-Цитата от Мц Hard

-Цитата от grrkva

-Цитата от Мц Hard

спасибо, что лучше из белков жрать?

Протеины

Из обычной повседневной пищи

Я и говорю. Из обычной повседневной пищи лучше всего из белков жрать протеины. Ты слушай людей то. Протеины это не обязательно корма из банок и инъекции. И даже не капельницы.
Вот куриные грудки например помимо белков разных видов очень неплохое количество протеина чистого содержат. И никого не слушай.

тунец, видать, балканский

Добавлено через 3 минуты 48 секунд

-Цитата от тёмаё

Посоны с утра хаваю креатин. Как лучше на голодный желудок или нет?
Да и когда в воде мешаю, он не разводится, плавают кристаллы в воде. Это нормально или хуёво мешал?

только в этой теме этот вопрос уже всплывал 3-4 раза.
ты же вроде не первый день тут отписываешься, надо почитывать тему, смотреть, что другие люди обсуждают и запоминать, что им советуют, а не просто следить за ответами на свои посты, тогда и не будут такие вопросы появляться.

-Цитата от grrkva

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от grrkva

Протеины

Из обычной повседневной пищи

Я и говорю. Из обычной повседневной пищи лучше всего из белков жрать протеины. Ты слушай людей то. Протеины это не обязательно корма из банок и инъекции. И даже не капельницы.
Вот куриные грудки например помимо белков разных видов очень неплохое количество протеина чистого содержат. И никого не слушай.

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

после творога ПКТ обязательно нужно.

-Цитата от саркурио

после творога ПКТ обязательно нужно.

??
Пулемёт Калашникова
Первый Контейнерный Терминал
Танковый пулемёт ПКТ ???

-Цитата от саркурио

тунец, видать, балканский

Добавлено через 3 минуты 48 секунд

-Цитата от тёмаё

Посоны с утра хаваю креатин. Как лучше на голодный желудок или нет?
Да и когда в воде мешаю, он не разводится, плавают кристаллы в воде. Это нормально или хуёво мешал?

только в этой теме этот вопрос уже всплывал 3-4 раза.
ты же вроде не первый день тут отписываешься, надо почитывать тему, смотреть, что другие люди обсуждают и запоминать, что им советуют, а не просто следить за ответами на свои посты, тогда и не будут такие вопросы появляться.

ты мне предлагаешь листать 150 страниц?

Количества белка в грудке зависит от способа ее приготовления? Просто вот Скоромных например затирает что при любой обработке пищи в ней теряются питательный свойства. Дак вот, насколько будет существенна разница в кол-ве белка между просто вареной куриной грудкой, и например запеченой в духовке?

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от grrkva

-Цитата от Мц Hard

Из обычной повседневной пищи

Я и говорю. Из обычной повседневной пищи лучше всего из белков жрать протеины. Ты слушай людей то. Протеины это не обязательно корма из банок и инъекции. И даже не капельницы.
Вот куриные грудки например помимо белков разных видов очень неплохое количество протеина чистого содержат. И никого не слушай.

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

казеин - медленный белок. лучше на ночь хавать.
на массу отлично влияет, как и любой другой белок, особенно при правильном выполнении базы, и в масштабе хотя бы полугода-года

а вообще я же тебе написал - ссылку "для новичков" в первом посте темы не ленись читать.
лентяи не знающие где гугл и ждущие подачи разжёванного на блюдечке - тут быстро принимают удар на себя, тебе как-то везёт пока.

p.s. а хотя не особо везет, вон уже пасоны йуморят

-Цитата от тёмаё

ты мне предлагаешь листать 150 страниц?

да. а ты предлагаешь, чтобы и дальше от каждого пользователя слышались вопросы:"когда/с чем/как пить креатин" или "чем отличается протеин от гейнера"?
читайте и будет вам счастье.

-Цитата от тёмаё

-Цитата от саркурио

после творога ПКТ обязательно нужно.

??
Пулемёт Калашникова
Первый Контейнерный Терминал
Танковый пулемёт ПКТ ???

Послекурсовая Клизма от Творога.

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от grrkva

-Цитата от Мц Hard

Из обычной повседневной пищи

Я и говорю. Из обычной повседневной пищи лучше всего из белков жрать протеины. Ты слушай людей то. Протеины это не обязательно корма из банок и инъекции. И даже не капельницы.
Вот куриные грудки например помимо белков разных видов очень неплохое количество протеина чистого содержат. И никого не слушай.

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

Хорошо, но надо полкило сразу после треньки ебашить, если полезет, ешь

-Цитата от SamSound

Количества белка в грудке зависит от способа ее приготовления? Просто вот Скоромных например затирает что при любой обработке пищи в ней теряются питательный свойства. Дак вот, насколько будет существенна разница в кол-ве белка между просто вареной куриной грудкой, и например запеченой в духовке?

Влияет. Я вообще стараюсь особо не готовить, замариновать просто в уксусной эссенции минут на 5 например или подольше, но с чем-то послабше и в холодильнике. По протеинам получается лучше намного и вкус необычный. Приправами можно играться и не будет заёбывать. У сарка спроси как это жутко каждый день ебучие грудки варёные жрать

-Цитата от саркурио

-Цитата от тёмаё

ты мне предлагаешь листать 150 страниц?

да. а ты предлагаешь, чтобы и дальше от каждого пользователя слышались вопросы:"когда/с чем/как пить креатин" или "чем отличается протеин от гейнера"?
читайте и будет вам счастье.

-Цитата от тёмаё

-Цитата от саркурио

после творога ПКТ обязательно нужно.

??
Пулемёт Калашникова
Первый Контейнерный Терминал
Танковый пулемёт ПКТ ???

Послекурсовая Клизма от Творога.

я знаю что, с чем когда.
Просто эти кристаллы подзаебали. Могу 5 минут ложкай мешать в воде, а они нихуя не разбовляются.

-Цитата от тёмаё

-Цитата от саркурио

-Цитата от тёмаё

ты мне предлагаешь листать 150 страниц?

да. а ты предлагаешь, чтобы и дальше от каждого пользователя слышались вопросы:"когда/с чем/как пить креатин" или "чем отличается протеин от гейнера"?
читайте и будет вам счастье.

-Цитата от тёмаё

??
Пулемёт Калашникова
Первый Контейнерный Терминал
Танковый пулемёт ПКТ ???

Послекурсовая Клизма от Творога.

я знаю что, с чем когда.
Просто эти кристаллы подзаебали. Могу 5 минут ложкай мешать в воде, а они нихуя не разбовляются.

мешают обычно с соком. только не с холодным, иначе тоже не растворится креатин.
в воде он вообще не растворяется практически, плюс это снижает степень его усвояемости, креатину необходимо еще небольшое количество быстрых углеводов, чтобы нормально усваиваться.сок = быстрые углеводы.
вообщем, желательно после завтрака, с небольшим количеством углеводов(200-300мг сока)

Протеины необходимы, чтобы стать полноценным членом семьи качков
http://cs11135.vkontakte.ru/u1463331/-14/x_b4389572.jpg

-Цитата от саркурио

-Цитата от тёмаё

-Цитата от саркурио

да. а ты предлагаешь, чтобы и дальше от каждого пользователя слышались вопросы:"когда/с чем/как пить креатин" или "чем отличается протеин от гейнера"?
читайте и будет вам счастье.


Послекурсовая Клизма от Творога.

я знаю что, с чем когда.
Просто эти кристаллы подзаебали. Могу 5 минут ложкай мешать в воде, а они нихуя не разбовляются.

мешают обычно с соком. только не с холодным, иначе тоже не растворится креатин.
в воде он вообще не растворяется практически, плюс это снижает степень его усвояемости, креатину необходимо еще небольшое количество быстрых углеводов, чтобы нормально усваиваться.сок = быстрые углеводы.
вообщем, желательно после завтрака, с небольшим количеством углеводов(200-300мг сока)

В воде он растворяется так же как и в виноградовом соке. Я мешаю обычно в воде с декстрозой/глюкозой. Декстроза лучше чем сок, из за фруктового сахара в соке, так как фруктовый сахар это "простой сахар", который тело просто перерабатывает в "запасные жири" а глюкоза сразу срабатывает как источник энергии....

берите креатин маслтек и не ебите мозги растворяется идеально.
мне лично обходится за 400 р банка 300 гр. ну подороже чуть других зато мозгоебливые песок жевать не надо ибо в шейкере один хуй половина останется на стенках

я допустим просто высыпаю чайную ложку креатина себе в ротовую полость и запиваю протеином либо соком сладким хуй знает зачем его размешивать, это же не протеин. он полностью никогда не растворится а разницы по эффекту особой нету, когда он в кровь будет всасываться он все равно будет распадаться на отдельные элементы

-Цитата от Dest

берите креатин маслтек и не ебите мозги растворяется идеально.
мне лично обходится за 400 р банка 300 гр. ну подороже чуть других зато мозгоебливые песок жевать не надо ибо в шейкере один хуй половина останется на стенках

То что он растворяется идеально не говорит о качестве, имхо

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от grrkva

Я и говорю. Из обычной повседневной пищи лучше всего из белков жрать протеины. Ты слушай людей то. Протеины это не обязательно корма из банок и инъекции. И даже не капельницы.
Вот куриные грудки например помимо белков разных видов очень неплохое количество протеина чистого содержат. И никого не слушай.

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

казеин - медленный белок. лучше на ночь хавать.
на массу отлично влияет, как и любой другой белок, особенно при правильном выполнении базы, и в масштабе хотя бы полугода-года

а вообще я же тебе написал - ссылку "для новичков" в первом посте темы не ленись читать.
лентяи не знающие где гугл и ждущие подачи разжёванного на блюдечке - тут быстро принимают удар на себя, тебе как-то везёт пока.

p.s. а хотя не особо везет, вон уже пасоны йуморят

Да я пытался зайти не лень мне, у меня выдается оповещение типо эта страница атакует компьютеры, и не пускает туда, я не рискнул зайти

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Мц Hard

А понятно) а творог хорошо влияет на рост массы?

казеин - медленный белок. лучше на ночь хавать.
на массу отлично влияет, как и любой другой белок, особенно при правильном выполнении базы, и в масштабе хотя бы полугода-года

а вообще я же тебе написал - ссылку "для новичков" в первом посте темы не ленись читать.
лентяи не знающие где гугл и ждущие подачи разжёванного на блюдечке - тут быстро принимают удар на себя, тебе как-то везёт пока.

p.s. а хотя не особо везет, вон уже пасоны йуморят

Да я пытался зайти не лень мне, у меня выдается оповещение типо эта страница атакует компьютеры, и не пускает туда, я не рискнул зайти

правильно делаешь, у меня комп сгорел от этой хуйни, пишу с куриной грудки

-Цитата от SamSound

-Цитата от Мц Hard

-Цитата от МЭДЫЧ

казеин - медленный белок. лучше на ночь хавать.
на массу отлично влияет, как и любой другой белок, особенно при правильном выполнении базы, и в масштабе хотя бы полугода-года

а вообще я же тебе написал - ссылку "для новичков" в первом посте темы не ленись читать.
лентяи не знающие где гугл и ждущие подачи разжёванного на блюдечке - тут быстро принимают удар на себя, тебе как-то везёт пока.

p.s. а хотя не особо везет, вон уже пасоны йуморят

Да я пытался зайти не лень мне, у меня выдается оповещение типо эта страница атакует компьютеры, и не пускает туда, я не рискнул зайти

правильно делаешь, у меня комп сгорел от этой хуйни, пишу с куриной грудки

У тебя хотя бы друзья живы. А мой умер от сушки

это еще хуйня, посоны.
дмитрий бамберг говорят из за грудки леща словил

-Цитата от Жано Бананидзе

это еще хуйня, посоны.
дмитрий бамберг говорят из за грудки леща словил

вот качался бы, дал бы пизды там всем...

-Цитата от тёмаё

Да и когда в воде мешаю, он не разводится, плавают кристаллы в воде. Это нормально или хуёво мешал?

Моногидрат нихуя в жидкости не растворяется, так что это нормально. Все зависит от размера градации кристалов, вон у того же МаслТека креатин вообще как пыль, потому пить удобно и на зубах не хрустит потом

-Цитата от SamSound

Количества белка в грудке зависит от способа ее приготовления? Просто вот Скоромных например затирает что при любой обработке пищи в ней теряются питательный свойства. Дак вот, насколько будет существенна разница в кол-ве белка между просто вареной куриной грудкой, и например запеченой в духовке?

Вари, да запекай в фольге или на гриле, жарить не желательно

-Цитата от Dima Gogus

Все зависит от размера градации кристалов

фракций ты, наверное, хотел сказать

-Цитата от Perfect Persuasion

-Цитата от Dima Gogus

Все зависит от размера градации кристалов

фракций ты, наверное, хотел сказать

спасибо))) я изначально везде вместо "креатина" написал "креатива", а тут не заметил как проебался. Заработался что-то сегодня

Надо больше есть
88 кг

-Цитата от SunnySoul

Надо больше есть
88 кг

сюрреалистичненько сфотано