Пасоны, кто-нибудь жмет под Бабангиду?

Я всегда с позитивом смотрю кокляевские видео. По мне так очень харизматичный мужик. И похуй, что иногда может слова замять перед камерой.

-Цитата от sark

ничего они не странные, мб мне интересны мнения о такой проге.
много от тренеров слышал про то, что часто жать на раз - не комильфо.
а сомнения в ее рациональности у меня вызвал, скорее, опыт наблюдения в зале.
друг в 83 категории надрачивал базу по системе "6-4-2-1".восемь недель прога.нихуя у него не выросло, от постоянных приседов, жимов и тяги на раз.это была типа подготовка к соревнованиям, а на соревнованиях он на раз еле вытянул то, что в зале на 2 как раз делал.
поэтому и интересуюсь.
ну и вообще куча таких примеров, просто это самый животрепещущий.

прогресс идет. только из-за того что часто на раз жал сейчас левый локоть начал побаливать. этот месяц дозанимаюсь по этой проги, а там увеличу количество повторений

на 900 грамм высыхаю за треньку в 1.5-2 часа.

вот щас пришёл и ебанул 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира 1.5%.
Если сегодня больше ничего не есть это нормально, парни? не много?

вот еще неплохое видео на мой взгляд

...

-Цитата от C-Bert

бля я тоже приседаю с такой же техникой как этот Дядька в синем, бля вот не давно мой инструктор грек подошол и сказал или точнее сказать подьебал говорит такой, ты что делаеш? приседаеш или тягу делаеш со штангой на плечах я его так хотел нахуй послать, мне и так это упражнение как серпом по яицам

а так мужик заебись всё разложил или точнее разжевал и в рот поклал, только проглотить осталось я люблю когда так расказывают
кстати сегодня ремешки купил на руки тягу через пол часа пойду делать!

и еще 30го Апреля будет у нас под Штутгартом чемпионат по Бодибилдингу Баден-Вюртемберга проходить, главным гостем будет Алёшка Лесуков, думаю грех не сьездить

Этот чел лифтер, так он может поднимать больше веса. Нахуя ты так присядаеш работая на форму мне не ясно. Опасносте блять.
П.С. у меня тоже лямки из волокна. прокручиваються суки. не был бы я таким жыдом, купил бы коженные подороже, думаю куда лучше бы было.

-Цитата от Sinoptik

вот еще неплохое видео на мой взгляд

...

Хорошее видео Мне поможет в улучшении техники.

-Цитата от дрозды мои друзья

на 900 грамм высыхаю за треньку в 1.5-2 часа.

2 часа???
Я после сартира, за 15ть минут на столько высыхаю.
А если серьёзно то если за треньку литер воды теряеш, то скорее всего мало пьёш. Бери больше воды с собой.

-Цитата от Унылый КОТ

2 часа???
Я после сартира, за 15ть минут на столько высыхаю.
А если серьёзно то если за треньку литер воды теряеш, то скорее всего мало пьёш. Бери больше воды с собой.

причём тут сортир?)

воды блядь не было в кафе их ссаном, а мне тащить лень было. попил тока после треньки(
а что кило(литр) воды мало, да?

Эдик, нахуя перед тобой распинались тут и расписывали я хз. Теряй воду

обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

-Цитата от sark

обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

На фторой фотме смешно выглядиш.
А по форме по моему заебись. Гармонично выглядит, за счёт длинных костей.
А ноги чё?
П.С.я бы не сушил. Еще бы мяса набрал, а уж потом ясно будет.

там кадров много было, это самый удачный из неудачных)
та хотелось бы и ноги засветить, отдельно мож сфоткаю как-нибудь, после приседа
я думаю еще набирать мясо

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от NLO

нет, просто если ты не обладаешь умением красиво подать свои мысли, то стоит ли мучать людей в 10-тиминутном видео первые 9 минут своим изложением, а потом за 30 секунд выполнить упражнение? может стоит расставить приоритеты и сначала выполнить, а потом рассказывать для тех, кому интересно? меня всегда это кумарило...
а то получаеться вступление, которое могут 95% смотрящих знать, а потом лишь показывать технику выполнения упражнения...
со стразопукоцким та же херня, так его смотришь и с него ржош хоть и отвлекаешься...
вообще такие видео должны быть такого рода: название упражнения, выполнение упражнения, и всяческие полезные советы по выполнению... а не бла-бла-бла-бла-бла спустя полчаса бла-бла-бла вы поняли короче

не, ну ты, как всегда, в своем стиле

типо подъебал

-Цитата от Dest

Это бла-бла-бла между делом очень полезное, ты слушай не то КАК он говорит, а ЧТО он говорит.

вот только в том то и дело, что я ничего нового не услышал

ну мяса ты немного набрал судя по фото, воды и сала прилично

чисто мое мнение я бы в тонус все привел,а потом уже накидывал мясо.

ну как мне кажется, маловат я буду после сушки...вообще не могу себя адекватно оценить, здоровый я или дрыщ, поэтому и спрашиваю, не знаю когда останавливаться стоит.

Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?

-Цитата от sark

обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))

-Цитата от NLO

-Цитата от sark

обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))

А ты билдер?

-Цитата от NLO

-Цитата от sark

обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))

не имею возможности курсить как сука и жрать все, что шевелится
я ж не сухой ни разу, я как бы на массе, какой бодибилдинг может быть?))

Добавлено через 1 минуту 42 секунды

-Цитата от Унылый КОТ

Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?

уже закончил фактически, завтра одну таблетку метана приму и все, слез постепенно.я полюбому сдуюсь, но вопрос только насколько)

ну как и пацаны выше написали, подпишусь под этими словами. маловато мясо для твоего роста((

-Цитата от Унылый КОТ

Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?

И что теперь круглый год на химии сидеть? Выход, чтобы как можно меньше слить делается в счет питания и поднятия эндогенного теста, тут подходят антиэстрогены, меньше, но работает зма, а также грамотное питание. Сольет, нопоменьше, а сушку чтобы провести хватит одного винни, как антикатаболика.

При всем уважении, называть громким словом - лифтер с весом 109 кило и жимом - 130 это смешно даже))

я приседом и тягой беру
а жим только недавно снова расти начал

Блядь не выёбывайтесь, парню 17ть лет. Для своего возраста выглядит впаряде.

при весе 109

570 кило это не сумма ты сам знаешь.

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Унылый КОТ

Блядь не выёбывайтесь, парню 17ть лет. Для своего возраста выглядит впаряде.

Причем тут возраст.
Я не буду говорить сколько я лет в 18 макисмум 19 жал, но вот кореш у меня есть у него братан малой ему как раз 17 он весит 90 и жмет 180.
и причем тут выебоны идут практические советы.

как я уже тут писал, в конце апреля выйдет документальный фильм про Маланичева, основанный на подготовке к Титанам-2011. Так вот, помимо этого, в конце апреля/начале мая выйдет документальный фильм про Сергея Шелестова, основанный на подготовке к чемпионату в Эссене ФИБО, под руководством Александра Вишневского: секреты тренинга, предсоревновательной сушки, питания, видео-инструктаж по выполнению упражнений и тп.

спиздел 18. но суть дела не меняет.