| МиМ
Сообщения: 14,914
Регистрация: 14.09.2008 | -Цитата от Feeler  пиво ссанина какая то ебанная на самом деле  мы ж поэты, народ такой, любим выпить да стишки про любоффь посочинять  |
| | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | -Цитата от ХеРуВим земеля, ну я как бы ходить в зал начал, тренировок 10 отходил пока, каждый раз выхожу полумертвый))
питаться стараюсь конечно правильно, но не всегда получается так много белка хавать, сколько надо) Добавлено через 1 минуту 2 секунды а живот не уходит, падла  Добавлено через 2 минуты 3 секунды весь год пиво пил, нихера спортом не занимался, вот и вылез, гад эдакий если вкратце то меньше жри больше двигайся  |
| | | | | Ваш любимый рейпер
Сообщения: 15,313
Регистрация: 24.03.2003 Откуда: Питер | -Цитата от ХеРуВим земеля, ну я как бы ходить в зал начал, тренировок 10 отходил пока, каждый раз выхожу полумертвый))
питаться стараюсь конечно правильно, но не всегда получается так много белка хавать, сколько надо) Добавлено через 1 минуту 2 секунды а живот не уходит, падла Добавлено через 2 минуты 3 секунды весь год пиво пил, нихера спортом не занимался, вот и вылез, гад эдакий уйдет он нах, куда ему деться |
| | | | | МиМ
Сообщения: 14,914
Регистрация: 14.09.2008 | русик, ну это как бэ понятно) |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | еще в тему кстати, есть хуйня специальная, пульс там высчитываешь, и получается, что при каком то там, у тебя жир гореть начинает. если больше или меньше, то хуйня типа
там блог парня одного. позже найду скину.
только с тренировки пришел. неделю не занимался, тут три дня назад ходить начал опять, ноги отнимаются пиздец как
я аж ахуел, давно такого не было. и приседал то хуйню в принципе, 120, и ногами жал тоже чета не больше 280. и чета болят так блять
расслабился сука 
хотя бегаю много, может это тоже отпечаток наложило так то |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 | -Цитата от Feeler еще в тему кстати, есть хуйня специальная, пульс там высчитываешь, и получается, что при каком то там, у тебя жир гореть начинает. если больше или меньше, то хуйня типа
там блог парня одного. позже найду скину. Да, нужны спокойные монотонные нагрузки. Если сильно въебать, то мясо жечь будешь. |
| | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | -Цитата от ХеРуВим русик, ну это как бэ понятно) качание пресса это излишний онанизм я считаю
пресс он как бы у всех есть ( у некоторых просто в зачаточном состоянии)
и если у тебя нормальная жировая прослойка, то как не качай - толку не будет, нужно именно убирать жир. убирать жир за счет ограниченной диеты, и бОльших затрат энергии с целью использования жировых запасов короче |
| | | | | NORiYARo
Сообщения: 4,850
Регистрация: 17.03.2007 Откуда: Город-Порт | -Цитата от REIMS -Цитата от ХеРуВим русик, ну это как бэ понятно) качание пресса это излишний онанизм я считаю
пресс он как бы у всех есть ( у некоторых просто в зачаточном состоянии)
и если у тебя нормальная жировая прослойка, то как не качай - толку не будет, нужно именно убирать жир. убирать жир за счет ограниченной диеты, и бОльших затрат энергии с целью использования жировых запасов короче правильно говоришь
я целенаправленно пресс не качаю, так между подходами бывает делаю.
жира нормально, хоть не выпирает как раньше, просто плотный живот стал)
надо бЕгом прослойку сгонять на дорожках.
сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?) |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | В общем, вот как и обещал видео-блог ( IronBlog) парня одного. Кто он, и что, рассказывает сам в первом видео.
Интересно достаточно рассказывает на самом деле. Мне очень понравилось. Второй выпуск
Тут он как раз рассказывает про сушку, про то как надо считать там пульс этот, и делать что надо. В принципе все знакомо, но еще раз было тоже нормально посмотреть. Выпуск четвертый
Тоже довольно интересный. Про продукты рассказывает. Прям в магазине причем. Все с прилавков наших магазинов.
Илья Лобнинец хлопца звать кстати. http://vk.com/CoolXakep |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 | -Цитата от Feeler В общем, вот как и обещал видео-блог ( IronBlog) парня одного. Кто он, и что, рассказывает сам в первом видео.
Интересно достаточно рассказывает на самом деле. Мне очень понравилось. Второй выпуск
Тут он как раз рассказывает про сушку, про то как надо считать там пульс этот, и делать что надо. В принципе все знакомо, но еще раз было тоже нормально посмотреть. Выпуск четвертый
Тоже довольно интересный. Про продукты рассказывает. Прям в магазине причем. Все с прилавков наших магазинов.
Илья Лобнинец хлопца звать кстати. http://vk.com/CoolXakep для новичков, вроде меня, самое то |
| | | | | Солнечный Человек
Сообщения: 6,973
Регистрация: 26.08.2006 Откуда: Небо | Ну да, кстати!
Интересно рассказывает! |
| | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от ИНВАREC
сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?)
Удаляй нахуй и побыстрее  |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 | -Цитата от ИНВАREC
сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?)
вырабатывает свой стиль, свою школу. |
| | | | | Солнечный Человек
Сообщения: 6,973
Регистрация: 26.08.2006 Откуда: Небо | |
| | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Droopy Dope -Цитата от ИНВАREC
сейчас ради интереса скачал с торрента методику Спасокукоцкого, чёт у всех его подопечных тело какое-то не красивое, базару нет накачаные, но что-то не то в них.
у всех крылья шопиздец) что вообще думаете о его методе?)
вырабатывает свой стиль, свою школу.
Охуенный стиль Югика  -Цитата от SunnySoul Охуенный |
| | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | в 4 видосе концовка порадовала  |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | нормальная, ага
ну хороший парень, мне нравится вообще слушать как рассказывает он |
| | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | 
бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе  Добавлено через 5 минут 15 секунд -Цитата от Feeler нормальная, ага
ну хороший парень, мне нравится вообще слушать как рассказывает он судя по его фоткам и результатам в бодибилдинге, учитывая его теоретическую базу, он не сильно обоссонный  |
| | | | | [Camomile Union]
Сообщения: 1,641
Регистрация: 11.09.2008 Откуда: -то | Пацаны, объясните, зачем спорт питание в котором много углеводов ? В 100 граммах тульского пряника 77 г углеводов, но то наторальное, а не химия, а при взгляде на эти баночки с порошком страх пробирает |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | Он сколько там весу делает? пыхтит чета пиздец
я полуприседанием таким наверное и 200 смог сделать ну фотку просто такую выбрал еще
вот же нормальный вроде. не катлер конечно, но получше чем я  |
| | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | -Цитата от Feeler -Цитата от ай лайк фиш Он сколько там весу делает? пыхтит чета пиздец
я полуприседанием таким наверное и 200 смог сделать -Цитата от REIMS
бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе Добавлено через 5 минут 15 секунд -Цитата от Feeler нормальная, ага
ну хороший парень, мне нравится вообще слушать как рассказывает он судя по его фоткам и результатам в бодибилдинге, учитывая его теоретическую базу, он не сильно обоссонный ну фотку просто такую выбрал еще
вот же нормальный вроде. не катлер конечно, но получше чем я аа,я год не глянул это 2010 был -Цитата от Тедди Пацаны, объясните, зачем спорт питание в котором много углеводов ? В 100 граммах тульского пряника 77 г углеводов, но то наторальное, а не химия, а при взгляде на эти баночки с порошком страх пробирает пряники тоже химия. всё вокруг химия  |
| | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Feeler -Цитата от ай лайк фиш Он сколько там весу делает? пыхтит чета пиздец
я полуприседанием таким наверное и 200 смог сделать 210 |
| | | | | новый пользователь
Сообщения: 21
Регистрация: 07.12.2006 | Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день.... |
| | | | | йойойо
Сообщения: 627
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от MucTuK Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день.... Никогда, например.Хотя в зале дохуя сего добра.Тебе зачем оно? |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | -Цитата от MucTuK Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день.... я когда прихожу, обычно пять минут на эллипсоиде хуяре, греюсь.
потом иду силовые делаю, и в конце тренировки 20 мин эллипсоида.
беговые дорожки и велики, хуита для пидорков
когда сушился, приходил, делал 20 мин кардио на эллипсоиде, - силовые потом (базу делал в основном), - 40 мин эллипсоида, в конце.
так вот как то вроде -Цитата от ай лайк фиш -Цитата от MucTuK Такой вопрос!
Кто бегает ли велотернажеры крутит?когда это делаете до тренировки как разминку или после?или же в отдельный день.... Никогда, например.Хотя в зале дохуя сего добра.Тебе зачем оно? сушиться например чтобы. и для разминки например |
| | | | |
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 4.