-Цитата от Feeler

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

я когда прихожу, обычно пять минут на эллипсоиде хуяре, греюсь.
потом иду силовые делаю, и в конце тренировки 20 мин эллипсоида.
беговые дорожки и велики, хуита для пидорков

когда сушился, приходил, делал 20 мин кардио на эллипсоиде, - силовые потом (базу делал в основном), - 40 мин эллипсоида, в конце.
так вот как то вроде

-Цитата от ай лайк фиш

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

Никогда, например.Хотя в зале дохуя сего добра.Тебе зачем оно?

сушиться например чтобы. и для разминки например

Ну разве-что для разминки.

тут спрашивали про пузо, вроде жирозжигатели продаются, может помогут, но будь осторожен и читай

я ни дорожки ни вело не признаю)
мне хватает лёгким бегом до тренажёрки))))

Добавлено через 4 минуты 2 секунды

Научил свою подругу уколы ставить) Первый раз мне кубик деки колола, я пиздец страдал, она иглу ткнула в ягодицу примрено до середины. потом чтото побоялась, начала вытаскивать, я говорю ты че делаешь, она её обратно ткнула, походу сосуд задела, кровяки было чуток
вторая инъекция была уже норм (только про воздух забыла, хорошо что я посмотрел), почти не боялась) я больше неё боялся бля
будет теперь меня ширять

-Цитата от REIMS

я ни дорожки ни вело не признаю)
мне хватает лёгким бегом до тренажёрки))))

Добавлено через 4 минуты 2 секунды

Научил свою подругу уколы ставить) Первый раз мне кубик деки колола, я пиздец страдал, она иглу ткнула в ягодицу примрено до середины. потом чтото побоялась, начала вытаскивать, я говорю ты че делаешь, она её обратно ткнула, походу сосуд задела, кровяки было чуток
вторая инъекция была уже норм (только про воздух забыла, хорошо что я посмотрел), почти не боялась) я больше неё боялся бля
будет теперь меня ширять

ну ты и не толстый вроде

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

Есть разные мнения на этот счёт. Вот тебе факты - бег готовит твоё сердце к нагрузке(после разминки вроде вес тягать полегче) - разгоняет кровь, но жрёт энергию. Сеодня я шёл в качалку с намерением делать жим на максимум, поэтому пробежал для разминки 500 метров в среднем тэмпе. Будешь бегать по много километров - на силовых сдохнешь

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

А вот, чтобы начать жрать протеины, надо иметь отличное пищеварение обязательно?

-Цитата от Тедди

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

Есть разные мнения на этот счёт. Вот тебе факты - бег готовит твоё сердце к нагрузке(после разминки вроде вес тягать полегче) - разгоняет кровь, но жрёт энергию. Сеодня я шёл в качалку с намерением делать жим на максимум, поэтому пробежал для разминки 500 метров в среднем тэмпе. Будешь бегать по много километров - на силовых сдохнешь

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

А вот, чтобы начать жрать протеины, надо иметь отличное пищеварение обязательно?

просто купи на зацен небольшой пакет и попробуй - если прокатит, бери больше, а нет так нет. индивидуально всё.
у меня просто знакомый есть, который сразу же после приёма протеина максимум через 5 минут на толчек бежит. хотя сам такой матёрый качек внушительных размеров и, разумеется, ест много другой белковой пищи.

Спортивное питание вредно или нет? где-то слышал, что после него тоже чистится надо

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Тедди

-Цитата от MucTuK

Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день....

Есть разные мнения на этот счёт. Вот тебе факты - бег готовит твоё сердце к нагрузке(после разминки вроде вес тягать полегче) - разгоняет кровь, но жрёт энергию. Сеодня я шёл в качалку с намерением делать жим на максимум, поэтому пробежал для разминки 500 метров в среднем тэмпе. Будешь бегать по много километров - на силовых сдохнешь

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

А вот, чтобы начать жрать протеины, надо иметь отличное пищеварение обязательно?

просто купи на зацен небольшой пакет и попробуй - если прокатит, бери больше, а нет так нет. индивидуально всё.
у меня просто знакомый есть, который сразу же после приёма протеина максимум через 5 минут на толчек бежит. хотя сам такой матёрый качек внушительных размеров и, разумеется, ест много другой белковой пищи.

Оо. Окей. Куплю пару батончиков.

Показать скрытый текст

Говорят что он протеинов член уменьшается ещё

-Цитата от Rustaman

Спортивное питание вредно или нет? где-то слышал, что после него тоже чистится надо

после спортпита желательно, как минимум, раз в год трепанацию черепа делать - чтобы удалять протеиновые отложения в мозге.

Оу. Не спросил. Когда их надо потреблять - до тренировки, после или в дни отдыха?

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Rustaman

Спортивное питание вредно или нет? где-то слышал, что после него тоже чистится надо

после спортпита желательно, как минимум, раз в год трепанацию черепа делать - чтобы удалять протеиновые отложения в мозге.

"оч смешно"

-Цитата от Rustaman

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Rustaman

Спортивное питание вредно или нет? где-то слышал, что после него тоже чистится надо

после спортпита желательно, как минимум, раз в год трепанацию черепа делать - чтобы удалять протеиновые отложения в мозге.

"оч смешно"

а ты точно раньше спортпит не употреблял?
просто трепанация по тебе так и плачет.)

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Rustaman

-Цитата от ОУКБ неизбежен

после спортпита желательно, как минимум, раз в год трепанацию черепа делать - чтобы удалять протеиновые отложения в мозге.

"оч смешно"

а ты точно раньше спортпит не употреблял?
просто трепанация по тебе так и плачет.)

сам пришелепкуватий блеать

-Цитата от Rustaman

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от Rustaman

"оч смешно"

а ты точно раньше спортпит не употреблял?
просто трепанация по тебе так и плачет.)

сам пришелепкуватий блеать

ты меня напугал этим словом

-Цитата от Latter C.

-Цитата от Rustaman

-Цитата от ОУКБ неизбежен

а ты точно раньше спортпит не употреблял?
просто трепанация по тебе так и плачет.)

сам пришелепкуватий блеать

ты меня напугал этим словом

он поймёт

-Цитата от Feeler

еще в тему кстати, есть хуйня специальная, пульс там высчитываешь, и получается, что при каком то там, у тебя жир гореть начинает. если больше или меньше, то хуйня типа
там блог парня одного. позже найду скину.

Наверное, лет 10ть как этот миф был развеян. Наверное только ленивык об этом не писал.
Я ленивый.
Чем интенсивний нагрузка, тем больше жира сжигаеш.
А что больше задействованно - тащемто когда говориться что оргонизм начинает потреблять угли из мускул, это не значит что сам мускул потребляеться. Печень и мускулы сохраняют много углей, гдето меньше 1к ккал.
дед.

10 лет миф развеян? это кто так сказал? ты?
я вот почему склонен доверять парню с видео больше, чем тебе

ты не ленивый, ты унылый

Залил 300 грамм домашнего творога кефиром! Ахуенно, однако Давно не кушал такого вкусного творожка!
Те что в магазине имеют абсолютно другой вкус

-Цитата от ай лайк фиш

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от ИНВАREC

сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?)

вырабатывает свой стиль, свою школу.

http://www.youtube.com/watch?v=VJLkqMPImsc

Охуенный стиль Югика

-Цитата от SunnySoul

Нормальный прот?
http://sport-fit.ru/pitanie/import/bsn/BSN_Syntha.htm

Охуенный

ага в его фильме тоже эта хуйня есть, подахуел с этого упражнения

полуприсед шляпа, мужик один, администратор зала, приседает 70кг, а полуприсед 150кг.
не показательно.

-Цитата от sark

полуприсед шляпа, мужик один, администратор зала, приседает 70кг, а полуприсед 150кг.
не показательно.

смешно смотреть как этот каглтавый рассказывает о том, как нужно тренироваться чтобы жопа была поменьше когда она у него самого внушающих размеров.)

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Feeler

еще в тему кстати, есть хуйня специальная, пульс там высчитываешь, и получается, что при каком то там, у тебя жир гореть начинает. если больше или меньше, то хуйня типа
там блог парня одного. позже найду скину.

Наверное, лет 10ть как этот миф был развеян. Наверное только ленивык об этом не писал.
Я ленивый.
Чем интенсивний нагрузка, тем больше жира сжигаеш.
А что больше задействованно - тащемто когда говориться что оргонизм начинает потреблять угли из мускул, это не значит что сам мускул потребляеться. Печень и мускулы сохраняют много углей, гдето меньше 1к ккал.
дед.

при его расчётах, будет примерно 125 пульс и по его словам, его надо всю дорогу держать, а вот мне недавно тренер сказал, что при этом пульсе жир начинает только гореть это минимальная цифра, а вот чтоб он горел получше надо гдето 160 и по времени надо минут 20 интесивной нагрузки чтобы жир в боках начел гореть((

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от sark

полуприсед шляпа, мужик один, администратор зала, приседает 70кг, а полуприсед 150кг.
не показательно.

смешно смотреть как этот каглтавый рассказывает о том, как нужно тренироваться чтобы жопа была поменьше когда она у него самого внушающих размеров.)

Не скажу, что она у него внушающих размеров, но вот ноги дрыщавые пиздец.

Полуприседы от Юрика меня дико взбодрили щас)))

это тяжело полуприседами назвать(((
я б это назвал недоприсед полуприседов