-Цитата от Шура Балаганов

Сколько же химии он употребил за 3 года между этими фотокарточками?

поверь, много.
говорят, у него не было перерывов между курсами.
только мост с плавным переходом на следующий курс.

прот кончился почему он кончается?

-Цитата от Copyright

-Цитата от Еврейская еда

-Цитата от DaMk

http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=6186625&id=1616846...cdcf5f7&sd

тут видео веселое с тягой увидел, вот тоже весельчак на каче.

Может это шраги

так и есть

Добавлено через 2 минуты 5 секунд

Че вы сына шварца не обсуждаете, блеать?

кстати второй его сынок от выебанной им служанки более на шварца похож

ребят видели этот обзор про нажего многоуважаемого кумира Невского?)) идёт 20 минут, но оно того стоит, я не думал, что он настолько конченый) поржать нормально можно)

...

-Цитата от Жано Бананидзе

-Цитата от Copyright

-Цитата от Еврейская еда

Может это шраги

так и есть

Добавлено через 2 минуты 5 секунд

Че вы сына шварца не обсуждаете, блеать?

кстати второй его сынок от выебанной им служанки более на шварца похож

нихуя и не похож

-Цитата от NORIYARO

ребят видели этот обзор про нажего многоуважаемого кумира Невского?)) идёт 20 минут, но оно того стоит, я не думал, что он настолько конченый) поржать нормально можно)

...

обзорщик ахуенный ))) а Курицын долбоеб )))))))))

Очень интересная ребят книга, о бодибилдинге, - Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга" Книга 2 - Программы тренировок.

Рекомендую всем посмотреть, почитать. Все в принципе там уже знакомо многим, но написано все интересно в принципе, и почему то меня эта книга привлекла. Тем более фотокарточками Арнольда, которых я доселе не видел.

Если кто то не сможет найти, могу залить куда нибудь на хост, хотя в гугле полно кажется ссылок на эту книгу.

что-то я подзаебался, сделаю 2 разгрузочные недели, подрачусь на тренажёрах и блоках

ББПЕ !

http://www.youtube.com/watch?v=nDLUth_5EpI&feature=related

Feeler
Скинь сюда ссылку на книгу пожалуйста)

Добавлено через 1 минуту 1 секунду

Завтра поеду брать новый Прот, Энимал Пак и ВСАА)
Вкусшняшки йоба)

всем плотной тренировки сегодня.
давно так не занимался,что аж еле до дома дошел.

Добавлено через 2 минуты 6 секунд

-Цитата от SunnySoul

Feeler
Скинь сюда ссылку на книгу пожалуйста)

Добавлено через 1 минуту 1 секунду

Завтра поеду брать новый Прот, Энимал Пак и ВСАА)
Вкусшняшки йоба)

че за новый прот?

у нас самый мажорный клубец выдумал новый метод скачки бабла с толстожопых офисных крыс и им сочуствующих )

-

"Премиум Клуб Консоль-Спорт" объявляет набор на курсы финтес-инструкторов.

Срок обучения - 1,5 месяца. По окончании курсов выпускникам выдаются сертификаты фитнес-инструктора.

Лучшие выпускники будут трудоустроены в сети клубов "Консоль-Спорт"!

Пиздец, че.

-Цитата от МЭДЫЧ

у нас самый мажорный клубец выдумал новый метод скачки бабла с толстожопых офисных крыс и им сочуствующих )

-

"Премиум Клуб Консоль-Спорт" объявляет набор на курсы финтес-инструкторов.

Срок обучения - 1,5 месяца. По окончании курсов выпускникам выдаются сертификаты фитнес-инструктора.

Лучшие выпускники будут трудоустроены в сети клубов "Консоль-Спорт"!

ну это популярная практика, у нас даже в самых захудалых залах при студенческих общагах и то такое практикуют))

Арнольд Шварценеггер Новая энциклопедия бодибилдинга.chm (15 МБ)
http://rghost.ru/29536051

Энимал Пак на натуральном тренинге я ебал) Хвататет видимо в очередной раз средств ссать витаминами.

-Цитата от МЭДЫЧ

у нас самый мажорный клубец выдумал новый метод скачки бабла с толстожопых офисных крыс и им сочуствующих )

-

"Премиум Клуб Консоль-Спорт" объявляет набор на курсы финтес-инструкторов.

Срок обучения - 1,5 месяца. По окончании курсов выпускникам выдаются сертификаты фитнес-инструктора.

Лучшие выпускники будут трудоустроены в сети клубов "Консоль-Спорт"!

в принципе неплохая работа - платят деньги за то,ч то херню порешь каждый день и периодически курочкам аппетитным назначаешь "индивидуальные занятия" за чашечкой кофе

Да ничего смешного нет больше половины всех инструкторов это люди со стажем занятий год два и обученеим полтора месяца.

Где раньше занимался были 3 тренера с разными Лицензиоными категориями.
А в модной сейчас одни куропатки бегают, только улыбаются посетителям и заставляют убирать гантэли. А по делу нихера не секут.

-Цитата от Dest

Да ничего смешного нет больше половины всех инструкторов это люди со стажем занятий год два и обученеим полтора месяца.

хули далеко ходить за примерами) в моем новом зале, именно тяжелоатлетическом, пасаны рассказывали как пару лет назад тренировали инструкторов из моего предыдущего модного пидарасника ) которые щас ходят там важными конями и в уши вливают серьезным тоном) "а сейчас я покажу вам как накачать идеальные мышцы живота"

-Цитата от Dest

Энимал Пак на натуральном тренинге я ебал) Хвататет видимо в очередной раз средств ссать витаминами.

Ну да я слышал что с энимала ссут юпи, но, допустим, тот же опти мен сейчас не найти в нска

А какие тогда витамины посоветовал бы?
Аптечные какие нибудь купить?
Сейчас времени просто нет заказывать от куда либо - чувствую сейчас нехватку витаминов(приболел еще) и нужно что то пропить...

ответил в контакте)

Я кстати щас скинул жирка сильно достаточно, в итоге получилось что за четыре-пять лет различных тренировок я примерно накинул 10-12 кг мышечной массы.

Ну всмысле рожа такая же худая стала, пуза нет, а вес +10-12кг в зависимости от весов )))

Ну и силовые +50кг в жиме, +70кг в приседе.
При том, что удалось вернуть относительную подвижность и выносливость.

А какая у вас разница между тем с чего начинали и тем, что сейчас ?

весной 2009 весил 77кг.
в апреле-мае 2011 весил 115кг.
сейчас вот опять до сотни дошел, но уже более качественно, думаю.

104 было, сушился, 91 делал, сейчас опять за сотню, 103 где нибудь
я