а че у тебя?

холтер, СМАД
результаты более мене были
проходил всю эту кухню в том году

-Цитата от Dest

а че у тебя?

да плановое обследование в принципе.
но не мотивирует ни разу то, что могут мне там написать
хуйней страдаю на тренировках, все равно форму растеряю.
через неделю на силовую прогу сяду, буду к декабрю готовиться усиленно.

-Цитата от Dest

Че там кто следит есть свежие бомбы от Юрки Бицепса?

если не видел

http://www.youtube.com/watch?v=CE3Cdg7kneY

Добавлено через 3 минуты 46 секунд

а тут юрка опровергает известный постулат NO PAIN NO GAIN. у него свое имхо на этот счет

http://www.youtube.com/watch?v=NQiyIBbDAmU&feature=relmfu

нихуя се
во втором видео он в маечке
прям респекты ему

Юрка бицепс охуенный конечно пиздец))

что-то у него там совсем не банка, а печалка

надо тренеру показать его произволку, а то он грустный ходит что-то последнее время.

спортсменка, комсомолка, наконец она просто красавица.
"Физик теоретик" рассказывает о том, как правильно накачать бицуху

http://www.youtube.com/watch?v=oXbtUK3ablE&feature=relmfu

-Цитата от Sserebryan

занимаюсь в тренажерке 8 месяцев, все в принципе подросло(руки, спина,ноги,в плане весов), кроме груди, да и сама по виду как была, такой и осталась, пацаны расскажите, как можно раскочигарить грудь, может какие то упражнение специальные делать, либо программу какую нибудь посоветуйте?

а?

-Цитата от Sserebryan

-Цитата от Sserebryan

занимаюсь в тренажерке 8 месяцев, все в принципе подросло(руки, спина,ноги,в плане весов), кроме груди, да и сама по виду как была, такой и осталась, пацаны расскажите, как можно раскочигарить грудь, может какие то упражнение специальные делать, либо программу какую нибудь посоветуйте?

а?

капусты больше кушай

я бы с Юрием заобщался бы и поугорал)

-Цитата от wolvern

-Цитата от Sserebryan

-Цитата от Sserebryan

занимаюсь в тренажерке 8 месяцев, все в принципе подросло(руки, спина,ноги,в плане весов), кроме груди, да и сама по виду как была, такой и осталась, пацаны расскажите, как можно раскочигарить грудь, может какие то упражнение специальные делать, либо программу какую нибудь посоветуйте?

а?

капусты больше кушай

ахахахаха

-Цитата от Dipack

ахахахаха

до конца не досмотрел... та вообще минуту еле выдержал... пацан всё тело отлично качает... смотрю и спина в деле и ноги... красавчик... придумал новое упражнение на все группы мышц

-Цитата от Copyright

спортсменка, комсомолка, наконец она просто красавица.
"Физик теоретик" рассказывает о том, как правильно накачать бицуху

http://www.youtube.com/watch?v=oXbtUK3ablE&feature=relmfu

если плотно дунуть можно на этом разрывном видео прям залипнуть))

сегодня пожалуй самая тяжкая тренировка за месяц.
если выживу - отпишусь)))

-Цитата от C-Bert

что-то у него там совсем не банка, а печалка

вот у меня печалька а не банка, вроде и норм качаю, и щас со всякими методами изъябываюсь, но не растет нихуя

-Цитата от REIMS

-Цитата от C-Bert

что-то у него там совсем не банка, а печалка

вот у меня печалька а не банка, вроде и норм качаю, и щас со всякими методами изъябываюсь, но не растет нихуя

не печалься.
ты просто плохо позируешь.
я тож думал, что у меня бицепса нет.
хотя пшнб когда-то с 50-60кг делал.

надо у юрки научиться позировать
да у меня 30 с копейками см, там как ни позируй биц больше не станет, нужно наверно тесто поколоть

ты меришь объем руки, может быть охуевшая рука, но слабенький пик. Воту меня так например, хотя я хуярю пшнб там ченить 80 кило. Тут не в том дело.
Знал пацана, может кто помнит Ваньку Грозного, царствие небесное, так вот он на нихуевом жире был всегда, но у него банки торчали прям заебись потому что пик охуевший.

помню Ваньку, здоровый был дядька
вот вот, у меня вот этого пика нету, может какоето генетически предрасположение. у меня вообще руки худые. задрачиваю 2 раза в неделю щас биц, в один день ПШНБ, и добиваю изолированными сгибаниями каждой руки сидя, и в другой день 21 (7+7+7), тоже забивается бица, но не особо растёт. вроде всё делаю, хуй знает в чем проблема

надо отметиться йоба, а то уже 11 страница, а моего великолепного поста все еще нет

я чувствую здесь круто помогают

у тебя вопрос какойто непонятный

-Цитата от Sserebryan

занимаюсь в тренажерке 8 месяцев, все в принципе подросло(руки, спина,ноги,в плане весов), кроме груди, да и сама по виду как была, такой и осталась, пацаны расскажите, как можно раскочигарить грудь, может какие то упражнение специальные делать, либо программу какую нибудь посоветуйте?

я непонял, у тебя всё подросло, в плане рабочих весов, да?
и грудь ты хочешь увеличить тоже в рабочих весах?
так бы и писал, хочу мол жим увеличить или че там.
а то хуй понять что тебе нужно вообще

-Цитата от Sserebryan

занимаюсь в тренажерке 8 месяцев, все в принципе подросло(руки, спина,ноги,в плане весов), кроме груди, да и сама по виду как была, такой и осталась, пацаны расскажите, как можно раскочигарить грудь, может какие то упражнение специальные делать, либо программу какую нибудь посоветуйте?

да там какбы все упражнения специальные и все надо делать
разводка, жим гантелей, жим штанги, жим штанги 45градусов, пулловер.
хочешь увеличить рабочие веса на жиме - занимайся по лифтёрской проге, больше подходов, с бОльшими весами но с меньшим количеством повторений. Так увеличишь силовые. Например 5*5, или 5*3, и вес бери гдето 70-80% от максимального. Но объёмы груди так сильно не увеличишь. ты определись че тебе нужно, объём или сила. если на объём то ебашь 4*8-12 повторений.