Посоны, посоветуйте какое-нибудь аптечное средство для восстановления/укрепления суставов/связок.
После некоторых упражнений в локтях сильная ноющая боль. Иногда кисти болят тоже.

а мне ара знакомый на днях затирал что есть какой то курс гармон роста за полторы тысячи долларов, его прокалываешь и растешь как в объеме мышц, так и рост, размер члена и т.д ну соответственно надо заниматься.

хуйня это.
лучше самому растягиваться.

-Цитата от ИНВАREC

а мне ара знакомый на днях затирал что есть какой то курс гармон роста за полторы тысячи долларов, его прокалываешь и растешь как в объеме мышц, так и рост, размер члена и т.д ну соответственно надо заниматься.

Наверно купить предлагал? А он не уточнил что хуй потом болтаться будет, при виде баб в том числе?

-Цитата от Dls10

-Цитата от ИНВАREC

а мне ара знакомый на днях затирал что есть какой то курс гармон роста за полторы тысячи долларов, его прокалываешь и растешь как в объеме мышц, так и рост, размер члена и т.д ну соответственно надо заниматься.

Наверно купить предлагал? А он не уточнил что хуй потом болтаться будет, при виде баб в том числе?

не, не предлагал)) себе колоть собрался)) чурбан, хули скажешь, мозгов нет хотя наверное расчитывал на то, что меня подобная хуйня может заинтересовать

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

я не люблю присед но надо
я недавно приседал 5*5 (100 кг) без бинтов и ремня и без нихуя, всё было в шкафу а ключ у тренера
а потом жал 5*5 (105)

Хз, меня б кто проспонсировал я бы гармошкой с радостью курсанул Проспонсировал конечно не только на сам преп, а и на всю сопутствующую курсу хуйню

-Цитата от Feeler

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

когда за 200 приседаешь,может конечно есть повод для какого то выебона,а так..

ну почти 200

Я тоже присед не люблю, и не делаю.
нахуй он нужен
лучше на разгибателе поебать ноги

не, присед все таки нужен очень

Присед заменяеш разгибаниями а еблю с бабами дрочем
__________________________________________________ __________
Поцыки, у меня приятел начал заниматься, 3 недели, не спортивен, ничем до этого не занимался. 20 левл.
Он со мной на треньку ходит и делает все то же что и я. Ну хуячим супер- и дропзеты. Только я не знаю, не рановато ему? Или нормально?

йоу нигга пусть приятел твой ебашит базу 4 подхода по 8 раз например
и изолированные упражнения в количестве не более двух на каждую группу мышц на всю неделю с чередованием

как русь курс твой? робит?
и как трек на третий? продвигается дело?

На курсе икры забиваются от ходьбы?

-Цитата от Feeler

как русь курс твой? робит?
и как трек на третий? продвигается дело?

курс норм, завтра будет ровно 2 недели, вес +4 кг.сделал замеры ещё.

трек на третий пока никак вообще не знаю че писать, тема тупая

-Цитата от GАБА Брецептор

На курсе икры забиваются от ходьбы?

не очень понял твой вопрос
имеешь ввиду что икры не привыкают к новому весу тела?

-Цитата от REIMS

-Цитата от Feeler

как русь курс твой? робит?
и как трек на третий? продвигается дело?

курс норм, завтра будет ровно 2 недели, вес +4 кг.сделал замеры ещё.

трек на третий пока никак вообще не знаю че писать, тема тупая

-Цитата от GАБА Брецептор

На курсе икры забиваются от ходьбы?

не очень понял твой вопрос
имеешь ввиду что икры не привыкают к новому весу тела?

Не, на курсе мышцы по идее очень сильно забиваются)) у меня искры от ходьбы забивались)) если куда-то спешил и шел быстро, то через каждые 300 метров уже икры жгло))) бывало бицуха забивалась от чистки зубов)) хотя чищу я нормально не фанатично

спина и руки в ахуе. творога уебал от души с яблоком

-Цитата от Лайон Ди

вы все может быть качки и бегаете быстро , зато никто не скурит травки из вас больше меня

ты уверен

-Цитата от ДарБлэкСтар

сегодня сотку пожал пять раз, доволен

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от sark

раз уж на то пошло, то вот девушка из моего зала

блондинка как и я

-Цитата от Владик 2Ville

Я тоже присед не люблю, и не делаю.
нахуй он нужен
лучше на разгибателе поебать ноги

делай присед.если масса нужна

-Цитата от Унылый КОТ

Присед заменяеш разгибаниями а еблю с бабами дрочем

ну при разгибаниях у меня ноги больше болят, чем при присиде.

-Цитата от Sinoptik

делай присед.если масса нужна

не нужна мне масса, мне рельеф нужен

а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.

-Цитата от МЭДЫЧ

спина и руки в ахуе. творога уебал от души с яблоком

-Цитата от Лайон Ди

вы все может быть качки и бегаете быстро , зато никто не скурит травки из вас больше меня

ты уверен

-Цитата от ДарБлэкСтар

сегодня сотку пожал пять раз, доволен

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от sark

раз уж на то пошло, то вот девушка из моего зала

блондинка как и я

ну имел ввиду, что блондинка не всмысле по разуму, а то что у нас у обоих светлый цвет волос, жал в бинтах с подстраховкой, руки теперь болят, думаю дня четыре буду отходить

-Цитата от ДарБлэкСтар

-Цитата от МЭДЫЧ

спина и руки в ахуе. творога уебал от души с яблоком

-Цитата от Лайон Ди

вы все может быть качки и бегаете быстро , зато никто не скурит травки из вас больше меня

ты уверен

-Цитата от ДарБлэкСтар

сегодня сотку пожал пять раз, доволен

-Цитата от ДарБлэкСтар

блондинка как и я

ну имел ввиду, что блондинка не всмысле по разуму, а то что у нас у обоих светлый цвет волос, жал в бинтах с подстраховкой, руки теперь болят, думаю дня четыре буду отходить

жал в бинтах?

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от REIMS

-Цитата от Feeler

как русь курс твой? робит?
и как трек на третий? продвигается дело?

курс норм, завтра будет ровно 2 недели, вес +4 кг.сделал замеры ещё.

трек на третий пока никак вообще не знаю че писать, тема тупая

-Цитата от GАБА Брецептор

На курсе икры забиваются от ходьбы?

не очень понял твой вопрос
имеешь ввиду что икры не привыкают к новому весу тела?

Не, на курсе мышцы по идее очень сильно забиваются)) у меня искры от ходьбы забивались)) если куда-то спешил и шел быстро, то через каждые 300 метров уже икры жгло))) бывало бицуха забивалась от чистки зубов)) хотя чищу я нормально не фанатично

аа, не, за собой не замечал пока что такое)
вообще я уже жалею чуток что выбрал опять деку и мет для курса
осенью всё таки тестостерон проколю.

-Цитата от Feeler

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

в пизду присед.не люблю присед.еще больше становую ненавижу.жим терпеть не могу.
бля, я так прикинул, нахуй я вообще в тз хожу
пшнб люблю, выпады люблю, разгибания ног люблю, тягу на прямых люблю.жим гантелями обожаю.
завтра всё для ног прорабатываю по идее, так и хочется на два дня раскидать, ибо в падлу.но смысла нет.поэтому дикий дроч на сушке будет завтра.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Feeler

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

когда за 200 приседаешь,может конечно есть повод для какого то выебона,а так..

да не, 200 любой дурак присядет.
а вот 300 - уже дилемма)

-Цитата от Владик 2Ville

а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.

не, братан, на приседе дикий ахуй надо делать каждый раз.чтобы на утро с кровати не вставал.а технику ставь с тренером, создать единонаправленный вектор движения при приседании - это пиздец как сложно.зато потом и вес рабочий и масса прут.

-Цитата от REIMS

аа, не, за собой не замечал пока что такое)
вообще я уже жалею чуток что выбрал опять деку и мет для курса
осенью всё таки тестостерон проколю.

руслан, блеать

-Цитата от sark

-Цитата от Feeler

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

в пизду присед.не люблю присед.еще больше становую ненавижу.жим терпеть не могу.
бля, я так прикинул, нахуй я вообще в тз хожу
пшнб люблю, выпады люблю, разгибания ног люблю, тягу на прямых люблю.жим гантелями обожаю.
завтра всё для ног прорабатываю по идее, так и хочется на два дня раскидать, ибо в падлу.но смысла нет.поэтому дикий дроч на сушке будет завтра.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Feeler

я заметил всех печалит очень ноги делать
я наоборот радуюсь в день ног выебываться можно большими весами

я зато жим не люблю

когда за 200 приседаешь,может конечно есть повод для какого то выебона,а так..

да не, 200 любой дурак присядет.
а вот 300 - уже дилемма)

-Цитата от Владик 2Ville

а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.

не, братан, на приседе дикий ахуй надо делать каждый раз.чтобы на утро с кровати не вставал.а технику ставь с тренером, создать единонаправленный вектор движения при приседании - это пиздец как сложно.зато потом и вес рабочий и масса прут.

-Цитата от REIMS

аа, не, за собой не замечал пока что такое)
вообще я уже жалею чуток что выбрал опять деку и мет для курса
осенью всё таки тестостерон проколю.

руслан, блеать

что такое бро?
я хочу быть как мои братья негры