да ты погодь. у него спазм мозга!

-Цитата от Пан Махмуд

Теперь я умру?
А если серьезно. Как норм подтянуть можно?

операция, но в твоем случае вряд ли так серьезно, забей хуй)

Dest, у него кстати реально спазм может быть
там мышцы к голове крепятся некоторые, которые шею держат вроде

-Цитата от Deathrow

Вообще для мышц как раз нужно охлаждение, но похуй как скажешь

это получается нужно на улицу выйти в шортах да?

-Цитата от Deathrow

Вообще для мышц как раз нужно охлаждение, но похуй как скажешь

и кто тебе такому умному это посоветовал?

-Цитата от NLO

и кто тебе такому умному это посоветовал?

Дед пихто. Это расслабляет и помогает лучше восстанавливаться

минет и массаж расслабляет. а перегреваться и морозиться это хуйня.

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

Нельзя убрать жир с одной части тела. Диета + бег и обычные упражнения на пресс

-Цитата от Dest

минет и массаж расслабляет. а перегреваться и морозиться это хуйня.

сауна тоже реально расслабляет .после треньки самое то
да тут новый профессор объявился

-Цитата от Джесси Джеймс

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.

-Цитата от Dest

-Цитата от Джесси Джеймс

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.

так а что это за пояс такой волшебный..как он работает..они мазь наверно какуюто втирают для расщепления жира.целофан и пояс..так?

-Цитата от Джесси Джеймс

-Цитата от Dest

-Цитата от Джесси Джеймс

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.

так а что это за пояс такой волшебный..как он работает..они мазь наверно какуюто втирают для расщепления жира.целофан и пояс..так?

короче денех не пожалей купи себе пояс такой подороже.он реально помогает.я например босяк,не могу себе купить.еле на творог наскребываю себе.

-Цитата от Джесси Джеймс

-Цитата от Dest

-Цитата от Джесси Джеймс

Братишки подскажите,как пресс прокачать хорошо,от жирка лишнего избавиться..а то мало всегда времени уделял прессу.Да и что за тема сейчас многие пояса одевают под майки,для похудения типо?

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.

так а что это за пояс такой волшебный..как он работает..они мазь наверно какуюто втирают для расщепления жира.целофан и пояс..так?

самая кстати добрая мазь втираться под пояс это верблюжий жир, вонючий, но рабочий.
не благодари бро

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Джесси Джеймс

-Цитата от Dest

надевай значит пояс и носи по 4-5 часов в день и на ночь надевай. пресс каждый день 5 подходов до тех пор пока не умрешь, нужно доходить до 200-300 подъемов туловища, чоб реально сушить его.

а ваапще прогугли как качает пресс Декстер Джексон тип шарит как пресс вхуярить красивый, чтоб суки текли прям на пресс тебе.

так а что это за пояс такой волшебный..как он работает..они мазь наверно какуюто втирают для расщепления жира.целофан и пояс..так?

короче денех не пожалей купи себе пояс такой подороже.он реально помогает.я например босяк,не могу себе купить.еле на творог наскребываю себе.

Вот при чем здесь подороже?Я просто интересуюсь,что это и каков эффект если кто пробовал.Язвить не обязательно.

-Цитата от Джесси Джеймс

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Джесси Джеймс

так а что это за пояс такой волшебный..как он работает..они мазь наверно какуюто втирают для расщепления жира.целофан и пояс..так?

короче денех не пожалей купи себе пояс такой подороже.он реально помогает.я например босяк,не могу себе купить.еле на творог наскребываю себе.

Вот при чем здесь подороже?Я просто интересуюсь,что это и каков эффект если кто пробовал.Язвить не обязательно.

подороже лучше.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Джесси Джеймс

-Цитата от Sinoptik

короче денех не пожалей купи себе пояс такой подороже.он реально помогает.я например босяк,не могу себе купить.еле на творог наскребываю себе.

Вот при чем здесь подороже?Я просто интересуюсь,что это и каков эффект если кто пробовал.Язвить не обязательно.

подороже лучше.

А может подороже лучше?

вот,пацаны,спустя год +/- 1 неделя.плюс 10 кг ебанул.

13-14%

-Цитата от Dima Gogus

-Цитата от Пан Махмуд

Ебать. Расшифруй.

Гинекомастия

бляяя
Трололо
У меня не такая проблема.

Ребят, занимался в зале где-то год, можно сказать что херней страдал, не вникая вообще в теорию, но вот теперь перерыл весь инет и понял что все что я делал - фуфло...
В общем, решил переработать программу, буду делать только базу, но вот не знаю как скомпонировать упражнения. Подскажите

-Цитата от Коки Дубровка

вот,пацаны,спустя год +/- 1 неделя.плюс 10 кг ебанул.

ну кстати четко.
швыряй мясо теперь сверху еще.

110 кг уже набрал

-Цитата от Миша NIF

110 кг уже набрал

zeige Foto, davor und danach

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

110 кг уже набрал

zeige Foto, davor und danach

danach gibst nur wenn ich fett in Muskeln umgebaut habe
davor guck ich ma zu hause