-Цитата от картман

НЕ КОРМИТЕ ЕГО! ВЫ ЕБНУЛИСЬ?! он отсюда потом хуй уйдет. пацаны, вы чо творите ваще

Да конечно Тимати троллит бесспорно, поэтому качается как и я? Мы наверное об троллим, поэтому и жмём вместе с Джиганом за сотню, какие тролли нехорошие

быстро он раскачался
а он программу тренировок на сайте не вывешивал?

-Цитата от Коки Дубровка

быстро он раскачался
а он программу тренировок на сайте не вывешивал?

неа

-Цитата от картман

НЕ КОРМИТЕ ЕГО! ВЫ ЕБНУЛИСЬ?! он отсюда потом хуй уйдет. пацаны, вы чо творите ваще

ой проблема-то
ну будем надеяться, кнопка "забанить в теме" пока не заедает)

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от картман

НЕ КОРМИТЕ ЕГО! ВЫ ЕБНУЛИСЬ?! он отсюда потом хуй уйдет. пацаны, вы чо творите ваще

Да конечно Тимати троллит бесспорно, поэтому качается как и я? Мы наверное об троллим, поэтому и жмём вместе с Джиганом за сотню, какие тролли нехорошие

да ладно, всё хорошо, ты мощнейший качок и тончайший тролль в одном лице, не нервничай бротюнь

-Цитата от МЭДЫЧ

чиста порадовать глаз )

Что-то в этом всё-таки есть

-Цитата от саркурио

http://www.youtube.com/watch?v=nmO3Dddflao

не встречался ранее с подобными видеороликами о Курицыне
звонок Дайо Ауди - вообще песня

бля, Ежов в видосе ниче такой
надо загуглить за него сейчас

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от ДарБлэкСтар

Вот как качаться надо:

http://www.youtube.com/watch?v=VmBJr3LbqWw

Он хоть и еблан, но молодец. Хотя бы потому что спорт пропагандирует.

Он жмёт больше тебя наверняка

C-Bert

не понял

да он, как на блятки выредился((((

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от ДарБлэкСтар

Он жмёт больше тебя наверняка

C-Bert

не понял

а ты в кепке тренировочку-другую поработай, может поймешь

Забыл снять, он не всегда так качается
Вот видео: Тимати рассказывает как накачатся и сам качается

http://www.youtube.com/watch?v=iPVHmQDxyF0&feature=relmfu

Я как фанат Тимура заметил что во многих интервью, церемониях, у Тимати спрашивают, как он так быстро накачался, вот он наверное и решил поделится

а где же бег/велосипед, разминка и заминка?
чё-то твой тимур что в спорте, что в репе, всё через жопу..

какой им нах рэп и какой спорт: они эллементарного то даже не знают

Тимати бля конечно охуенно красиво качается))

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от МЭДЫЧ

а ты в кепке тренировочку-другую поработай, может поймешь

Забыл снять, он не всегда так качается
Вот видео: Тимати рассказывает как накачатся и сам качается

http://www.youtube.com/watch?v=iPVHmQDxyF0&feature=relmfu

Я как фанат Тимура заметил что во многих интервью, церемониях, у Тимати спрашивают, как он так быстро накачался, вот он наверное и решил поделится

а где же бег/велосипед, разминка и заминка?
чё-то твой тимур что в спорте, что в репе, всё через жопу..

есть там шо-то издалека похожее на кардио. придираешься к татарчонку блеать

какой у джигана рост, что для него 110 так тяжело идут?

Блекстар тиви.

Сейчас все ровные пацаны смотрят ЛЕЩ ТВ

-Цитата от ДарБлэкСтар

Вот видео: Тимати рассказывает как накачатся и сам качается

Блеать

бля... из-за модных лиц на аватарах саркурио и деста, я не могу теперь их посты воспринимать в серьез...

Ребят, объясните мне (желательно на картинках или подробным текстом), как это:

- жим гантелей в наклоне лёжа;
- тяга гантели в наклоне с упором;
- нижние тяги к поясу.

Что-то я туплю, не могу эти словосочетания понять...

Гугл, не?
первое грудь, остальное на спину

-Цитата от Deathrow

Гугл, не?
первое грудь, остальное на спину

Спасибо!

-Цитата от саркурио

-Цитата от Есть доллар?

не слишком разбираюсь в понятии сплит программы. но я ща по двудневке тренируюсь(сейчас скорее поддерживаю себя в форме), где один день - спина плечи бицепс

спина+бицепс
ноги+плечи
тогда так уже делай)

двухдневная программа) грудь ноги трицепс, спина плечи бицепс. слизал с дочи, но бицепс и трицепс поменял местами.

блять, я пиздец:facelesh:
тока щас врубился че за прикол лещ тв

ну хотя есть объяснение всему этому. жиган подкачал вон биц, и пошел шокка пиздить, хуле
жаль рельеф по курткой не видно было

всем добрая грудка, посоны

совсем скромно

-Цитата от Dest

Сейчас все ровные пацаны смотрят ЛЕЩ ТВ

Офтоп именно в тему

http://www.youtube.com/watch?v=NQVbP_4yGi0

-Цитата от саркурио

всем добрая грудка, посоны

у меня этот креатин хуево че-то размешивался,поэтому просто ложку закидывал и водой заливал.




кстати,такой вопрос,пацаны,я креатин с утра на тощах пью,ничего там с желудком не будет?

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Dest

Сейчас все ровные пацаны смотрят ЛЕЩ ТВ

Офтоп именно в тему

http://www.youtube.com/watch?v=NQVbP_4yGi0

кто до такого додумался?