-Цитата от Slav

За неделю руки нельзя подкачать?
Просто хочется немножко увеличить их перед поездкой на пляж

ты ещё спроси как хуй увеличить, перед поездкой к тёлке ))

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Планетский

ну справедливо по идее)
я года 2 проработал на гиперэкстензии прежде чем на становую пошёл) но я перестраховщик)

Я думаю, тоже буду перестраховщиком, проблемы с позвоночником не нужны. ) Хотя два года наверно слишком много.

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся

-Цитата от C-Bert

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Планетский

ну справедливо по идее)
я года 2 проработал на гиперэкстензии прежде чем на становую пошёл) но я перестраховщик)

Я думаю, тоже буду перестраховщиком, проблемы с позвоночником не нужны. ) Хотя два года наверно слишком много.

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся

присед-то я делал) становая технически посложнее немного, я её напоследок оставил.
Приседать с децкими весами, но надо.

-Цитата от Slav

-Цитата от REIMS

-Цитата от Slav

Что лучше юзать аминокислоты или протеины?

У меня масса 95 кг,занимался 6 лет Muay Thai.
-------
За неделю что даст больше эффект?

за неделю тебе ничего не даст эффекта
юзать лучше и то и другое, потому что это разное.
какой рост у тебя? если не сильно высокий, тогда чтото ты для муай тая тяжеловат, тайцы пиздец все высушенные и жилистые, ты за 6 лет должен был бы стать типичным тайцем

ростом 1,87 м
За неделю руки нельзя подкачать?
Просто хочется немножко увеличить их перед поездкой на пляж

засунь в улей

Занос про то как руки увеличить за неделю это жара вообще)))

ахаха
нихуя тут жара пиздец)

Есть мнение что кто то просто взломал старый акуант и толсто тролит.)

-Цитата от Планетский

-Цитата от C-Bert

-Цитата от d.komendant

Я думаю, тоже буду перестраховщиком, проблемы с позвоночником не нужны. ) Хотя два года наверно слишком много.

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся

присед-то я делал) становая технически посложнее немного, я её напоследок оставил.
Приседать с децкими весами, но надо.

ну у меня сейчас в день всего 70 г углей предпоследнию неделю, а потом думаю пойдёт

нет ничего невозможного

А шариковая ручка невесомой...

Поцаны ребята, скажите на низкоуглеводке ягоды можно есть? А то щас самый сезон и они такие вкусные

-Цитата от SamSound

Поцаны ребята, скажите на низкоуглеводке ягоды можно есть? А то щас самый сезон и они такие вкусные

я жру и мне пох

Мужики, вопрос такой: взял аминокислоты жидкие. Они по консистенции как вода должны быть или гуще? А то стрёмно как-то, они как мёд густой тянутся

-Цитата от Жаруль

Мужики, вопрос такой: взял аминокислоты жидкие. Они по консистенции как вода должны быть или гуще? А то стрёмно как-то, они как мёд густой тянутся

да они такие, не большая разница от производителя есть, могут быть гуще и на вкус сладко приторные! в холодильник не зыбывай их поставить))

невеселая кул стори:
шел на тренировку, почувствовал боль в левой стопе, чуть ниже пальцев вообщем.слегка прихрамывал. не обратил внимания должного, мазал разными мазями, было легче.вчера после тренировки было такое ощущение, что по ноге танк проехал, опухла с вечера еще.предки прошаренные у меня, сказали, что возможно кость надколол.завтра иду на рентген.в принципе не мешает нихуя, опора на эту часть стопы не приходится, становую тягу делал недавно, вообще не заметно.но так-то печальная травма на сушке

с тренировки пришёл.
во время жима давление прыгнуло, темного поймал, башка заболела думал русик рип будет

делал приседания 15-20 раз в подходе , пиздец теперь болят, давно такого не было

Ребят, во во время разминки делаю десять повторений на ролике для пресса.
По ощущениям работают мышцы: пресс, спина, поясничные, руки, плечи

так ли это?

похудел кажись, заебись, на пляж цеплять чик

-Цитата от Лидер экономии

делал приседания 15-20 раз в подходе , пиздец теперь болят, давно такого не было

с каким весом делал?

Доктор Любер
Начал заниматься по его программе! Книга меня его заинтересовала очень!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Жаруль

Мужики, вопрос такой: взял аминокислоты жидкие. Они по консистенции как вода должны быть или гуще? А то стрёмно как-то, они как мёд густой тянутся

да они такие, не большая разница от производителя есть, могут быть гуще и на вкус сладко приторные! в холодильник не зыбывай их поставить))

Ну это естественно)

Получается их водой разбавлять надо? Вообще нихуя не понимаю, думал будут как л-карнитин в жидком виде

кончился абонемент,

пью водку.

-Цитата от SunnySoul

Доктор Любер
Начал заниматься по его программе! Книга меня его заинтересовала очень!

хорошая книга

-Цитата от Droopy Dope

кончился абонемент,

пью водку.