-Цитата от Deathrow

Кто знает как жир между пальцами ног убрать? А еще за ушами?

Иди на турники, преврати его в мышцы.

-Цитата от StanCentrum

Комрады, мой прогресс идет семимильными шагами. Короче, стал я на становой 80 тянуть и проблема такая - выскальзывает из рук штанга на 4-6 повторении. Как быть? Когда-то в этой теме мне советовали какие-то приспособы вроде повязок на кисти и гриф, но я запамятовал.

купи себе вот такую штуку

http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D1%82%D1%8...rpt=simage

-Цитата от StanCentrum

Комрады, мой прогресс идет семимильными шагами. Короче, стал я на становой 80 тянуть и проблема такая - выскальзывает из рук штанга на 4-6 повторении. Как быть? Когда-то в этой теме мне советовали какие-то приспособы вроде повязок на кисти и гриф, но я запамятовал.

по ногам гриф ведешь?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от StanCentrum

Комрады, мой прогресс идет семимильными шагами. Короче, стал я на становой 80 тянуть и проблема такая - выскальзывает из рук штанга на 4-6 повторении. Как быть? Когда-то в этой теме мне советовали какие-то приспособы вроде повязок на кисти и гриф, но я запамятовал.

по ногам гриф ведешь?

На подъеме до колена близко к ноге, например.

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от StanCentrum

Комрады, мой прогресс идет семимильными шагами. Короче, стал я на становой 80 тянуть и проблема такая - выскальзывает из рук штанга на 4-6 повторении. Как быть? Когда-то в этой теме мне советовали какие-то приспособы вроде повязок на кисти и гриф, но я запамятовал.

купи себе вот такую штуку

http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D1%82%D1%8...rpt=simage

О, вот об этом я и говорил, спасибо.

кистевой хват развивай.
тяги для рук не устраняют проблему, если у тебя были слабые кисти - они и останутся такими.

Добавлено через 5 минут 25 секунд

ничто так не радует душу, как сменившийся статус заказа на экипамаркете!

-Цитата от саркурио

кистевой хват развивай.

Каким образом?

-Цитата от Лидер экономии

мда. с такими смешными весами начинать курсить - это пиздец..

начал, по совету Лёхи, заниматся по программе Венделера, вторая неделя идет) расчитываю 4 месяца по ней бомбить ) а так за 2.5 месяца 8 кг набрал

подскажи ее.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от саркурио

кистевой хват развивай.

Каким образом?

сгибания кистей со штангой.

да хуета это сгибания бля.
тупо терпи пусть выпадают на становой, плачь, стони, позорься, но тяни. Постепенно начнешь крепчать.

еще можно пробовать выткать где можно супинацию очень хорошо кисти крепит.

у меня кисти это большая проблема я не по-наслышке в курсе

в перерывах между подходами на турнике виси.

можно дрочить обратным хватом

занимаюсь в зале при институте,серьезных людей почти нет,но теперь к нам начал ходить какой-то мужик,здоровый.познакомился,оказывается лифтингом занимался,теперь есть с кем соперничать.всем духа тренировок.

Мне нескем соперничать, единственный рэпер в зале.

:s eva:

-Цитата от tatu_cat_69

-Цитата от Лидер экономии

мда. с такими смешными весами начинать курсить - это пиздец..

начал, по совету Лёхи, заниматся по программе Венделера, вторая неделя идет) расчитываю 4 месяца по ней бомбить ) а так за 2.5 месяца 8 кг набрал

подскажи ее.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35197

да там надо опять же притирать прогу. С тобой Серега все никак словиться не можем, чтоб подкорректировать тонкости хули.
А ты завтра кстати чо?

я лямки перестал использовать постепенно хват сильнее становится уже.)

ну я не ебу на самом деле ка ких не использовать ебашу я например тягу обратным к поясу на всю амплитуду 150 на как там блять без лямок. я слишком соплив и слаб для этого.

а я почти всё время занимался в зале, где не было лямок и были погнутые временем грифы.
попробуй такую удержать, на хват теперь грех жаловаться.

У меня 140-150 штанга уже выпадает из рук, один раз только могу сделать. Начал экспандеры задрачивать, может что и выйдет из этого.

-Цитата от саркурио

а я почти всё время занимался в зале, где не было лямок и были погнутые временем грифы.
попробуй такую удержать, на хват теперь грех жаловаться.

не было лямок пиздец проблема.
как будто сам не мог бы сделать?

обратный хват выручит вас, джентельмены!

Честно пацаны я вчера почти до вечера репитил видео с Жиганом в качалке.
Молотки с 5-кг это нечто просто) Русский марш)

-Цитата от саркурио

обратный хват выручит вас, джентельмены!

научи меня будь добр, выручи)

-Цитата от Dest

-Цитата от саркурио

а я почти всё время занимался в зале, где не было лямок и были погнутые временем грифы.
попробуй такую удержать, на хват теперь грех жаловаться.

не было лямок пиздец проблема.
как будто сам не мог бы сделать?

зачем?
легкий путь.
отсталые кисти не пропадут никуда, если юзать лямки.
тем более, я пауэрлифтер, на соревнованиях тянуть нужно без них.

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от tatu_cat_69

-Цитата от Лидер экономии

мда. с такими смешными весами начинать курсить - это пиздец..

начал, по совету Лёхи, заниматся по программе Венделера, вторая неделя идет) расчитываю 4 месяца по ней бомбить ) а так за 2.5 месяца 8 кг набрал

подскажи ее.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35197

щас мельком ознакомился,думаю дочитать и решить че делать.

-Цитата от Dest

Честно пацаны я вчера почти до вечера репитил видео с Жиганом в качалке.
Молотки с 5-кг это нечто просто) Русский марш)

-Цитата от саркурио

обратный хват выручит вас, джентельмены!

научи меня будь добр, выручи)

разнохват.ю ноу?