-Цитата от sark

12 повторов - нормально будет на сушке?или больше надо?

какой вес и упражнение хоть скажи

вся программа, блять.
я тебя уже заочно люблю за ум

-Цитата от sark

вся программа, блять.
я тебя уже заочно люблю за ум

всмысле вся программа? я каждое упражнение выпонлняю по 10 раз

а всё понял наверное, ну всё зависит от веса и смотря чё за прога

а от длины члена ничего не зависит?
мне сказали, что если меньше 20см, то базу можно не делать, это правда?

если больше 20, то можно не делать базу
до 20, база строго обязательна

мне знакомый, помню, затерал, что с каждыми 10кг веса мужик теряет 6см в длине члена
задумайтесь только

-Цитата от sark

мне знакомый, помню, затерал, что с каждыми 10кг веса мужик теряет 6см в длине члена
задумайтесь только

так вообще можно без своего главного достоинства отстаться)

Тимати тоже ходит в тренажерный зал

так мы все под тимати и равняемся тут

-Цитата от sark

мне знакомый, помню, затерал, что с каждыми 10кг веса мужик теряет 6см в длине члена
задумайтесь только

10 кг лишнего веса или нет ?

-Цитата от Rustaman

Тимати тоже ходит в тренажерный зал

он в женской группе занимается чтоли

Сарк!я делал верх малоповторный чтобы веса и объемы не потерять.а низ в районе 20 повторений в каждом упражнений прокачивал.тренер мсмк мне прогу рассписал.и я очень доволен результатом.

мне тренер расписал всё красиво, везде по 12 повторов, но я ж дуб дубом в отношении сушки, не знаю нормально это или нет)хотя тренер хороший, второе место в крае по ББ занимал долго, знает наверное про сушку)

ну если у тебя есть тренер толковый еще и по бб.то тут не зачем спрашивать советов про сушку.)много хороших советов не получишь.

блять, тоже хочу с тренером заниматься нормальным
чтобы все показал, рассказал

Тимати Тахтаров тренирует выходит

Тимати с параллоновыми гантелями в бассейне натренируется и потом все хейтеры получат пезды!

Вы зря смеетесь.Тимати поболльше многих из вас в этой теме.это старые фотки.Хоть он и хуйлан полный но вроде как подкачался щас

да тиман нихуя такой стал, крупный., я смотрел по их блэкстар тиви как они с джиганом и мэгом в качалочке своей занимаются
с его возможностями можно с лучшими тренерами заниматься и пить лучшие добавки.

если я про это видео говорю, то джиган там красиво соточку жмет

Значит скоро точно все хейтеры получат пезды!

-Цитата от sark

если я про это видео говорю, то джиган там красиво соточку жмет

соточку жать это успех

во посоны, учимся пресс качать., сегодня китайца заснял., иногда кадры можно дикие повыхватывать.
с 43 секунды начинается замес

...