Как бад протеин ничем не опасен. Химически протеин это продукт гидролиза так что бояться тут нечего. Соевый протеин еще называют женским протеином, так как он благоприятно воздействует на повышение уровня эстрогена. Поэтому жрать его десятками кило мужики не рвутся. Но в купе с сывороткой перед тренировкой все грамотные люди используют соевый, так как в нем содержится большое количество аргинина. Кровенаполнение соответственно происходит больше.
Самый нормальный в плане цена-качество соевый протеин от фирмы Optimum Nutrition (цена в Новосибирске около 650-700р за кило)

-Цитата от Dest

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Дест, ты ведь из кошерных?

неа. немцы даже есть с поляками в дальних родственниках, а евреев нет.

Ты эти сказки каким-нибудь гоям рассказывай, я то нашего брата сразу вижу. Ты один в один на лицо мой подельник из Харькова - Аркаша Ясиновский - жид в 8ом поколении.

Так, что шалом, мой кошерный брат!

спасибо за совет. я как раз этот протеин и видел. Про то, что протеиновые добавки - самые безвредные из всего ряда спортпитания, конечно известный факт, но мне все равно интересно, что там за ацесульфам калия в составе этого протеина...

про эстрогены в сое, фитоэстрогены\изофлавоны, тоже много мифов. фитоэстрогены есть и в пиве (в более серьёзных количествах, особенно, если учесть, как его у нас потребляют), и в других бобовых.. Соя из всех этих продуктов лучше всего изучена, и научно не выявлено отрицательных последствий её употребления, особенно на ухудшение гормонального фона у мужчин. Что касается детей, им-то как раз в развитых странах разрешают соевые продукты употреблять с пост-грудного периода. А наши врачи да, ты правильно сказал, соей пугают.

-Цитата от Dest

-Цитата от дрозды мои друзья

ну это я к разговору нашему об углях.
там дест с унылым котом как раз говорили о количестве минимальнодопустимого угля.

и вот к разговору о креветках - много в нем халостерина

да какой там нахуй холестерин.
в свиной ноге дохуя холестерина, в яичных желтках. в майонезе в такой всякой хуйне.

Работаю я в семейном бизнесе связаннм с медициной, сам не медик. Занимаюсь организационными и околомедицинскими вопросами. Ну параллельно, надеюсь все будет слава богу, скоро будем открывать какой-нить мелкий бизнес еще сторонний. Пока даже не знаю в какую сторону, чтоб не сгореть. Какие мои годы)

А так мечты две для души - ресторан и как раз охуенную пацанскую качалку, чтоб было там все как надо, а не как есть в основном. Даже не качалку, а мини-комплекс. Зал бокса, качалка, магазин питания и экипировки, да дополнительного оборудования плюс все смежные услуги.

Добавлено через 6 минут 45 секунд

Кстати о креветках давно доказано, что холестерина липопротеинов низкой плотности (для тех кто в танке - вредного холестерина) в них почти нет.

ну значит базар был за хороший холестерин.
я всё что читаю сюда и копирую ссовими словами. чтобы проверить как бы. а то хуй знает кто что пишет.


а вы там случайно в своей стамотологии(я так понял) со страховыми никак не сотрудничаете?
а то можно организовать. у нас центральный офис в Нск

-Цитата от Digan

-Цитата от дрозды мои друзья

ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле

но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?

точняк. сывороточная же

-Цитата от Skyscore

-Цитата от дрозды мои друзья

-Цитата от Skyscore

совсем веган чисто по пирамиде

ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле

-Цитата от Digan

-Цитата от дрозды мои друзья

ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле

но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?

кстати вот моя богемная жизнь типа как у Алексея скоро кончится наверно, так то тоже вроде предпринимательством занимался, но последнее время совсем жопа, проедаю накопленное, ща вот сижу дипломчик пишу да на второе образование работы делаю. А с осени пойду в офисе каком-нибудь просиживать штаны по всей видимости блеать

вот именно, что противоречит.

белок беру из орехов (грецк\кешью\миндаль\кедр в основном), бобовых (арахисовые\фасоль\горох\чечевица, плюс соевые в различных вариациях - текстурат, соев.молоко, тофу, окара). В гречке и цельнозерновом хлебе тоже есть белок.

Строго говоря, во многих продуктах есть белки\жирки\угли, вопрос только, в каких количествах.

ну и большой вопрос в усвоении белка. Даже у вас тут пишут, что в маленьких порциях почаще он лучше усваивается. Плюс ко всему, его отдельно от углеводов надо, от картошки той же, например. Ведь для углеводов и белков разные ферменты переваривают

вот именно в совместимости как раз и большая загвоздка - здесь всё очень трудно просчитать.

Ну по калькулятору питания у меня 200 г белка (который усваивается, а не содержится в продуктах) в день точно не выходит, пока только сто максимум.

про спорт.питание - альтернатива молочному протеину же есть соевый, но я порылся, почитал его состав, там же ещё химия всякая добавляется, поэтому надо разбираться.

Если вы, парни, знаете хороший соевый протеин, подскажите

а чт оу тебя с жиром? в теле всмысле.
тебе сбрасывать не надо?
если надо сбрасывать то с приведённым списком источников белка мне видится это непростой задачей

больше горсти орехов есть за один присест не стоит как я сегодня прочёл. жиры то моно, но каллорий до пиздеца


Дима тренер мой сказал, что 200 белка в день это пиздец для меня)))
Сказал 1.5 на кг максимум. Иначе тупо не усвоится, а потом ещё и белковое перенасыщение и почкам(вроде бы) будет больно А он сука в теории силён.
Советовал с утра не пить коктейл. до и после треньки.


сегодня:
Б - 123
Ж - 54
У - 24

к тому же сегодня заебись потренировался. отдуши прям

У Деста на картинках не только вкуснотище полезная, но и красотень основных блюд.
Похвально своими ручками то

-Цитата от Справа Всё ИМХО

-Цитата от Dest

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Дест, ты ведь из кошерных?

неа. немцы даже есть с поляками в дальних родственниках, а евреев нет.

Ты эти сказки каким-нибудь гоям рассказывай, я то нашего брата сразу вижу. Ты один в один на лицо мой подельник из Харькова - Аркаша Ясиновский - жид в 8ом поколении.

Так, что шалом, мой кошерный брат!

шалом ага

-Цитата от Skyscore

спасибо за совет. я как раз этот протеин и видел. Про то, что протеиновые добавки - самые безвредные из всего ряда спортпитания, конечно известный факт, но мне все равно интересно, что там за ацесульфам калия в составе этого протеина...

про эстрогены в сое, фитоэстрогены\изофлавоны, тоже много мифов. фитоэстрогены есть и в пиве (в более серьёзных количествах, особенно, если учесть, как его у нас потребляют), и в других бобовых.. Соя из всех этих продуктов лучше всего изучена, и научно не выявлено отрицательных последствий её употребления, особенно на ухудшение гормонального фона у мужчин. Что касается детей, им-то как раз в развитых странах разрешают соевые продукты употреблять с пост-грудного периода. А наши врачи да, ты правильно сказал, соей пугают.

Я в курсе про фитоэстрогены, просто я говорил несколько в другом контексте, ты говоришь с точки зрения обычного гражданина, который занимается спортом и хорошо кушает. А я имел ввиду спортсменов, что используют специальные препараты, специальные диеты и специальные нагрузки. Вот тут соя не всегда работает как надо.

Что касается ацесульфама калия это типа подсластителя, без которого никуда как бы. И ничего ужасно опасного для орагнизма тут нет.

-Цитата от дрозды мои друзья

-Цитата от Dest

-Цитата от дрозды мои друзья

ну это я к разговору нашему об углях.
там дест с унылым котом как раз говорили о количестве минимальнодопустимого угля.

и вот к разговору о креветках - много в нем халостерина

да какой там нахуй холестерин.
в свиной ноге дохуя холестерина, в яичных желтках. в майонезе в такой всякой хуйне.

Работаю я в семейном бизнесе связаннм с медициной, сам не медик. Занимаюсь организационными и околомедицинскими вопросами. Ну параллельно, надеюсь все будет слава богу, скоро будем открывать какой-нить мелкий бизнес еще сторонний. Пока даже не знаю в какую сторону, чтоб не сгореть. Какие мои годы)

А так мечты две для души - ресторан и как раз охуенную пацанскую качалку, чтоб было там все как надо, а не как есть в основном. Даже не качалку, а мини-комплекс. Зал бокса, качалка, магазин питания и экипировки, да дополнительного оборудования плюс все смежные услуги.

Добавлено через 6 минут 45 секунд

Кстати о креветках давно доказано, что холестерина липопротеинов низкой плотности (для тех кто в танке - вредного холестерина) в них почти нет.

ну значит базар был за хороший холестерин.
я всё что читаю сюда и копирую ссовими словами. чтобы проверить как бы. а то хуй знает кто что пишет.


а вы там случайно в своей стамотологии(я так понял) со страховыми никак не сотрудничаете?
а то можно организовать. у нас центральный офис в Нск

-Цитата от Digan

-Цитата от дрозды мои друзья

ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле

но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?

точняк. сывороточная же

-Цитата от Skyscore

-Цитата от дрозды мои друзья

ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле

-Цитата от Digan

но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?

кстати вот моя богемная жизнь типа как у Алексея скоро кончится наверно, так то тоже вроде предпринимательством занимался, но последнее время совсем жопа, проедаю накопленное, ща вот сижу дипломчик пишу да на второе образование работы делаю. А с осени пойду в офисе каком-нибудь просиживать штаны по всей видимости блеать

вот именно, что противоречит.

белок беру из орехов (грецк\кешью\миндаль\кедр в основном), бобовых (арахисовые\фасоль\горох\чечевица, плюс соевые в различных вариациях - текстурат, соев.молоко, тофу, окара). В гречке и цельнозерновом хлебе тоже есть белок.

Строго говоря, во многих продуктах есть белки\жирки\угли, вопрос только, в каких количествах.

ну и большой вопрос в усвоении белка. Даже у вас тут пишут, что в маленьких порциях почаще он лучше усваивается. Плюс ко всему, его отдельно от углеводов надо, от картошки той же, например. Ведь для углеводов и белков разные ферменты переваривают

вот именно в совместимости как раз и большая загвоздка - здесь всё очень трудно просчитать.

Ну по калькулятору питания у меня 200 г белка (который усваивается, а не содержится в продуктах) в день точно не выходит, пока только сто максимум.

про спорт.питание - альтернатива молочному протеину же есть соевый, но я порылся, почитал его состав, там же ещё химия всякая добавляется, поэтому надо разбираться.

Если вы, парни, знаете хороший соевый протеин, подскажите

а чт оу тебя с жиром? в теле всмысле.
тебе сбрасывать не надо?
если надо сбрасывать то с приведённым списком источников белка мне видится это непростой задачей

больше горсти орехов есть за один присест не стоит как я сегодня прочёл. жиры то моно, но каллорий до пиздеца


Дима тренер мой сказал, что 200 белка в день это пиздец для меня)))
Сказал 1.5 на кг максимум. Иначе тупо не усвоится, а потом ещё и белковое перенасыщение и почкам(вроде бы) будет больно А он сука в теории силён.
Советовал с утра не пить коктейл. до и после треньки.


сегодня:
Б - 123
Ж - 54
У - 24

к тому же сегодня заебись потренировался. отдуши прям

а ты как понял, что стоматология?

-Цитата от Valo

У Деста на картинках не только вкуснотище полезная, но и красотень основных блюд.
Похвально своими ручками то

Стараюсь Иначе я нахуй с ума сойду с этой однообразной сука пищей. И так не мороженного съесть, ни тортика, ни печенья, ни пиццы, ни пасты нихуя блять.

у травоедов третий граз постяжения мира открывается)

переходи к нам. у нас соевые печеньки))))

да ну их впизду

Въебал пшеничного пиваса с фисташками - мыщца поперла!

-Цитата от дрозды мои друзья

а чт оу тебя с жиром? в теле всмысле.
тебе сбрасывать не надо?
если надо сбрасывать то с приведённым списком источников белка мне видится это непростой задачей

больше горсти орехов есть за один присест не стоит как я сегодня прочёл. жиры то моно, но каллорий до пиздеца

у меня метаболизм пиздец. я раньше мог за день съесть две порции мясного с картошкой и лапшой, кучу сладкого и жирного, всё это вперемешку с алкоголем и нихуя не поправиться.

Единственное, в Китае когда к макдаку доступ был, щёчки немного появились, но всё равно такой же по весу. поэтому сбрасывать не надо.

больше горсти орехов (с кулак) за один приём не ем, конечно.

поставил себе цель набрать столько, сколько для организма комфортно будет. а то по-моему все эти "оптимальный вес на метры роста" фигня какая-то.. индивидуально здесь всё.

Станаза начала действовать...

-Цитата от Dest

да ну их впизду

короче не сотрудничаете, да?

нет) все заточено)

http://www.youtube.com/watch?v=TrOep-8F7C0&feature=player_embedded

-Цитата от Digan

http://www.youtube.com/watch?v=TrOep-8F7C0&feature=player_embedded

Сладенький

Верю в Кая)

Во бугай то.

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

http://www.youtube.com/watch?v=TrOep-8F7C0&feature=player_embedded

Сладенький

пидр чтоле?

Как вы думаете, мужики -
когда сочетаешь адский многоповторный но маловесящий жим с боевухами - его как лучше делать?
Всё как всегда - один раз в неделю, или для жима на 12-16-20 (?) повторений какие-то свои схемы?

Ребят,кто нибудь такой протеин кушает?Можете, чего нибудь о нем сказать?
Благодарю за ответы

-Цитата от Планетский

Как вы думаете, мужики -
когда сочетаешь адский многоповторный но маловесящий жим с боевухами - его как лучше делать?
Всё как всегда - один раз в неделю, или для жима на 12-16-20 (?) повторений какие-то свои схемы?

кстати когда я занимался боксом, тренер застовлял нас на жиме от 20 и и выше повторов делать)

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от Alex P.

Ребят,кто нибудь такой протеин кушает?Можете, чего нибудь о нем сказать?
Благодарю за ответы

немецкий! состав не видно, но должен быть нормальным и качественным)

-Цитата от C-Bert

немецкий! состав не видно, но должен быть нормальным и качественным)

А вот и состав подошел)

-Цитата от NLO

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

http://www.youtube.com/watch?v=TrOep-8F7C0&feature=player_embedded

Сладенький

пидр чтоле?

А у тебя конкретный повод для интереса или так лишь бы попиздеть?

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от NLO

-Цитата от Унылый КОТ

Сладенький

пидр чтоле?

А у тебя конкретный повод для интереса или так лишь бы попиздеть?

я переспрашиваю очевидный факт...

-Цитата от Alex P.

-Цитата от C-Bert

немецкий! состав не видно, но должен быть нормальным и качественным)

А вот и состав подошел)

80 белка на 100 грам это прилично
у меня 60