Сарк, чем ты можешь объяснить судороги в икрах? Не подготовлены физически?

-Цитата от саркурио

-Цитата от Унылый Кот

саркурио
пару вопросиков по сушке.
Почему отказался от соли и специй? Профи как я понимау делаут ето что бы потерять воду, и быть жесткими на соревах а тебе ето зачем?
Почему отказался от угливодов и ел одну курицу? Ты по калориям считал или просто так на угад?
И почему тренировался на выносливость, а не скажем на гипертрофиу или силу?

по тому же поводу отказался. выводил всю воду. как ты думаешь, зачем я пил 7-9 литров воды в день? диуретический эффект создавал, чтобы как можно меньше воды оставить.
углеводы я убрал не совсем, оставил ломтик черного хлеба вместе с каждым приемом мяса и овощи. приблизительное количество углеводов в граммах было 10-20 ежедневно. это нормальная низкоуглеводка.
калории специально прям не высчитывал.
гипертрофия на сушке?!впервые слышу подобную несуразицу.
для нормальных силовых тренировок необходимо большее количество углеводов для получение нормального количества энергии.

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

унылый кот какую то ебалу несуразную несет.
сарк, интересно было почитать

-Цитата от Copyright

Сарк, чем ты можешь объяснить судороги в икрах? Не подготовлены физически?

большое потребление воды вымывает минералы из организма.
если быть конкретным - кальций, насколько я помню.
из-за нехватки начинаются мышечные судороги.
советуют либо препараты с кальцием, либо минеральную воду.

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

-Цитата от Унылый Кот

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

сарк,какой изолят юзал?

-Цитата от Che?!

сарк,какой изолят юзал?

от Dymatize)
хоть многим и не нравится эта фирма, но протеины у них ничем не хуже остальных.

-Цитата от саркурио

-Цитата от Copyright

Сарк, чем ты можешь объяснить судороги в икрах? Не подготовлены физически?

большое потребление воды вымывает минералы из организма.
если быть конкретным - кальций, насколько я помню.
из-за нехватки начинаются мышечные судороги.
советуют либо препараты с кальцием, либо минеральную воду.

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

-Цитата от Унылый Кот

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

правильно, может быть только сушка на массе, наоборот никак!
судороги из-за нехватки калия, из-за деффицита кальция ногти слоятся и волосы сыпятся(просто уточнил)
почему не пил в таком случае тот же аспаркам да и все?
опять же кардио 10 минут - не кардио вовсе, а разминка максимум, толку от него?
Полная безуглеводка это конечно сурово и твоя стойкость вызывает уважение, но хотя бы 1-2 раза в неделю грузиться углями все-равно надо было я считаю
Почему действительно только курицей давился? Почему не было рыбы, той же телятины отварной?
Вообще интересно чтобы Дест прокоментировал

http://www.youtube.com/watch?v=deDSboKEuaU

-Цитата от Copyright

http://www.youtube.com/watch?v=deDSboKEuaU

блядьшозапиздецнахуй

-Цитата от Dima Gogus

-Цитата от саркурио

-Цитата от Copyright

Сарк, чем ты можешь объяснить судороги в икрах? Не подготовлены физически?

большое потребление воды вымывает минералы из организма.
если быть конкретным - кальций, насколько я помню.
из-за нехватки начинаются мышечные судороги.
советуют либо препараты с кальцием, либо минеральную воду.

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

-Цитата от Унылый Кот

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

правильно, может быть только сушка на массе, наоборот никак!
судороги из-за нехватки калия, из-за деффицита кальция ногти слоятся и волосы сыпятся(просто уточнил)
почему не пил в таком случае тот же аспаркам да и все?
опять же кардио 10 минут - не кардио вовсе, а разминка максимум, толку от него?
Полная безуглеводка это конечно сурово и твоя стойкость вызывает уважение, но хотя бы 1-2 раза в неделю грузиться углями все-равно надо было я считаю
Почему действительно только курицей давился? Почему не было рыбы, той же телятины отварной?
Вообще интересно чтобы Дест прокоментировал

я и думал, либо калий, либо кальций. не помнил точно.
про аспаркам знаю, но предпочитал минеральную воду. тем более, что надо было пить больше.
вообще были куриные грудки, креветки и стэйки из постной говядины, но уже ближе к концу.
просто была возможность доставать куриные грудки по более приемлимой цене.

-Цитата от саркурио

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

-Цитата от Унылый Кот

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

Масса ето набор массы, мускул и жыра. Гипертрофия ето 3-4 подхода по 12-8 повторений.
Я не предлогау тебе набирать массу на сушке, я гожору о гипертрофии.
Зачем тебе выносливость?
Вообще сушка от сушки различаеться.
1 Профессиональная сушка - ето сушка, при которой в конце ее ровно 1день ты жыглядиш максимально ахуенно, собсвенно день соревнования.
Что для етого необходимо, убрать жир и воду, ибо обезвоженный мускул выглядит пиздаче. Для етого проф. спорцмен не ест соль и угли, ибо и то и другое задерживает воду. А за несколько дней до сорева он вообэе не пьет, и дегидрирует полностьу. Очень сильный уровень обезвоживания, тушку коцает что пиздец. Долго держать подобное состояние невозможно, банально умираеш
2 жирный мускулистый тип хочет убрать жир. для етого он худеет и пытаеться сохранить мускул. Вода ему нахуй не упала, так как он хочет выглядеть хорошо долго а не один день. что значит вода потеренная на сушке, через неделу ворачиваеться. (кроме черезмерной воды залитой анабольными стероидами).
так я к тому что дегидрация для нормального человека ето как анти крыло на 6ке.
К тому же скажи мне почему при приеме углей длительность сжигания жира увеличиваеться?

-Цитата от саркурио

-Цитата от Dest

Есть ряд моментов не совсем, на мой скромный взгляд, верных. Но в целом нормально расписал)

ждал твоего коммента
что не так было?
я работу над ошибками проведу в следующий раз

Я отпишусь ченить завтра делов дохуя не успеваю ничо)

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от саркурио

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

-Цитата от Унылый Кот

Зачем ты выводил воду?
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться.
К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли.
Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови.
Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь...

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

Масса ето набор массы, мускул и жыра. Гипертрофия ето 3-4 подхода по 12-8 повторений.
Я не предлогау тебе набирать массу на сушке, я гожору о гипертрофии.
Зачем тебе выносливость?
Вообще сушка от сушки различаеться.
1 Профессиональная сушка - ето сушка, при которой в конце ее ровно 1день ты жыглядиш максимально ахуенно, собсвенно день соревнования.
Что для етого необходимо, убрать жир и воду, ибо обезвоженный мускул выглядит пиздаче. Для етого проф. спорцмен не ест соль и угли, ибо и то и другое задерживает воду. А за несколько дней до сорева он вообэе не пьет, и дегидрирует полностьу. Очень сильный уровень обезвоживания, тушку коцает что пиздец. Долго держать подобное состояние невозможно, банально умираеш
2 жирный мускулистый тип хочет убрать жир. для етого он худеет и пытаеться сохранить мускул. Вода ему нахуй не упала, так как он хочет выглядеть хорошо долго а не один день. что значит вода потеренная на сушке, через неделу ворачиваеться. (кроме черезмерной воды залитой анабольными стероидами).
так я к тому что дегидрация для нормального человека ето как анти крыло на 6ке.
К тому же скажи мне почему при приеме углей длительность сжигания жира увеличиваеться?

гипертрофия = увеличение объема мышц = набор массы.ага, спс, ясно.
любого дурочка в качалке спроси, сколько же нужно повторов, чтобы наростить мышечную массу? и тебе ответят:"8-12 повторов."
дегидрирует, ага.
цель сушки какая? убрать жировые отложения. если совсем грубо говорить, то жир - это производная от углеводов. однозначно производная от простых углеводов и частично от сложных. и вот представь такую картину. ты закинул дров в камин(закинулся белками, убрал углеводы, организм постепенно перестроился на получение энергии от белков и расщепление жиров), разжег его(тоесть, уже достаточно продолжительное время так держишься) и тут же начинаешь тушить(закидываешься углеводами).остается вопрос - зачем тогда разжигал?
почему я должен тебе что-то объяснять и доказывать, если ты все равно считаешь себя умнее?сушись по своим каким-то принципам, я тебе не мешаю. мне похуй, например, что и как ты делаешь. и не надо навязывать мне свое мнение и мнение о том, что я делаю что-то неправильно.
и эти два вида сушки ты придумал. я тебе расскажу по секрету, принципы у сушки одни для всех:безуглеводка или низкоуглеводка, отсутствие соли и сахара, и тренинг на 12-15 повторов.
на выносливость, блеать. начнем с того, что твое "на выносливость" правильно называется "пампинг". и да, силовой тренинг в два раза меньше калорий жжет, если что.

http://www.youtube.com/watch?v=rzg_23lpo2Q&feature=related

Домашний турникмен

Блин, опасный мужик, глаза зверя

-Цитата от саркурио

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от саркурио

Добавлено через 4 минуты 11 секунд

ты предлагаешь гипертрофию на сушке? МАССУ НА СУШКЕ?!
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность.
сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета.

Масса ето набор массы, мускул и жыра. Гипертрофия ето 3-4 подхода по 12-8 повторений.
Я не предлогау тебе набирать массу на сушке, я гожору о гипертрофии.
Зачем тебе выносливость?
Вообще сушка от сушки различаеться.
1 Профессиональная сушка - ето сушка, при которой в конце ее ровно 1день ты жыглядиш максимально ахуенно, собсвенно день соревнования.
Что для етого необходимо, убрать жир и воду, ибо обезвоженный мускул выглядит пиздаче. Для етого проф. спорцмен не ест соль и угли, ибо и то и другое задерживает воду. А за несколько дней до сорева он вообэе не пьет, и дегидрирует полностьу. Очень сильный уровень обезвоживания, тушку коцает что пиздец. Долго держать подобное состояние невозможно, банально умираеш
2 жирный мускулистый тип хочет убрать жир. для етого он худеет и пытаеться сохранить мускул. Вода ему нахуй не упала, так как он хочет выглядеть хорошо долго а не один день. что значит вода потеренная на сушке, через неделу ворачиваеться. (кроме черезмерной воды залитой анабольными стероидами).
так я к тому что дегидрация для нормального человека ето как анти крыло на 6ке.
К тому же скажи мне почему при приеме углей длительность сжигания жира увеличиваеться?

гипертрофия = увеличение объема мышц = набор массы.ага, спс, ясно.
любого дурочка в качалке спроси, сколько же нужно повторов, чтобы наростить мышечную массу? и тебе ответят:"8-12 повторов."
дегидрирует, ага.
цель сушки какая? убрать жировые отложения. если совсем грубо говорить, то жир - это производная от углеводов. однозначно производная от простых углеводов и частично от сложных. и вот представь такую картину. ты закинул дров в камин(закинулся белками, убрал углеводы, организм постепенно перестроился на получение энергии от белков и расщепление жиров), разжег его(тоесть, уже достаточно продолжительное время так держишься) и тут же начинаешь тушить(закидываешься углеводами).остается вопрос - зачем тогда разжигал?
почему я должен тебе что-то объяснять и доказывать, если ты все равно считаешь себя умнее?сушись по своим каким-то принципам, я тебе не мешаю. мне похуй, например, что и как ты делаешь. и не надо навязывать мне свое мнение и мнение о том, что я делаю что-то неправильно.
и эти два вида сушки ты придумал. я тебе расскажу по секрету, принципы у сушки одни для всех:безуглеводка или низкоуглеводка, отсутствие соли и сахара, и тренинг на 12-15 повторов.
на выносливость, блеать. начнем с того, что твое "на выносливость" правильно называется "пампинг". и да, силовой тренинг в два раза меньше калорий жжет, если что.

Для сжигания жира не особо важно что ты еш, белок, жир либо угливоды. Все зависит от количества калорий. Про камин метафора немного антинаучная.
Твои принцыпы сушки расчитанны на проф спортсменов, как я и писал выше. Ибо соль и угли задерживаут воду. Что дает нормальнму человеку обизвоживанние организма?
Причем здесь пампинг и выносливость, памп ето банальное набухание мускул кровьу, ничего в плане роста мускул не дает. И уж тем болие не евляеться разновидностьу тренинга.

-Цитата от Еврейская еда

http://www.youtube.com/watch?v=rzg_23lpo2Q&feature=related

Домашний турникмен

вот почему всем все время хочется велосипед то изобрести я не пойму какие то импульсы-хуимпульсы блеать

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от саркурио

-Цитата от Унылый Кот

Масса ето набор массы, мускул и жыра. Гипертрофия ето 3-4 подхода по 12-8 повторений.
Я не предлогау тебе набирать массу на сушке, я гожору о гипертрофии.
Зачем тебе выносливость?
Вообще сушка от сушки различаеться.
1 Профессиональная сушка - ето сушка, при которой в конце ее ровно 1день ты жыглядиш максимально ахуенно, собсвенно день соревнования.
Что для етого необходимо, убрать жир и воду, ибо обезвоженный мускул выглядит пиздаче. Для етого проф. спорцмен не ест соль и угли, ибо и то и другое задерживает воду. А за несколько дней до сорева он вообэе не пьет, и дегидрирует полностьу. Очень сильный уровень обезвоживания, тушку коцает что пиздец. Долго держать подобное состояние невозможно, банально умираеш
2 жирный мускулистый тип хочет убрать жир. для етого он худеет и пытаеться сохранить мускул. Вода ему нахуй не упала, так как он хочет выглядеть хорошо долго а не один день. что значит вода потеренная на сушке, через неделу ворачиваеться. (кроме черезмерной воды залитой анабольными стероидами).
так я к тому что дегидрация для нормального человека ето как анти крыло на 6ке.
К тому же скажи мне почему при приеме углей длительность сжигания жира увеличиваеться?

гипертрофия = увеличение объема мышц = набор массы.ага, спс, ясно.
любого дурочка в качалке спроси, сколько же нужно повторов, чтобы наростить мышечную массу? и тебе ответят:"8-12 повторов."
дегидрирует, ага.
цель сушки какая? убрать жировые отложения. если совсем грубо говорить, то жир - это производная от углеводов. однозначно производная от простых углеводов и частично от сложных. и вот представь такую картину. ты закинул дров в камин(закинулся белками, убрал углеводы, организм постепенно перестроился на получение энергии от белков и расщепление жиров), разжег его(тоесть, уже достаточно продолжительное время так держишься) и тут же начинаешь тушить(закидываешься углеводами).остается вопрос - зачем тогда разжигал?
почему я должен тебе что-то объяснять и доказывать, если ты все равно считаешь себя умнее?сушись по своим каким-то принципам, я тебе не мешаю. мне похуй, например, что и как ты делаешь. и не надо навязывать мне свое мнение и мнение о том, что я делаю что-то неправильно.
и эти два вида сушки ты придумал. я тебе расскажу по секрету, принципы у сушки одни для всех:безуглеводка или низкоуглеводка, отсутствие соли и сахара, и тренинг на 12-15 повторов.
на выносливость, блеать. начнем с того, что твое "на выносливость" правильно называется "пампинг". и да, силовой тренинг в два раза меньше калорий жжет, если что.

Для сжигания жира не особо важно что ты еш, белок, жир либо угливоды. Все зависит от количества калорий. Про камин метафора немного антинаучная.
Твои принцыпы сушки расчитанны на проф спортсменов, как я и писал выше. Ибо соль и угли задерживаут воду. Что дает нормальнму человеку обизвоживанние организма?
Причем здесь пампинг и выносливость, памп ето банальное набухание мускул кровьу, ничего в плане роста мускул не дает. И уж тем болие не евляеться разновидностьу тренинга.

последний абзац прям нечто
ты упорно головой не хочешь думать.
я не знаю как с тобой еще дальше разговаривать.

-Цитата от саркурио

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от саркурио

гипертрофия = увеличение объема мышц = набор массы.ага, спс, ясно.
любого дурочка в качалке спроси, сколько же нужно повторов, чтобы наростить мышечную массу? и тебе ответят:"8-12 повторов."
дегидрирует, ага.
цель сушки какая? убрать жировые отложения. если совсем грубо говорить, то жир - это производная от углеводов. однозначно производная от простых углеводов и частично от сложных. и вот представь такую картину. ты закинул дров в камин(закинулся белками, убрал углеводы, организм постепенно перестроился на получение энергии от белков и расщепление жиров), разжег его(тоесть, уже достаточно продолжительное время так держишься) и тут же начинаешь тушить(закидываешься углеводами).остается вопрос - зачем тогда разжигал?
почему я должен тебе что-то объяснять и доказывать, если ты все равно считаешь себя умнее?сушись по своим каким-то принципам, я тебе не мешаю. мне похуй, например, что и как ты делаешь. и не надо навязывать мне свое мнение и мнение о том, что я делаю что-то неправильно.
и эти два вида сушки ты придумал. я тебе расскажу по секрету, принципы у сушки одни для всех:безуглеводка или низкоуглеводка, отсутствие соли и сахара, и тренинг на 12-15 повторов.
на выносливость, блеать. начнем с того, что твое "на выносливость" правильно называется "пампинг". и да, силовой тренинг в два раза меньше калорий жжет, если что.

Для сжигания жира не особо важно что ты еш, белок, жир либо угливоды. Все зависит от количества калорий. Про камин метафора немного антинаучная.
Твои принцыпы сушки расчитанны на проф спортсменов, как я и писал выше. Ибо соль и угли задерживаут воду. Что дает нормальнму человеку обизвоживанние организма?
Причем здесь пампинг и выносливость, памп ето банальное набухание мускул кровьу, ничего в плане роста мускул не дает. И уж тем болие не евляеться разновидностьу тренинга.

последний абзац прям нечто
ты упорно головой не хочешь думать.
я не знаю как с тобой еще дальше разговаривать.

Я пишу просто о анатомической стороне бодибилдинга. Где ты подчерпываеш своу информациу я не знау.
Но внятно обьяснить принципы того о чем пишеш, без использования метафор аля камин, не можеш.
Конкретно, зачем обезвоживать организм и чем отличаеться памп от тренинга на выносливость?

кот кстати верно пишет, просто в кривоватой форме, потому может не совсем понятно.
Есть такая хуйня у организма как адаптация, при отказе от углей жир горит на 3-4 день максимально, потом организм все процессы замедляются, и именно жир топится куда медленнее. Если подкинуть углей, то процесс сжигания жира опять выйдет на пик, а угли никуда не отложатся, они уйдут только на восполнение гликогена в печени и мозге. Я правда ща тоже хуй пойми как объяснил

это блять называется углеводное чередование, но вы очко с кобурой не путайте, потому что фарма бля свое отыграет все равно, еслиб сарк еще жирогон туда подкинул он вообще бы всю дорогу на таком количестве углей горел.

-Цитата от Dest

это блять называется углеводное чередование, но вы очко с кобурой не путайте, потому что фарма бля свое отыграет все равно, еслиб сарк еще жирогон туда подкинул он вообще бы всю дорогу на таком количестве углей горел.

чередование это способ диеты, там смысл в другом немного. Я говорю о необходимости периодических "чит-милов" на безуглеводке

это и есть чередование оно бывает просто разное. ты щас пытаешься под стандартной схемой новый велосипед выдумать.

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от саркурио

-Цитата от Унылый Кот

Для сжигания жира не особо важно что ты еш, белок, жир либо угливоды. Все зависит от количества калорий. Про камин метафора немного антинаучная.
Твои принцыпы сушки расчитанны на проф спортсменов, как я и писал выше. Ибо соль и угли задерживаут воду. Что дает нормальнму человеку обизвоживанние организма?
Причем здесь пампинг и выносливость, памп ето банальное набухание мускул кровьу, ничего в плане роста мускул не дает. И уж тем болие не евляеться разновидностьу тренинга.

последний абзац прям нечто
ты упорно головой не хочешь думать.
я не знаю как с тобой еще дальше разговаривать.

Я пишу просто о анатомической стороне бодибилдинга. Где ты подчерпываеш своу информациу я не знау.
Но внятно обьяснить принципы того о чем пишеш, без использования метафор аля камин, не можеш.
Конкретно, зачем обезвоживать организм и чем отличаеться памп от тренинга на выносливость?

зачем воду выводить из организма?
такие вопросы приходят из-за незнания, мой друг.
а это значит, что спорить с тобой толку нет.

-Цитата от Dest

это и есть чередование оно бывает просто разное. ты щас пытаешься под стандартной схемой новый велосипед выдумать.

с такой постановкой согласен, имел в виду именно стандартную схему

кстати замерил вот расстояние от сгиба локтя до начала бицепса - почти 4 см! вот и не росло нихуя походу. У кого какое это значение интересно?