бца знаю, сколько его? витамины знаю. а остальное - тьмааа

-Цитата от Dest

-Цитата от Есть доллар?

я не принципиален, можно и сожрать чо нить
что надо будет?

очень дохуя бца, изолят, ночник, витамины, ченть для энергии, чтоб тренироваться нормально.

-Цитата от Copyright

Dest,

-Цитата от Copyright

Кстати, правда ли, что белок лучше усваивается с овощами?

да.

А как же миф о том, что картошка и мясо - несовместимые продукты?

Добавлено через 11 минут 55 секунд

ваномас берет интервью у цыпленкова

http://www.youtube.com/watch?v=mk7VWvqAmQc

Показать скрытый текст

В детстве вы выделялись на фоне сверстников?
Нет, даже в школе 2 человека в классе были потяжелее меня. В 11 классе весил 70 килограмм (вот это да! авт.).
А как вы пришли в спорт?
У меня батя военный он меня заставлял ходить на тренировки, сам же я хотел как и все дети погулять, с друзьями потусить, в приставку поиграть.
А вот тут вот поподробней про приставку?
Ну играл в супермарио на денди, с персоналками тогда туго было еще был спектрум 48 килобайт любил поиграть после школы, но получал
подзатыльник (от отца прим авт, 2-36 на видео жест)
С какого момента вы начали усиленно питаться?
Я скажу с какого, начал гдето уже в Москве. На Украине были проблемы (Денис с Украины прим.), зарплату не платили.
В Москву приехали в 17 лет?
Да, сразу после школы, родители были уже тут, они работали на рынке. А с питанием мне повезло, я сначала работал грузчиком на рынке 2 месяца,
а потом меня забрали в колбасный цех. Там начальник разрешал мне питаться всем что под руку попадется. Колбасу перепробовал всю.
А когда вы набрали 100 килограмм?
Ну лет гдето в 20. Я пришел в Марк Аврелий (клуб в котором занимается Денис прим.) в 2002-03 году и весил 95 килограмм. Тренажеров не было,
занимался для себя, делал жим лежа к примеру. Когда я пришел сюда (в клуб прим.) то тут были тренажеры и уже начал заниматься всесторонне.
Я смотрел видео с соревнований 2004 года и там уже вы были весьма широким (22 года), получается у вас очень быстрый прогресс был?
Когда я пришел в силовой экстрим то я где-то весил 105-110 кг. А вообще уютно себя чувствую при весе 135 кг, это мой оптимальный вес.
А вы планируете как-то увеличить вес?
Нет, я считаю что лучше быть стройным (без живота и лишнего жира прим.) и сильным, нежели иметь большую массу. У нее есть много минусов,
увеличивается нагрузка на суставы, что со временем ни к чему хорошему не приведет. У меня от экстрима что-то случилось с левой коленкой и теперь
когда я приседаю даже с небольшим весом потом 2 недели она болит. Считаю что те деньги которые можно заработать в экстриме не стоят тех проблем
которые можно получить (травмы прим.).
Хотелось бы с кем-то побороться еще в армрестлинге?
Да, но только в режиме армфайта а не турнира.

С этой недели оставил себе всего 2 упражнения на руки, а ругое всё в этом плане убрал нахуй

-Цитата от C-Bert

С этой недели оставил себе всего 2 упражнения на руки, а ругое всё в этом плане убрал нахуй

красавчик к успеху явно идешь

-Цитата от Жано Бананидзе

-Цитата от C-Bert

С этой недели оставил себе всего 2 упражнения на руки, а ругое всё в этом плане убрал нахуй

красавчик к успеху явно идешь

ага за 3 недели в жиме +20 кг

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Жано Бананидзе

-Цитата от C-Bert

С этой недели оставил себе всего 2 упражнения на руки, а ругое всё в этом плане убрал нахуй

красавчик к успеху явно идешь

ага за 3 недели в жиме +20 кг

скока в сумме?

-Цитата от Есть доллар?

бца знаю, сколько его? витамины знаю. а остальное - тьмааа

по 15 гр за раз

-Цитата от Жано Бананидзе

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Жано Бананидзе

красавчик к успеху явно идешь

ага за 3 недели в жиме +20 кг

скока в сумме?

сколько жму всё моё, до лета хочу ещё 20 кг прибавить

Алексей, что скажете по поводу статьи?

Мясо нельзя есть с картофелем или хлебом
Причина в том, что желудок вырабатывает только один вид фермента за раз. Либо он выделит фермент для мяса, либо фермент для хлеба/картошки; в любом случае второй, "обделённый" продукт останется лежать непереваренным, быстро начнётся процесс разложения (впоследствии - гниения).
В русской, украинской и многих других традиционных кухнях много рецептов, сочетающих картошку/хлеб с мясом. Это было сделано специально, ради "чувства набитого живота" - чтобы небогатый человек, съев порцию мяса с углеводами, быстро почувствовал себя сытым; таким образом небольшим количеством пищи могло "насытиться" много людей.
Но в том-то и дело, что привычная многим славянам "тяжесть" в животе - признак не сытости, а неусваивающихся продуктов. А неусваивающиеся продукты - это факторы, провоцирующие возникновение проблем со здоровьем и с лишним весом.

-Цитата от Dest

-Цитата от Есть доллар?

бца знаю, сколько его? витамины знаю. а остальное - тьмааа

по 15 гр за раз

дест, распиши пожалуйста чего и сколько надо, а то я нихера не просекаю чо за изолят, ночник и тд)

-Цитата от C-Bert

ага за 3 недели в жиме +20 кг

От нуля?

-Цитата от Deathrow

-Цитата от C-Bert

ага за 3 недели в жиме +20 кг

От нуля?

от 50-и кг

ну судя по всему)
иначе 20цак накинуть нереал

давно не мог трицепс убить, вроде и делаю всё до отказа, уже не могу,но нихуя мышца даже не болит на следующий день.
Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы

Да, обратные отжимания и жим узким заебись трицуху убивает.

-Цитата от Deathrow

-Цитата от C-Bert

ага за 3 недели в жиме +20 кг

От нуля?

нуля нет, гриф 20 кг весит

Добавлено через 2 минуты 12 секунд

-Цитата от Жано Бананидзе

ну судя по всему)
иначе 20цак накинуть нереал

технику надо освоить хорошо, а именно лежать на лавке правельно

так на ней оказца лежать надо

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

кстати кто-то спрашивал про витамины оптимэн - за несколько дней приема перестали шелушиться обветренные на холоде места типа кистей и ног, и почти исчезла ороговевшая хуета с пяток.

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от Оним

неделю в качалке. можно уже начинать выёбываться?

тебе уже предложили в качалке гормон роста ?

не-а. а что должны были? ну там на витрине стоят всякие мегагайнеры овер 9000.

мегаговнеры

-Цитата от МЭДЫЧ

мегаговнеры

я хз я их не ел и не собираюсь.

-Цитата от C-Bert

технику надо освоить хорошо, а именно лежать на лавке правельно

ну ка, расскажи мне)

-Цитата от REIMS

давно не мог трицепс убить, вроде и делаю всё до отказа, уже не могу,но нихуя мышца даже не болит на следующий день.
Вот поставил две скамейки, и между скамейками (ноги на одной, а руки на другой) делал подъёмы, еще себе блинов на ноги наложил и так убил шо пиздец. трица болит. еще добил зигой с гантелей изза головы

на мой взгляд охуенные упражнения!
именно на них у меня триц забивается сильнее всего, даже сильнее, чем на французском жиме

Вот цитату нашел охуенную для любителей всяких видосиков мотивирующих

-

Методики для мотивации - это морковка на удочке перед твоим лицом. Без сумасшедшего желания сделать что-то ты обречен стать посредственностью.

-Цитата от МЭДЫЧ

так на ней оказца лежать надо

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

кстати кто-то спрашивал про витамины оптимэн - за несколько дней приема перестали шелушиться обветренные на холоде места типа кистей и ног, и почти исчезла ороговевшая хуета с пяток.

надо брать

-Цитата от саркурио

-Цитата от C-Bert

технику надо освоить хорошо, а именно лежать на лавке правельно

ну ка, расскажи мне)

дураком не прикидывайся