещё некоторые трэки Necro и Mobb Deep прут.
к тому же, почти у каждого исполнителя есть парочка хардкорных трэка под которые башня сама качаться начинает нахуй.

Да бля индивидуально это все, что нравится - хуярь в плеер и радуйся.

Хотя то, что ты перечислил не самое худшее, что может быть.

на порядок больше упражнений сделал под выше изложенную музыку.
под альбом Ханна или Татищаевского не особое желание было ебашить, пару упражнений и надоедало

и ещё. есть скамья для пресса, дома. раньше делал по 400 раз за подход. результат мгновенный был. теперь 100 и пиздец. может кто занимается с такой...сколько делаете ?

нормальные пацаны пресс не качают

биц качают
я не знаю как успевать делать например плечи ноги в один день успеть

чета я последнее время делаю одно что то, и все
вчера спину хуярил, на последнем упражнении уже чуть не умер. темного ловил

вот это я понимаю тренировка, я ебу

-Цитата от Dest

прямой гриф на бц делаете?
ничего удивительного на больших весах предплечья просятся домой.
терпите. или используйте ЕЗ.

-Цитата от gangstaLove

да всегда такая хуйня с предплечьями когда бицепц делаешь)
кто то пытался объяснить почему так, но я забыл)) но вроде ничо страшного

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от гобзи

Бротва, тут такое дело. Эту неделю работаю с макс весами, читинг-хуитинг. делал пожъем штанги на бицепс, как только положил штангу ахуел - искры из глаз, в правом предплечье острая боль, как будто болевой делают. 2-3 секунды и проходит. когда делаю подходы особо ничо не чувствую, как заканчиваю жопа нахуй. делал с гантелями молот все нормально, чуточку отдает. во вторник после жима пощепало немного, но тогда я положил просто на это. в повседневной жизни вообще не беспокоит. кто-нить сталкивался, хули этому организму не хватает

пшнб то же самое началось как перешел на прямой гриф. с внешней стороны запястья ваще пизда рвёт на последних повторах инструктора грят обычное дело .

-Цитата от Dest

да это пидорский удел поносить лямки. лучше блять конечно чтобы вываливалось нахуй и умирать от усталости хвата, когда спина в этом подходе могла бы фуру разгрузить.

вот такие ура патриоты без ремней и лямок и не растут поэтому.

хуй знает, у меня штанга больше выскальзывает из пальцев на последних повторах румына, пот хуярит по рукам вниз. реально пару раз было аж выпрямлялся с усилием чуть подбрасывая её вверх чтоб поймать и ухватить получше но тут ремень хз, магнезия помогает, например.

Я вощем сегодня делал дельты. При жиме от груди опять предплечье заболело, когда делал тягу штанги к подбородку очень больно было. Взял гантельку 7кг, довожу до горизонтального положения предплечье и пиздец, аж орать охота. меня уже заебал этот принцип "no pain no gain" два месяца плечо зализывал. ща опять нахуй. До сих пор ноет немного. Пасаны сказали, что возможно карпальный синдром. Мне посоветовали лангету на ночь+мази. Были у кого травмы предплечья? Какую лучше мазь согревающую использовать?

Добавлено через 7 минут 4 секунды

если надавить с внешней стороны между костью и мышцам пиздос больно

Пасоны, сколько тратите на спортпит в месяц?

тащемто сейчас попробую на массу норм выйти без присяда, буду в гаке дрочить небольшие веса, хуй знает чо из этой затеи выйдет, вроде уже становая более менее идет, нога не беспокоит, но всё равно стрёмно брать больше 100

-Цитата от Шура Балаганов

Пасоны, сколько тратите на спортпит в месяц?

N.O. Xplod (1кг 1900 на 2 месяца хватает при двойной дозе и занятиях 2\2) и Креатин моногидрат (450р за 300 грамм).
За 2,5 месяца с 68кг набрал 79
При этом последний месяц в зале халявничаю ибо заебался
А вообще, я турники люблю

-Цитата от C-Bert

Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет

хз я последние 2 года один занимаюсь. тренировка макс 1,5 часа бывало и за час укладывался(всегда 2 группы мышц).
И в эти 1,5 часа ещё входит 10-15 минут бега.
Просто паузы макс. 30-40 секунд.

-Цитата от тёмаё

-Цитата от C-Bert

Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет

хз я последние 2 года один занимаюсь. тренировка макс 1,5 часа бывало и за час укладывался(всегда 2 группы мышц).
И в эти 1,5 часа ещё входит 10-15 минут бега.
Просто паузы макс. 30-40 секунд.

так же занимаюсь
только паузы больше
а так хз есть ли смысл заниматься дольше полутора часов

-Цитата от Feeler

вчера спину хуярил, на последнем упражнении уже чуть не умер. темного ловил

вот это я понимаю тренировка

хуйня, а не тренировка. убиваешь себя, пользы от таких нагрузок нет нихуя. даже выносливость врядли прибавится. имхо блять

Добавлено через 2 минуты 37 секунд

-Цитата от Dest

ВЫ ЗАЕБАЛИ УЖЕ БЛЯТЬ СО СВОИМИ СЛЕЗАМИ ПРО МУЗЫКУ В ЗАЛАХ!

ДЛЯ ЭТОГО БЛЯТЬ И ПРИДУМАЛИ МУЗЫКАЛЬНЫЙ БЛЯТЬ ПЛЕЕР!

И СЕЙЧАС НЕ НАЧАЛО 90-Х КОГДА ЧТОБЫ ЗАИМЕТЬ ПЛЕЕР НУЖНО БЫЛО БЫТЬ ИЛИ ОХУЕННО МОДНЫМ ИЛИ ОХУЕННО ХИТРЫМ. ПОШЕЛ БЛЯТЬ И КУПИЛ ЗА КАСАРЬ Я ЕБУ.

красава, всё ровно расписал кстати в тишине как-то удобней работать, лучше сосредотачиваешься. имхо блять

-Цитата от Feeler

биц качают
я не знаю как успевать делать например плечи ноги в один день успеть

По-моему проще всего, я этот день даже суперсетом делаю, чтобы быстрее и интенсивнее получалось. Поскольку руки задействованы только для плечей. Грудь и бицепс например так не поделаешь.

-Цитата от Trippy

-Цитата от Feeler

вчера спину хуярил, на последнем упражнении уже чуть не умер. темного ловил

вот это я понимаю тренировка

хуйня, а не тренировка. убиваешь себя, пользы от таких нагрузок нет нихуя. даже выносливость врядли прибавится. имхо блять

Добавлено через 2 минуты 37 секунд

-Цитата от Dest

ВЫ ЗАЕБАЛИ УЖЕ БЛЯТЬ СО СВОИМИ СЛЕЗАМИ ПРО МУЗЫКУ В ЗАЛАХ!

ДЛЯ ЭТОГО БЛЯТЬ И ПРИДУМАЛИ МУЗЫКАЛЬНЫЙ БЛЯТЬ ПЛЕЕР!

И СЕЙЧАС НЕ НАЧАЛО 90-Х КОГДА ЧТОБЫ ЗАИМЕТЬ ПЛЕЕР НУЖНО БЫЛО БЫТЬ ИЛИ ОХУЕННО МОДНЫМ ИЛИ ОХУЕННО ХИТРЫМ. ПОШЕЛ БЛЯТЬ И КУПИЛ ЗА КАСАРЬ Я ЕБУ.

красава, всё ровно расписал кстати в тишине как-то удобней работать, лучше сосредотачиваешься. имхо блять

Где ты в современном фитнесс центре тишину найти сможешь?

-Цитата от Trippy

-Цитата от Feeler

вчера спину хуярил, на последнем упражнении уже чуть не умер. темного ловил

вот это я понимаю тренировка

хуйня, а не тренировка. убиваешь себя, пользы от таких нагрузок нет нихуя. даже выносливость врядли прибавится. имхо блять

бля, да, четкость и резкость тоже пропадает
ни то что на турниках

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Feeler

биц качают
я не знаю как успевать делать например плечи ноги в один день успеть

По-моему проще всего, я этот день даже суперсетом делаю, чтобы быстрее и интенсивнее получалось. Поскольку руки задействованы только для плечей. Грудь и бицепс например так не поделаешь.

не, это все правильно, просто что говорю, в последнее время не хватает меня.
думаю четвертый день чисто под руки отвести надо

-Цитата от antonic

-Цитата от Шура Балаганов

Пасоны, сколько тратите на спортпит в месяц?

N.O. Xplod (1кг 1900 на 2 месяца хватает при двойной дозе и занятиях 2\2) и Креатин моногидрат (450р за 300 грамм).
За 2,5 месяца с 68кг набрал 79
При этом последний месяц в зале халявничаю ибо заебался
А вообще, я турники люблю

как можно с креатина набрать?

-Цитата от SamSound

-Цитата от antonic

-Цитата от Шура Балаганов

Пасоны, сколько тратите на спортпит в месяц?

N.O. Xplod (1кг 1900 на 2 месяца хватает при двойной дозе и занятиях 2\2) и Креатин моногидрат (450р за 300 грамм).
За 2,5 месяца с 68кг набрал 79
При этом последний месяц в зале халявничаю ибо заебался
А вообще, я турники люблю

как можно с креатина набрать?

скелетная мускулатура типа. но это он конечно сверху гавнеца накинул от души