-Цитата от саркурио

происходит адаптация организма.
болевые рецепторы становятся менее раздражительными.

Я просто вспоминаю, что ты мне рассказывал поначалу. Что у тебя после каждой тренировки целевая группа мышц дико болит, это с твоим опытом в бб и пл.

-Цитата от Dest

и как вот интересно вы бля нагрузку определяете?
у меня такое чувство, что щас после ваших доводов я разрушу ваше понимание о тренинге частично)

давайте жгите

я делал УОТ ТАК УОК. когда в последних подходах завершающие повторения даются с трудом, значит ещё рано поднимать вес. если же выполняю их нормально без читтинга и прочей хуеты, значит пора побольше брать.

-Цитата от d.komendant

-Цитата от саркурио

происходит адаптация организма.
болевые рецепторы становятся менее раздражительными.

Я просто вспоминаю, что ты мне рассказывал поначалу. Что у тебя после каждой тренировки целевая группа мышц дико болит, это с твоим опытом в бб и пл.

есть такое.
после жима рвет трицепс и грудь, после выпадов - каплевидные, после тяги к поясу - широчайшие и т.д. и т.п.
но, в то же время, никак не могу добиться того, чтобы после тренировки болел бицепс.или плечи. раньше болели, сейчас вообще не беспокоят, хотя рабочие веса растут постоянно.

-Цитата от саркурио

есть такое.
после жима рвет трицепс и грудь, после выпадов - каплевидные, после тяги к поясу - широчайшие и т.д. и т.п.
но, в то же время, никак не могу добиться того, чтобы после тренировки болел бицепс.или плечи. раньше болели, сейчас вообще не беспокоят, хотя рабочие веса растут постоянно.

Теперь буду знать, что я такой не один. ) Тоже хуеву тучу упражнений испробовал, с разными весами, иногда уже связки и суставы болят, но не сами мышцы.

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

-Цитата от саркурио

ну ка, расскажи мне)

дураком не прикидывайся

что за агрессия?
мне просто интересно, с какой же техникой ты жмешь)

с какой ещё!? кроме троеборской)))

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

-Цитата от Deathrow

-Цитата от C-Bert

нуля нет, гриф 20 кг весит

есть всякие штанги с фиксированным весом вплоть до 4 кг вроде

на таких штангох я вообще нихуя не выполняю, у меня всегда стабильный гриф в руках каторый 20 кг весит

чуваки, а это правда, что от марихуаны мыщцы растут быстрее?

от марихуаны масса растет, т.к. аппетит растет.

Добавлено через 1 минуту 44 секунды

штанги, гантели с фиксированным весом я презираю пиздец как
нужно такие, где чиста по пацански надо открутить, походить поискать блины. закрутить всё заебись, позаниматься. и так закрутить чтобы хуй кто открутил потом по пацански зато йо

а вот на сушке это нлеьзя будет(

на сушке надо амфетамин хуярить

-Цитата от Dipack

а вот на сушке это нлеьзя будет(

ну да, чтоб постный белок хуярить, аппетита не надо ни разу

Плечи никогда не болят, иногда только задняя поверхность дельт по нисходящей болят грудь<руки<ноги<спина

-Цитата от гобзи

а чо неверно чтоль. я лично тоже в физиологию не углубляюсь нихуя. горит мышца - заебись, не горит - не заебись

Выделение молочной кислоты, как и восстановление разрывов штука такая, которую можно снижать и маскировать. Если вы правильно используете специальное пиатние, растягиваетесь и регулярно тренируетесь болевые ощущения носят очень легкий характер.

-Цитата от d.komendant

Кстати давно спросить хотел, боль это обязательный атрибут качественной тренировки? Потому как не могу достичь такого эффекта на некоторых мышцах, хотя стараюсь всё делать по науке.

нихуя он не обязательный. тренировка должна быть отказной, это главное. А у меня например практически нет каких-то болей в мышцах. Больно должно быть в первую очередь на тренировке.

На сушке если вы не блюете прям в зале - вы не тренируетесь. На массе если вы не находитесь в полуобморочном состоянии - вы не тренируетесь. А самое главное между подходами вы должны стонать и корчиться, а не по мобильнику ходить пиздеть.

Суки заебали вы начнете нормально тренироваться или нет.

-Цитата от REIMS

от марихуаны масса растет, т.к. аппетит растет.

Добавлено через 1 минуту 44 секунды

штанги, гантели с фиксированным весом я презираю пиздец как
нужно такие, где чиста по пацански надо открутить, походить поискать блины. закрутить всё заебись, позаниматься. и так закрутить чтобы хуй кто открутил потом по пацански зато йо

В ЦИТАТЫ

-Цитата от Dest

-Цитата от гобзи

а чо неверно чтоль. я лично тоже в физиологию не углубляюсь нихуя. горит мышца - заебись, не горит - не заебись

Выделение молочной кислоты, как и восстановление разрывов штука такая, которую можно снижать и маскировать. Если вы правильно используете специальное пиатние, растягиваетесь и регулярно тренируетесь болевые ощущения носят очень легкий характер.

Ты сейчас про посттренировочный период говоришь?

-Цитата от Dest

На массе если вы не находитесь в полуобморочном состоянии - вы не тренируетесь

Всё думал, что это нездоровая вещь со мной, ан нет, так и надо оказывается
А если серьёзно, это вообще нормально, что практически на каждой тренировке тёмного ловлю?

МЭДЫЧ

скажи, пожалуйста, как именно полностью витамины называются))

Optimum Nutrition Opti-Men , 180 таблов самая большая фасовка вроде, в среднем на 2 месяца.

-Цитата от саркурио

-Цитата от d.komendant

-Цитата от саркурио

происходит адаптация организма.
болевые рецепторы становятся менее раздражительными.

Я просто вспоминаю, что ты мне рассказывал поначалу. Что у тебя после каждой тренировки целевая группа мышц дико болит, это с твоим опытом в бб и пл.

есть такое.
после жима рвет трицепс и грудь, после выпадов - каплевидные, после тяги к поясу - широчайшие и т.д. и т.п.
но, в то же время, никак не могу добиться того, чтобы после тренировки болел бицепс.или плечи. раньше болели, сейчас вообще не беспокоят, хотя рабочие веса растут постоянно.

насчет бицепса кстати
я добился-все таки болячки на следующий день - уселся на скамью скотта в виде блочного тренажера и попросил товарища как скажу, снижать нагрузку на одну пластинку. ну вобщем взял максимальный вес, который нормально могу поднимать, сделал раз 5-6, говорю -снижай. соответственно, он переставляет арматурку на 1 пластинку ниже (там одна пластинка 5 кг примерно весить) ну и так далее, пока я еле-еле смог выжать 5 кг, т.е. совсем до отказа

еще бы, дропсет до нуля пампит заебца

Завтра в мск, придется с собой порошок вести, а то не хочется нарушать режим

-Цитата от Agressor_1980

-Цитата от саркурио

-Цитата от d.komendant

Я просто вспоминаю, что ты мне рассказывал поначалу. Что у тебя после каждой тренировки целевая группа мышц дико болит, это с твоим опытом в бб и пл.

есть такое.
после жима рвет трицепс и грудь, после выпадов - каплевидные, после тяги к поясу - широчайшие и т.д. и т.п.
но, в то же время, никак не могу добиться того, чтобы после тренировки болел бицепс.или плечи. раньше болели, сейчас вообще не беспокоят, хотя рабочие веса растут постоянно.

насчет бицепса кстати
я добился-все таки болячки на следующий день - уселся на скамью скотта в виде блочного тренажера и попросил товарища как скажу, снижать нагрузку на одну пластинку. ну вобщем взял максимальный вес, который нормально могу поднимать, сделал раз 5-6, говорю -снижай. соответственно, он переставляет арматурку на 1 пластинку ниже (там одна пластинка 5 кг примерно весить) ну и так далее, пока я еле-еле смог выжать 5 кг, т.е. совсем до отказа

пампинг и силовой тренинг - разные вещи.
когда я пампил бицепс, он болел, потому что памп у меня был вообще сумасшедший.
сейчас я говорю про силовой тренинг

Dest , че лучше перед сном обычный казеин или многосоставная ебота всякая типа проболика. и еще вопрос: не знаешь нахуя туда хуярят угли?

как по мне, то силовой трениг на маленькую мышцу вообще говно, очень травмоопасно

-Цитата от C-Bert

как по мне, то силовой трениг на маленькую мышцу вообще говно, очень травмоопасно

ок, я пошел пампить дроп-сетами поясницу.

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

как по мне, то силовой трениг на маленькую мышцу вообще говно, очень травмоопасно

ок, я пошел пампить дроп-сетами поясницу.

ну тут ты утрируешь наверное
я ж не знал, что ты за силовой тренинг

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

как по мне, то силовой трениг на маленькую мышцу вообще говно, очень травмоопасно

ок, я пошел пампить дроп-сетами поясницу.

что на тяге она хуёво работает