олег, мы с тобой пару деньков еще потрясемся)боярышник кстати помогает от части
нло например кач плотный, я его советам верю, он хуйни не советует

ты нормально засыпаешь?я первые 2 дня только к 3 уснул(

вообще нормально сплю, но с кленом постоянная сонливость есть

-Цитата от Digan

-Цитата от NLO

-Цитата от Digan

Хлопцы, так как от толи легкой простуды,толи перетрена восстановиться побыстрее?
Пока в принципе вот дома сижу ничерта не делаю, спать стараюсь больше и конские дозы витаминов в себя закидываю, в частности С, ну и углей добавил в рацион чуть-чуть, в районе 100г терь. Уже чувствую себя гораздо бодрее но все же, как с тренингом быть? Вот завтра по расписанию тренировка, лучше вообще пропустить/убрать кардио/наоборот убрать силовуху и только кардио поделать/ или и то и то делать, но снизить веса(куда уж) и интенсивность?

витамины лучше из продуктов, а не таблы...
на тренировке делай то, что есть желание делать и что ты качественно будешь делать... я не думаю, что силовуха в таком состоянии на качество будет

то есть ты мне предлагаешь к примеру съедать в день 8кг апельсинов чтобы набрать необходимое количество витамина С?

Киви и Балгарскую паприку хавай, там дохуя витамина с!

по сколько ты вкидываешь? сразу после еды?

блин походу таки приболел я - у родителей ща померял температуру двумя градусниками - 37,3, мой хуйовый значит, потому как по самочувствию так где-то и есть Значит тренировки пока отменяются, радует что за абонемент еще не проплатил, хотя уже 2 занятия в долг У всех же сгорают занятия, если не успел их выходить в отведенный срок?

-Цитата от Digan

блин походу таки приболел я - у родителей ща померял температуру двумя градусниками - 37,3, мой хуйовый значит, потому как по самочувствию так где-то и есть Значит тренировки пока отменяются, радует что за абонемент еще не проплатил, хотя уже 2 занятия в долг У всех же сгорают занятия, если не успел их выходить в отведенный срок?

в течении месяца,если не успел все занятия посетить,на след. месяц уже не сходишь

хуёвая у вас система с этим
у меня проще, отдал свои 40 и хоть ночуй там целый месяц

-Цитата от Super*Oleg

по сколько ты вкидываешь? сразу после еды?

по 2 во время углеводного питания, тоесть утром, в районе 9 и днем, после часа.с утра прям трясло хорошо, щас нормально уже, терпимо

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

-Цитата от C-Bert

хуёвая у вас система с этим
у меня проще, отдал свои 40 и хоть ночуй там целый месяц

а мне еще проще - я бесплатно занимаюсь

Пасоны, а кто после треньки в сауну заходит, если такая есть при зале?

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Пасоны, а кто после треньки в сауну заходит, если такая есть при зале?

захожу.сауна хорошая. после треньки самое то,минуток 10-15 хотя бы посидеть там

Буду присед делать сегодня первый раз. Удачи мне. С техникой вроде ознакомился, ролики посмотрел.

сауна есть, но для тренеров только типа
пару раз там бывал правда, бассейн небольшой тоже совсем там(

-Цитата от Feeler

сауна есть, но для тренеров только типа
пару раз там бывал правда, бассейн небольшой тоже совсем там(

у нас без бассейна,зато не только тренер может зайти

Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?

вес просто не бери большой, чтобы туза не рвать, и нормально ничего травмоопасного

никогда не делал это упражнение.спину и без нее можно прокачать можно

-Цитата от StanCentrum

Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

а я думал речь об упражнении для спины)))

вроде штангу тянут либо к поясу либо к подбородку
а к груди хз, может быть на наклонной скамье ложишься на живот и тянешь?

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от StanCentrum

Чем посоветуете заменить тягу штанги к груди? Прочитал сейчас, мол, дохуя травмоопасное и неестественное упражнение. Или это хуйня?

может к подбородку?
ты бы для сравнения почитал хотя бы несколько мнений, а потом уже судил.
смотри по тому, как у тебя получается выполнять сие упражнение и есть ли от него эффект, а остальное - не важно. ведь человеческий организм очень индивидуальный.

вот лично для меня - это незаменимое упражнение, с помощью которого я себе средние дельты хорошо раскачал, например.

Digan засоветовал именно к груди. Раньше я тоже к подбородку делал. Несколько мнений прочитал, есть, конечно, и положительные, но отрицательных больше. Сегодня попробую.

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

с таким широким хватом он больше спину и трапецию качает чем плечи

о, у него лосины новые

Добавлено через 3 минуты 12 секунд

вот это поугарнее видео
вообще доставляет

http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI&feature=playe...ded#at=128

-Цитата от StanCentrum

Кто не понял, о чем речь, вот вам наглядное видео с местным любимчиком.

http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o

Это какая то не до тяга к подбородку.

А упражнение (тяга к подбородку) кайфовое

В том и соль, что это отдельное упражнение. Погуглите.
Или заменить его тягой к подбородку.