-Цитата от Рока

пиздец нахуй ноги отваливаются, со 120 делал и чуть не ахуел с непривычки блять

вот с утра ты действительно ахуеешь

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

пиздец нахуй ноги отваливаются, со 120 делал и чуть не ахуел с непривычки блять

вот с утра ты действительно ахуеешь

так вот как раз утро

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

пиздец нахуй ноги отваливаются, со 120 делал и чуть не ахуел с непривычки блять

вот с утра ты действительно ахуеешь

так вот как раз утро

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

вот с утра ты действительно ахуеешь

так вот как раз утро

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

так вот как раз утро

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

первый день хуйня на второй день ад

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

первый день хуйня на второй день ад

короче сегодня по дорожке похожу, разомну ноги

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

так вот как раз утро

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

забавно выглядит походняк такой)) потихонечку, по блатному)

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

забавно выглядит походняк такой)) потихонечку, по блатному)

как будто на кортах сидел и не до конца встал

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Рока

-Цитата от ИНВАREC

представляю) это пиздец)
по лестницам спускаться вообще жесть с такой болью)
прими ванну горячую, мож отпустит слегка)

бля как утка хожу полдня

первый день хуйня на второй день ад

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

-Цитата от Dipack

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Рока

бля как утка хожу полдня

первый день хуйня на второй день ад

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

надо бы охуенно закурсить из того, что осталось400 таблов станазы и 200 турика)

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Dipack

-Цитата от Миша NIF

первый день хуйня на второй день ад

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Dipack

-Цитата от Миша NIF

первый день хуйня на второй день ад

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

TRUE! Но если на приседе не халявил,то после него смысла делать что-то еще нету,я считаю.Я например после тяжелого приседа,у меня мысли не то,чтобы еще упражнения делать,а как бы домой дойти.))Чередую бывает с жимом ногами.

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Dipack

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Dipack

на второй день ад если больше 12 дней не тренировать ноги, у меня так по-крайней мере.
вообще, главное раз в неделю ноги делать до пиздеца, а то если пропустишь, потом пиздец болеть будут, а так за один день нормально восстанавливаются))

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от ИНВАREC

я вот думаю, нахуй вообще ноги качать?)
присяд вот можно ещё, а остальное хуйня.
всё равно постоянно в штанах, на пляже в шортах..ноги как бы не тощие у меня.

кто что думает по этому поводу? может не в правильную сторону мысли идут

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

TRUE! Но если на приседе не халявил,то после него смысла делать что-то еще нету,я считаю.Я например после тяжелого приседа,у меня мысли не то,чтобы еще упражнения делать,а как бы домой дойти.))Чередую бывает с жимом ногами.

ага, плотного приседа с головой хватает... подходов 5 уебать и пизда рулю... на ноги делал 2 упражнения: присяд и икры и на следующий день с кровати встать не можешь... и по объёму видно было, что росли

да и хуёво выглядит здоровый верх и тоненькие ножки

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Миша NIF

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

та ну если логически думать, то никогда спички не будут носить мощный торс... ну пиздец нереально такое по законам природы)))

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Миша NIF

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

просто присяд стимулирует выработку тестостерона.

кстати вопрос спортсменам холодной водой никто не обливается по утрам ?

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от ИНВАREC

-Цитата от Миша NIF

я бегаю 2 раза в неделю но после каждой тренировки ног, следующие 2 дня болят не хило ...но мой тренер всегда говорит, не болит значит плохо тренировался

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

ноги самый большой мускул ...их обязательно качать надо так как это способствует и росту других мускул

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

ясно понятно)

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от Мука

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от ИНВАREC

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

просто присяд стимулирует выработку тестостерона.

да не, присяд присядом, я против него ничего не говорю
но на тренажёрах например просто ноги качать, заёбывает)

-Цитата от NLO

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от ИНВАREC

ну по сути так и есть) правильно говорит) у меня тренер аж иногда обижался когда я говорил что у меня нихуя не болит, или болят не те мышцы которые качали))

т.е. мышцы ног влияют на рост мышц тела?

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

та ну если логически думать, то никогда спички не будут носить мощный торс... ну пиздец нереально такое по законам природы)))

химия творит чудеса
в зале видел одного такого пассажира - ноги тонюсенькие как у эктоморфа, а торс, конечно до Мр. Олимпия он ещё не дорос, но вполне ничего по меркам рядовых качков. и самое главное, что, на мой скромный взгляд, смотрится это крайне уёбищно

вот у гимнастов можно заметить вполне такую картину,которые вы тут обсуждаете тоже

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от NLO

-Цитата от Миша NIF

я не буду тут много объяснять так как сам плохо в этом разбираюсь и не углублялся в эти темы а качаюсь "без глубоких знаний"...но студент в качалке мне говорил что мол когда качаешь мускулы выделяется какая то хуйня в теле которая способствует росту мышц в целом...а так как мускулы ног самые большие в теле человека то и хуйни этой выделяется много...так я его понял знатоки подправят если чё ^^

та ну если логически думать, то никогда спички не будут носить мощный торс... ну пиздец нереально такое по законам природы)))

химия творит чудеса
в зале видел одного такого пассажира - ноги тонюсенькие как у эктоморфа, а торс, конечно до Мр. Олимпия он ещё не дорос, но вполне ничего по меркам рядовых качков. и самое главное, что, на мой скромный взгляд, смотрится это крайне уёбищно

ну химия химией... а без неё вряд ли можно прийти к такому результату... но и самое главное какой это будет иметь вид... я не думаю, что у кого-то есть желание выглядить уебаном... ну планетский не в счет...

Посмотрел "Поколение П", Епифанцев в классной форме там, при чем роль того не требовала, тобишь "для себя" держит