-Цитата от Унылый Кот

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

если ты занимаешься для себя, зачем тебе вообще кофеин? не думаю что он силы даёт, скорее кровь разгоняет искусственно, от того и давление повышает
если ты нормально пробежался перед залом, у тебя натурально кровь раскочегарится
и нафиг, спрашивается, эту порожнятинку юзать?))

-Цитата от SunnySoul

А почему 3-4 месяца? Как в другие месяца заполняешь "промежутки" между полноценными приемами пищи?

ну потому что я не качок и у меня не стоит цели нарастить большие объёмы, я больше ориентирован на другой вид спорта)

купил вот спорт пита на первое время

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

тут, говорят, ещё тренироваться надо, Эдвард )

-Цитата от i-LL

-Цитата от Унылый Кот

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

если ты занимаешься для себя, зачем тебе вообще кофеин? не думаю что он силы даёт, скорее кровь разгоняет искусственно, от того и давление повышает
если ты нормально пробежался перед залом, у тебя натурально кровь раскочегарится
и нафиг, спрашивается, эту порожнятинку юзать?))

-Цитата от SunnySoul

А почему 3-4 месяца? Как в другие месяца заполняешь "промежутки" между полноценными приемами пищи?

ну потому что я не качок и у меня не стоит цели нарастить большие объёмы, я больше ориентирован на другой вид спорта)

Я не занимаюсь "для себя" работаю на результат.
Коффеин если его принимать в расчете 4-6мг на кг собственного тела стимулирует центральную нервную систему и понижает ощущение усталости.
В бадибилдинге коффеин помогает сократится мускулу сильнее и боль чувствовать меньше, при кардио экспериментальным способом доказанно что под коффеином можно держать нагрузку до 20% дольше.
Побочный эффект это повышение давления ибо сосуды сужаются.
Разминка и стимуляторы разные вещи.
тем болие я и разминался 30 мин на эргометоре, до пульса >170.

-Цитата от Планетский

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

тут, говорят, ещё тренироваться надо, Эдвард )

а я то думал...

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от sark

-Цитата от Унылый Кот

ну раза 3ри по 10мин при 80-90 градусах норм?

ну куда еще не шло.
по пацански у тебя всё, бассейны, хусейны.
завидую(

Про сауну ясно.
А про бассеин шутка типа?

нет, я мечтаю о бассейне после тренировок.
всё серьезно.

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

а аминок, и витамин что не взял??

-Цитата от sark

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от sark

ну куда еще не шло.
по пацански у тебя всё, бассейны, хусейны.
завидую(

Про сауну ясно.
А про бассеин шутка типа?

нет, я мечтаю о бассейне после тренировок.
всё серьезно.

А что мешает?

ну наверное то, что до ближайшего бассейна от ТЗ пять км хуярить пешком)

-Цитата от sark

ну наверное то, что до ближайшего бассейна от ТЗ пять км хуярить пешком)

Ну у меня все 10ть будут.

-Цитата от Планетский

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

тут, говорят, ещё тренироваться надо, Эдвард )

Шо попало...
Кста, говорят что юниверсаловский креатин хуеватый, но сам не пробовал его, да и не хочу.
Сколько отдал за всё?

-Цитата от ай лайк фиш

-Цитата от Планетский

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

тут, говорят, ещё тренироваться надо, Эдвард )

Шо попало...
Кста, говорят что юниверсаловский креатин хуеватый, но сам не пробовал его, да и не хочу.
Сколько отдал за всё?

взял на пробу... вышло на 750 грн...

какой правильный способ для того что бы накачать крылья и трапецию?

-Цитата от Mr-47

какой правильный способ для того что бы накачать крылья и трапецию?

крылья подтягиваниями и всякими тягами...
трапеция шрагами

-Цитата от ай лайк фиш

-Цитата от Планетский

-Цитата от NLO

купил вот спорт пита на первое время

тут, говорят, ещё тренироваться надо, Эдвард )

Кста, говорят что юниверсаловский креатин хуеватый

креатин весь одинаковый

нахуя зма я понять не могу) это по-сути нужный только при пкт препарат)

а как ты хочеш поднять ещё свой тестостерон без фармы!?

по району походи после полуночи)
желательно размахивая айфоном или сотней долларов)
тесто тааак поднимешь, ояебу
и сразу качаться ебашь

-Цитата от C-Bert

а как ты хочеш поднять ещё свой тестостерон без фармы!?

сном питанием и здоровым образом жизни. а также приемом витаминов минералов и микроэлеметов. часть которого и есть цинк магний аспарта, так что нахуй на него деньги тратить когда тесто в принципе на нормальном уровне, так ты его не вздернешь один хуй.

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от i-LL

-Цитата от Унылый Кот

Блядь от куда эти таланты паурлифтинга и бодибилдинга берутся???
Хотя что с ним говорить, если он считает что нельзя делать присяд и тягу не сорвав спину
Вообще хочу сказать за то что креатин хорошая штука, я реально почувствовал прилив силы.
Коффеин тоже нормально силы дает.
Хотя я сегодня пиздец переборщил.
Захамал 360мг коффеина перед железом,
после зала пошел бегать, перед этим захавал еще 360мг коффеина.
В общей сложности сегодня болие 3.5 часов занимался.
Сейчас сижу никакой, концентрации кое как хватает для написания текста, и ташнит пиздец, есть не могу.
Померил давление 160/92.
Похоже немного периусердствовал.

если ты занимаешься для себя, зачем тебе вообще кофеин? не думаю что он силы даёт, скорее кровь разгоняет искусственно, от того и давление повышает
если ты нормально пробежался перед залом, у тебя натурально кровь раскочегарится
и нафиг, спрашивается, эту порожнятинку юзать?))

-Цитата от SunnySoul

А почему 3-4 месяца? Как в другие месяца заполняешь "промежутки" между полноценными приемами пищи?

ну потому что я не качок и у меня не стоит цели нарастить большие объёмы, я больше ориентирован на другой вид спорта)

Я не занимаюсь "для себя" работаю на результат.
Коффеин если его принимать в расчете 4-6мг на кг собственного тела стимулирует центральную нервную систему и понижает ощущение усталости.
В бадибилдинге коффеин помогает сократится мускулу сильнее и боль чувствовать меньше, при кардио экспериментальным способом доказанно что под коффеином можно держать нагрузку до 20% дольше.
Побочный эффект это повышение давления ибо сосуды сужаются.
Разминка и стимуляторы разные вещи.
тем болие я и разминался 30 мин на эргометоре, до пульса >170.

ну что я могу сказать, дело хозяйское
если для тебя сиюминутный результат важнее сосудов и тебя не пугают никакие побочки -вперёд
просто я всегда думал, что спорт для того чтобы укрепить здоровье, а не для того чтобы потратить его ради временных результатов

-Цитата от NLO

крылья подтягиваниями и всякими тягами...

а брусья никак?

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от NLO

трапеция шрагами

с гантелями?

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

а как ты хочеш поднять ещё свой тестостерон без фармы!?

сном питанием и здоровым образом жизни. а также приемом витаминов минералов и микроэлеметов. часть которого и есть цинк магний аспарта, так что нахуй на него деньги тратить когда тесто в принципе на нормальном уровне, так ты его не вздернешь один хуй.

ну я юзаю таблы трибулуса и заметно всёровно, что он хоть что-то да поднимает собственного

-Цитата от Mr-47

-Цитата от NLO

крылья подтягиваниями и всякими тягами...

а брусья никак?

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от NLO

трапеция шрагами

с гантелями?

брусья на грудь и трицепс

Показать скрытый текст

ваш кэп

-Цитата от Mr-47

какой правильный способ для того что бы накачать крылья и трапецию?

крылья: Тяги штанги, стоя в наклоне

трапеции: шраги со штангой или гантелями

Добавлено через 37 минут 48 секунд

Endo & Insu Stim Pack я вот щас на такой продукт наткнулся, правдо он дорогой, но как думаете стоит попробывать?!
http://www.bodylab24.de/SearchResults?id=-1&q=testo

-Цитата от Dest

нахуя зма я понять не могу) это по-сути нужный только при пкт препарат)

Извиняюсь, что значит пкт?