Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | миша бекоев, местный ветеран | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | | | | | NORiYARo
Сообщения: 4,850
Регистрация: 17.03.2007 Откуда: Город-Порт | -Цитата от Super*Oleg зато как стимулирует | | | | новый пользователь
Сообщения: 93
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Екатеринбург, ага | ё, подмогите советом снова. подкачал грудак, теперь когда напрягаю такая блеать как ямка небольшая между грудьми появляется, че делать? разводки помогут ? | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | хорошая цена кстати за такой аппарат
у нас на такое цены пиздец какие бы были | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | этот апарат на самом деле хуйня полная.ничего лучьше обычной штанги с блинами быть не может | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице У меня такой эсклатор в зале стоит, пару раз для интерес пробовал, за 5 минут на 14 уровне(из 20-ти),вся лестница мокрая от пота. | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | -Цитата от sark это блять талант столько жрать) а подругому ему своё мясо не удержать | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице аппарат то вроде отличный
ронни на нем в видосах своих сушился постоянно
бля, я бы попробовал | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от ай лайк фиш -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице У меня такой эсклатор в зале стоит, пару раз для интерес пробовал, за 5 минут на 14 уровне(из 20-ти),вся лестница мокрая от пота. я тоже попробовал, неудобно, работа мышц странная, и несколько раз чуть носком не задел край ступеньки, чуть не ебнулся -Цитата от Feeler -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице аппарат то вроде отличный
ронни на нем в видосах своих сушился постоянно
бля, я бы попробовал по идеи он должен быть прикольный
но не удобный
или привыкнуть надо
но сука он громкий пиздец, на весь зал стоит топот и скрежет | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Рока -Цитата от ай лайк фиш -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице У меня такой эсклатор в зале стоит, пару раз для интерес пробовал, за 5 минут на 14 уровне(из 20-ти),вся лестница мокрая от пота. я тоже попробовал, неудобно, работа мышц странная, и несколько раз чуть носком не задел край ступеньки, чуть не ебнулся -Цитата от Feeler -Цитата от Рока в зал поставили новый тренажер, очень забавный
в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот
в итоге она крайне неудобная и гремит вся
один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно
ногу не удобно ставить
в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице аппарат то вроде отличный
ронни на нем в видосах своих сушился постоянно
бля, я бы попробовал по идеи он должен быть прикольный
но не удобный
или привыкнуть надо
но сука он громкий пиздец, на весь зал стоит топот и скрежет ХЗ у меня ступеньки пошире чем на твоей фотографии , и поэтому ставить ноги удобно.И работает он тихо.У меня в зале он от фирмы лайффитнес, у них в принципе всё качественное.
На этом тренажере разогреваться перед треней ного охуенно, и то давно я его даже с такой целью не использовал. | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | короче вот чег орассказать ещё хотел
делал тут жим, и товарищ рядом стоял, давно занимается спортом
и наблюдал за мной
потом сделал мне замечание
говорит, что я странно делаю жим, от шеи
я это давно знал, но мне так удобнее
потом проверил, с легким весом ну кг 50 делаю четко от груди, от 75 начинается жим от горла и хват узковат
на 100 такая же хуйня
товарищ сказал, что я так в разы больше сил использую и вообще неудобно делаю
а я не могу перестроиться теперь, толкаю от шеи практически
хуй знает что делать, привык, делая по классике с широким хватом и от груди, неудобно | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от Рока короче вот чег орассказать ещё хотел
делал тут жим, и товарищ рядом стоял, давно занимается спортом
и наблюдал за мной
потом сделал мне замечание
говорит, что я странно делаю жим, от шеи
я это давно знал, но мне так удобнее
потом проверил, с легким весом ну кг 50 делаю четко от груди, от 75 начинается жим от горла и хват узковат
на 100 такая же хуйня
товарищ сказал, что я так в разы больше сил использую и вообще неудобно делаю
а я не могу перестроиться теперь, толкаю от шеи практически
хуй знает что делать, привык, делая по классике с широким хватом и от груди, неудобно а когда тебе какой-нибудь товарищ будет объяснять как и и зачем включаться ногами в жим - ты вообще одуреешь этому учиться.
на середину груди старайся опускать и всё.ложись на скамью подальше, чтобы удобно было. | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от sark -Цитата от Рока короче вот чег орассказать ещё хотел
делал тут жим, и товарищ рядом стоял, давно занимается спортом
и наблюдал за мной
потом сделал мне замечание
говорит, что я странно делаю жим, от шеи
я это давно знал, но мне так удобнее
потом проверил, с легким весом ну кг 50 делаю четко от груди, от 75 начинается жим от горла и хват узковат
на 100 такая же хуйня
товарищ сказал, что я так в разы больше сил использую и вообще неудобно делаю
а я не могу перестроиться теперь, толкаю от шеи практически
хуй знает что делать, привык, делая по классике с широким хватом и от груди, неудобно а когда тебе какой-нибудь товарищ будет объяснять как и и зачем включаться ногами в жим - ты вообще одуреешь этому учиться.
на середину груди старайся опускать и всё.ложись на скамью подальше, чтобы удобно было. да технику вроде знаю, но сносит штангу выше груди постоянно, какой то психологический момент чтоли | | | | .
Сообщения: 4,735
Регистрация: 07.01.2007 Откуда: KZ, Almaty | где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ну на снятии она у меня как раз на уровне глаз, хват узковат, но мне так удобнее как мне кажется или привык, но вот то что я от шеи делаю сам начал замечать, получается что больше трицепсом работаю, нежели грудью | | | | .
Сообщения: 4,735
Регистрация: 07.01.2007 Откуда: KZ, Almaty | -Цитата от Рока -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ну на снятии она у меня как раз на уровне глаз, хват узковат, но мне так удобнее как мне кажется или привык, но вот то что я от шеи делаю сам начал замечать, получается что больше трицепсом работаю, нежели грудью так даже сложней, особенно на больших весах
но раз тебе индивидуально легче, главное не повредить ниче из за такого распределения нагрузки | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от Valo -Цитата от Рока -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ну на снятии она у меня как раз на уровне глаз, хват узковат, но мне так удобнее как мне кажется или привык, но вот то что я от шеи делаю сам начал замечать, получается что больше трицепсом работаю, нежели грудью так даже сложней, особенно на больших весах
но раз тебе индивидуально легче, главное не повредить ниче из за такого распределения нагрузки да, согласен
но я понимаю, что возможно из за того,что делаю неправильно, возможно у меня не оптимальные веса, которые я могу жать | | | | NORiYARo
Сообщения: 4,850
Регистрация: 17.03.2007 Откуда: Город-Порт | -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе. А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя. Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс? | | | | новый пользователь
Сообщения: 296
Регистрация: 24.06.2011 | нигер, прогиб делай, все само собой куда надо встанет.
ну а трицак итак на жиме больше чем пекторы напрягается, хули | | | | .
Сообщения: 4,735
Регистрация: 07.01.2007 Откуда: KZ, Almaty | -Цитата от ИНВАREC ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя. да. А я как раз наоборот, пока не выкупил методику ) | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от ИНВАREC -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе. А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя. Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс? работает, но я так понимаю что не в полном режиме, так как тащу плечами и трицепсами больше, по ощущениям
грудь хорошо развита, но понимаю чт оесть запас на жим, который надо использовать, для этого надо правильно делать жим, но не могу Добавлено через 2 минуты 27 секунд -Цитата от Жано Бананидзе нигер, прогиб делай, все само собой куда надо встанет.
ну а трицак итак на жиме больше чем пекторы напрягается, хули прогиб делаю, сажусь на тренажеры добивать, и делаю веса большие и не чувствую что прям после жима грудь забита, даже если делаю веса на 2-3 повторения | | | | NORiYARo
Сообщения: 4,850
Регистрация: 17.03.2007 Откуда: Город-Порт | -Цитата от Рока -Цитата от ИНВАREC -Цитата от Valo где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа
Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе. А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя. Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс? работает, но я так понимаю что не в полном режиме, так как тащу плечами и трицепсами больше, по ощущениям
грудь хорошо развита, но понимаю чт оесть запас на жим, который надо использовать, для этого надо правильно делать жим, но не могу а не вариант чтобы кто-нибудь стоял и помогал штанге идти по нужной траектории, не давая направляться к шее? | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | -Цитата от ИНВАREC -Цитата от Рока -Цитата от ИНВАREC
ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя. Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс? работает, но я так понимаю что не в полном режиме, так как тащу плечами и трицепсами больше, по ощущениям
грудь хорошо развита, но понимаю чт оесть запас на жим, который надо использовать, для этого надо правильно делать жим, но не могу а не вариант чтобы кто-нибудь стоял и помогал штанге идти по нужной траектории, не давая направляться к шее? да я один занимаюсь, как то некому, а постоянно подзывать кого то, тожде не вариант
одно дело когда подстраховать на последнем подходе, другое дело технику помогать ставить | | | | |