Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

-Цитата от R-Rain KZ

Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

Но тебя подсадят на протеины и будешь от них тонуть в бассейне.

-Цитата от R-Rain KZ

Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

позвоночник сплющется от приседаний, как перестанешь приседать вернется обратно

-Цитата от R-Rain KZ

Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

пиписька перестанет расти

-Цитата от R-Rain KZ

Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

да качайся нихуя с тобой не будет, с тягой и приседом пока повремяни

-Цитата от C-Bert

нуля нет, гриф 20 кг весит

есть всякие штанги с фиксированным весом вплоть до 4 кг вроде

-Цитата от C-Bert

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

технику надо освоить хорошо, а именно лежать на лавке правельно

ну ка, расскажи мне)

дураком не прикидывайся

что за агрессия?
мне просто интересно, с какой же техникой ты жмешь)

-Цитата от R-Rain KZ

Ребята, вот честно - если начну качаться, то не перестану же расти, правда? =о
тем более если у меня талон качалка - бассейн, т.е. покачаюсь, поплаваю.

и заебись будет

соточку пожал наконец-то

ЗАЕБАЛИ КОЛИТЕ ВИТАМИНЫ И ВСЕ БУДЕТ КРАСИВО.

Начал делать становою. Вроде получается.
На днях друг подойдет, поможет с техникой.

-Цитата от REIMS

Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы

Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.

В порядке ваще

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhC290p297jquII3fc

-Цитата от d.komendant

-Цитата от REIMS

Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы

Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.

http://www.youtube.com/watch?v=dujMyawXE_c

так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.

-Цитата от REIMS

так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.

О, спасибо Я кстати сегодня впервые делал трицепс на брусьях с отягощением. Между этими упражнениями большая разница?

-Цитата от d.komendant

-Цитата от REIMS

так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.

О, спасибо Я кстати сегодня впервые делал трицепс на брусьях с отягощением. Между этими упражнениями большая разница?

на брусьях задействованы грудные мышцы еще, причем неплохо так.
да и разные пучки трицепса помоему там работают. разница между ними есть. я буду стараться их чередовать например, неделя через неделю

-Цитата от Droopy Dope

В порядке ваще

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhC290p297jquII3fc

похоже на фэйк

-Цитата от REIMS

-Цитата от d.komendant

-Цитата от REIMS

Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы

Можешь как-нибудь в графическом виде обьяснить? Картинку какую-нибудь найти, а то не понял чота. Хотя у меня самая большая проблема забить бицепс, а не трицепс, но новое упражнение пригодится.

http://www.youtube.com/watch?v=dujMyawXE_c

так же только я еще кладу ноги на вторую скамейку, и на ноги выше колена блины кладу.

Я брусья делал с весом. На пояс цеплял блины.
Но для меня лучше французский. После него пипец полный. Нагружает больше чем брусья.

и как вот интересно вы бля нагрузку определяете?
у меня такое чувство, что щас после ваших доводов я разрушу ваше понимание о тренинге частично)

давайте жгите

-Цитата от Dest

и как вот интересно вы бля нагрузку определяете?
у меня такое чувство, что щас после ваших доводов я разрушу ваше понимание о тренинге частично)

давайте жгите

Думаю во так

Ну и че? Сам себя потролил, доволен?

ну хуле, дахуя болит значит нагрузил пиздаче всего, пасоны не усложняют

а чо неверно чтоль. я лично тоже в физиологию не углубляюсь нихуя. горит мышца - заебись, не горит - не заебись

Кстати давно спросить хотел, боль это обязательный атрибут качественной тренировки? Потому как не могу достичь такого эффекта на некоторых мышцах, хотя стараюсь всё делать по науке.

-Цитата от d.komendant

Кстати давно спросить хотел, боль это обязательный атрибут качественной тренировки? Потому как не могу достичь такого эффекта на некоторых мышцах, хотя стараюсь всё делать по науке.

происходит адаптация организма.
болевые рецепторы становятся менее раздражительными.