-Цитата от Copyright

Химик из Калининграда) Такому прогрессу даже Дест позавидует
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/133973313/y_ad02b130.jpg
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/-6/z_a9f8d066.jpg
http://cs5875.vkontakte.ru/u11524758/108109226/z_b004440d.jpg
http://cs5762.vkontakte.ru/u11524758/108109226/y_c7d64575.jpg

охуительно тип к успеху пришел. а я уже чуть более года в зале и все равно руки как зубочистки блеать ((((

-Цитата от SamSound

-Цитата от Copyright

Химик из Калининграда) Такому прогрессу даже Дест позавидует
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/133973313/y_ad02b130.jpg
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/-6/z_a9f8d066.jpg
http://cs5875.vkontakte.ru/u11524758/108109226/z_b004440d.jpg
http://cs5762.vkontakte.ru/u11524758/108109226/y_c7d64575.jpg

охуительно тип к успеху пришел. а я уже чуть более года в зале и все равно руки как зубочистки блеать ((((

Ты фитнесом занимаешься
?

в зале германа поставили и теперь сразу стало ясно кто на пол пизды в заниматься пришел.

-Цитата от Коки Дубровка

в зале германа поставили и теперь сразу стало ясно кто на пол пизды в заниматься пришел.

чёт я нихуя не понял.

-Цитата от Коки Дубровка

в зале германа поставили и теперь сразу стало ясно кто на пол пизды в заниматься пришел.

да я тоже траву курю, главное не бухать

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от SamSound

-Цитата от Copyright

Химик из Калининграда) Такому прогрессу даже Дест позавидует
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/133973313/y_ad02b130.jpg
http://cs4323.vkontakte.ru/u11524758/-6/z_a9f8d066.jpg
http://cs5875.vkontakte.ru/u11524758/108109226/z_b004440d.jpg
http://cs5762.vkontakte.ru/u11524758/108109226/y_c7d64575.jpg

охуительно тип к успеху пришел. а я уже чуть более года в зале и все равно руки как зубочистки блеать ((((

Ты фитнесом занимаешься
?

да судя по всему хуйней я занимаюсь щас гейнеров протеинов наберу блеать и грудки буду жрать

-Цитата от SamSound

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от SamSound

охуительно тип к успеху пришел. а я уже чуть более года в зале и все равно руки как зубочистки блеать ((((

Ты фитнесом занимаешься
?

да судя по всему хуйней я занимаюсь щас гейнеров протеинов наберу блеать буду грудки жрать

Вот. Мне корот подогнал.
http://как-накачать-рукирф.151.com1.ru/content/курт-%20б...�асть1

почитай.

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от SamSound

-Цитата от Пан Махмуд

Ты фитнесом занимаешься
?

да судя по всему хуйней я занимаюсь щас гейнеров протеинов наберу блеать буду грудки жрать

Вот. Мне корот подогнал.
http://как-накачать-рукирф.151.com1.ru/content/курт-%20б...�асть1

почитай.

читал уже.

СКОЛЬКО РАЗ ГОВОРИТЬ РУКИ РАСТУТ ТОГДА, КОГДА ВЫ КАЧАЕТЕ НОГИ!
ЧЕГО ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?????

меня вот давеча еще в больницу с подозрением на апенцидит ложили, два дня не пить не есть нельзя было, вышел, взглянул на свои руки и чето грусть печяль тоска совсем пробрала

-Цитата от Dest

СКОЛЬКО РАЗ ГОВОРИТЬ РУКИ РАСТУТ ТОГДА, КОГДА ВЫ КАЧАЕТЕ НОГИ!
ЧЕГО ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?????

ты не представляешь ,как это тяжело было понять,когда я только начал заниматься.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Коки Дубровка

в зале германа поставили и теперь сразу стало ясно кто на пол пизды в заниматься пришел.

чёт я нихуя не понял.

"в" уберите и все норм будет.ну парни там 2 подхода жима сделают,потом минут 30 ебашут германа(не знаю,как правильно называется,его еще кузя в универе бил).потом пол часа ебут бицепс и снова 3 раунда с германом.я например во время тренировки,даже до и после к нему не подхожу,хули толку.1 раз было после тренировки попробовал,как это бить по нему и все.

А КАЧАЛКА ЭТО ВООБЩЕ ОЧЕНЬ ДОЛГО И ОЧЕНЬ НУДНО И ТЯЖЕЛО - ТЕРПЕТЬ И НИХУЯ НЕ ПОНИМАТЬ.
ПОЭТОМУ ЭТО СПОРТ СИЛЬНЫХ ХАРАКТЕРОМ ДАЖЕ В САМЫХ ЛЮБИТЕЛЬСКИХ ПРОЯВЛЕНИЯХ.

надо распечатать и повесить перед входом в зал.у нас уже столько пацанов сбежало,щас раз в неделю зайдут хуйней помаяться.

-Цитата от Коки Дубровка

-Цитата от Dest

СКОЛЬКО РАЗ ГОВОРИТЬ РУКИ РАСТУТ ТОГДА, КОГДА ВЫ КАЧАЕТЕ НОГИ!
ЧЕГО ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?????

ты не представляешь ,как это тяжело было понять,когда я только начал заниматься.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Коки Дубровка

в зале германа поставили и теперь сразу стало ясно кто на пол пизды в заниматься пришел.

чёт я нихуя не понял.

"в" уберите и все норм будет.ну парни там 2 подхода жима сделают,потом минут 30 ебашут германа(не знаю,как правильно называется,его еще кузя в универе бил).потом пол часа ебут бицепс и снова 3 раунда с германом.я например во время тренировки,даже до и после к нему не подхожу,хули толку.1 раз было после тренировки попробовал,как это бить по нему и все.

я про такого "германа" подумал

Добавлено через 2 минуты 22 секунды

-Цитата от Коки Дубровка

надо распечатать и повесить перед входом в зал.у нас уже столько пацанов сбежало,щас раз в неделю зайдут хуйней помаяться.

Я тоже думал что это хуйня. Но почитал много статей и понял что всё не так
Теперь ноги обязательно делаю

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Коки Дубровка

-Цитата от Dest

СКОЛЬКО РАЗ ГОВОРИТЬ РУКИ РАСТУТ ТОГДА, КОГДА ВЫ КАЧАЕТЕ НОГИ!
ЧЕГО ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?????

ты не представляешь ,как это тяжело было понять,когда я только начал заниматься.

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от Пан Махмуд

чёт я нихуя не понял.

"в" уберите и все норм будет.ну парни там 2 подхода жима сделают,потом минут 30 ебашут германа(не знаю,как правильно называется,его еще кузя в универе бил).потом пол часа ебут бицепс и снова 3 раунда с германом.я например во время тренировки,даже до и после к нему не подхожу,хули толку.1 раз было после тренировки попробовал,как это бить по нему и все.

я про такого "германа" подумал

Добавлено через 2 минуты 22 секунды

-Цитата от Коки Дубровка

надо распечатать и повесить перед входом в зал.у нас уже столько пацанов сбежало,щас раз в неделю зайдут хуйней помаяться.

Я тоже думал что это хуйня. Но почитал много статей и понял что всё не так
Теперь ноги обязательно делаю

опасно

у нас не герман, а снаряд боксёрский, типо груша
так вот мы стабильно закусываемся с ней после тренировки
раньше на бокс ходил, а щас чисто для себя, да и руки стрясти нормально

а я не могу качать ноги

-Цитата от Коки Дубровка

надо распечатать и повесить перед входом в зал.у нас уже столько пацанов сбежало,щас раз в неделю зайдут хуйней помаяться.

ты на самом деле не понимаешь своего счастья. когда из твоего зала бегут толпы - это ахуительно!

Бля рентген еще не делал, но походу щемит позвоночник. Травма и терапевт как бы мне это же щас и подтвердили и направили на рентген.

Похуй вообще. Только кома меня остановит.

Хотя может потом на время откажусь от осевых нагрузок с жесткими перегрузками, да на лфк похожу.

-Цитата от Solo Dolo

у нас не герман, а снаряд боксёрский, типо груша
так вот мы стабильно закусываемся с ней после тренировки
раньше на бокс ходил, а щас чисто для себя, да и руки стрясти нормально

как же хуево надо тренироваться, чтобы после трешки еще и мешок долбить.

Жаль тебя.

-Цитата от Dest

А КАЧАЛКА ЭТО ВООБЩЕ ОЧЕНЬ ДОЛГО И ОЧЕНЬ НУДНО И ТЯЖЕЛО - ТЕРПЕТЬ И НИХУЯ НЕ ПОНИМАТЬ.
ПОЭТОМУ ЭТО СПОРТ СИЛЬНЫХ ХАРАКТЕРОМ ДАЖЕ В САМЫХ ЛЮБИТЕЛЬСКИХ ПРОЯВЛЕНИЯХ.

золотые слова братюнь, ты меня щас охуенно подбодрил (без сарказма). пойду ебашить

ЧЕТКО! ЗАЕБИСЬ!

-Цитата от Solo Dolo

у нас не герман, а снаряд боксёрский, типо груша
так вот мы стабильно закусываемся с ней после тренировки
раньше на бокс ходил, а щас чисто для себя, да и руки стрясти нормально

не скажу что совсем бесполезная хуйня, но было бы у меня в железном зале место для размахивания граблями, лучше б технику с гантелями в воздух поработал на твоем месте. правда, тут техника нужна) и да, хуй знает как это ты выкладываешься на железках , что тебя еще стабильно на грушу хватает

терпеть и нихуя не понимать

вчера в зале с инструктором который там работает на дорожке решил посоревноваться, увеличивали скорость каждые 3 минуты с 10км/ч и выше, я выиграл

А ЕСЛИБ ТЫ ЕМУ ЕЩЕ ВДАГОН ЛЕЩА ЗАРЯДИЛ ТО ВАЩЕ БЫЛ БЫ КРАСАВЧИК)))