поцаны я бородавку расковырял и какието черные корни повытаскивал
как скоро я умру?

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от пламѣнныйъ

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи

чем уже хват тем больше нагрузка на трапеции, не ?

-Цитата от REIMS

поцаны я бородавку расковырял и какието черные корни повытаскивал
как скоро я умру?

Эти корни вроде как удаляют специально.

Бородавки вообще нельзя трогать.

Тяга штанги к груди порадовало. Не стоит удивлятся, почему оно такое травмоопасное упражнение.

пиздить сизокрылых надо за такие картинки в этой теме

Вообщем, заменю эту тягу тягой к подбородку тогда.

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

-Цитата от REIMS

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от пламѣнныйъ

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи

наоборот, чем уже хват и выше тянешь - тем сильнее грузится трапеция и меньше дельта. Ну а если не выебыватся и делать технично без рывков то и спина нагрузку не снимает, тк абсолютно статична. и травмоопасней как раз узкий хват - так как он не естественнен и кисти выламывает нехуйно.

А бородавки ща вроде жидким азотом ебашат и они сами отваливаются без последствий, в аптеке даже видел такой маленький флакончик для домашнего пользования

жим гантелей,который предлагает Ларри Скотт тоже неплох,как говорит Юрий "плечи взрываются"

-Цитата от REIMS

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

купи в аптеке чистотел... выжигает намертво и стоит вообще копейки... у самого была когда-то на большом пальце здоровенная, вечно расковыривал до крови... за дня 2-3 умрёт падла от чистотела))

-Цитата от NLO

-Цитата от REIMS

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

купи в аптеке чистотел... выжигает намертво и стоит вообще копейки... у самого была когда-то на большом пальце здоровенная, вечно расковыривал до крови... за дня 2-3 умрёт падла от чистотела))

я какойто МОЗУЛЕН купил, мажу она отслаивается по чуь чуть
потом чистотел вырубить надо

вообще в аптеку тусануться, купить ещё шприцев, тамоксифен, тыквеол, карсил, там кстати омнадрен есть

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от REIMS

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

от эстетики до пидорастии один шаг!)

Добавлено через 3 минуты 29 секунд

-Цитата от Digan

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи

наоборот, чем уже хват и выше тянешь - тем сильнее грузится трапеция и меньше дельта. Ну а если не выебыватся и делать технично без рывков то и спина нагрузку не снимает, тк абсолютно статична. и травмоопасней как раз узкий хват - так как он не естественнен и кисти выламывает нехуйно.

А бородавки ща вроде жидким азотом ебашат и они сами отваливаются без последствий, в аптеке даже видел такой маленький флакончик для домашнего пользования

Ебанутое упражнение и травмоопасное,на самом деле.Узким хватом года полтора назад тянул,кисть нихуево повредил...Забросил это чудо-упражнение перестала болеть...Месяц назад делал подъем на биц штангой,опять с кистью этой-же не порядок...болит пиздец(

Эй йоу, хоумис.

Мне нужен эфедрин.

-Цитата от REIMS

о, у него лосины новые

Добавлено через 3 минуты 12 секунд

вот это поугарнее видео
вообще доставляет

http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI&feature=playe...ded#at=128

кот у него на сушке

Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...

-Цитата от ЭмЭкс

Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...

да никакого негатива, просто забавный вася

Его слишком много!! Скоро станет очередным интернет-мемом.

-Цитата от ЭмЭкс

Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...

в целом согласен, да и не видел чтоб он негатив вызывал когда-либо; улыбки, насмешки, стеб - да, но что в этом негативного?)) Насчет негатива - это к Курицыну, вот его и правда не любят

-Цитата от гобзи

Его слишком много!! Скоро станет очередным интернет-мемом.

на профильных форумах уже давно стал, а для простого инет-обывателя он малоинтересен, тк для человека не занимающегося и глубоко интересующегося силовым спортом он выглядит вполне впоряде и советы дает весьма грамотно

Чето вы какойто блудняк тут наговорили про тягу к подбородку.
До груди она не тянется, только к подбородку, потому что только тогда идет полная и глубокая проработка дельт.

че по эфедрину братки?

сегодня на большой перемене зал в зал с пацанами побороться,аж настроение поднялось.домой,как на иголках от энергии ехал.жду завтра!

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от REIMS

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

от эстетики до пидорастии один шаг!)

Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.

Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?

Показать скрытый текст

1 день:
1. Жим лежа.
2. Жим гантелей угол 45 град.
3. Становая тяга.
4. Подтягивания с весом.
5. Подъем штанги на бицепс стоя.

2 день:
1. Приседания.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Французский жим.
4. Жим штанги с груди сидя.
5. Протяжка штанги.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от StanCentrum

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

от эстетики до пидорастии один шаг!)

Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.

Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?

Показать скрытый текст

1 день:
1. Жим лежа.
2. Жим гантелей угол 45 град.
3. Становая тяга.
4. Подтягивания с весом.
5. Подъем штанги на бицепс стоя.

2 день:
1. Приседания.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Французский жим.
4. Жим штанги с груди сидя.
5. Протяжка штанги.

ты на базе халтуришь значит, я после одной становой всегда был как будто марафон пробежал. А у тебя по два базовых упражнения в один день.

имхо становую первее жима
и лучше раскидать на 3 дня