а как сиськи накочать?
что б они не весели а стояли

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

ну ты здоровяк, я могу посоветовать подсушится, больше бегать и качать прессс

так-то вроде всем нравится, я даже в кафе кушаю голым.

ага я так и поверил

страниц 50-70 назад он даже видео кидал в качестве доказательства

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

так-то вроде всем нравится, я даже в кафе кушаю голым.

ага я так и поверил

ну приврал, только по пояс.
пусть смотрят, что я зря качался что ли??

я сам майку снимамю и хрожу по поясв голышом

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

ага я так и поверил

ну приврал, только по пояс.
пусть смотрят, что я зря качался что ли??

я сам майку снимамю и хрожу по поясв голышом

ну ты наверное только летом

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

ну приврал, только по пояс.
пусть смотрят, что я зря качался что ли??

я сам майку снимамю и хрожу по поясв голышом

ну ты наверное только летом

ну да, а ещё люблю тёлочкам сосок засосать

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

я сам майку снимамю и хрожу по поясв голышом

ну ты наверное только летом

ну да, а ещё люблю тёлочкам сосок засосать

ты троллишь что ли?

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

ну ты наверное только летом

ну да, а ещё люблю тёлочкам сосок засосать

ты троллишь что ли?

нееее, серьёзно, но эт в сексе а вообще я сча набираю массу

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

ну да, а ещё люблю тёлочкам сосок засосать

ты троллишь что ли?

нееее, серьёзно, но эт в сексе а вообще я сча набираю массу

завязывай с сексом, белок теряешь, масса плохо идет

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

ты троллишь что ли?

нееее, серьёзно, но эт в сексе а вообще я сча набираю массу

завязывай с сексом, белок теряешь, масса плохо идет

в чём-то ты прав

-Цитата от Rustaman

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Rustaman

нееее, серьёзно, но эт в сексе а вообще я сча набираю массу

завязывай с сексом, белок теряешь, масса плохо идет

в чём-то ты прав

бакс, онанизм - не секс

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

-Цитата от Digan

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

с другой стороны - это как посмотреть.
тут тема прозвучала интересная - "вредно ли факаться на массе".
если развить - может получиться конструктивная беседа

-Цитата от Digan

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

не обессудьте

недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.

что думаете?

Droopy Dope , такая точка зрения имеет право на жизнь.
есть книга на эту тему называется Силовые тренировки. автор Фалеев.
он в-общем за эту систему там и расписывает. советую почитать, даже если не согласен с методами, то все равно много интересного можно там найти.

-Цитата от Эрик Картман

Droopy Dope , такая точка зрения имеет право на жизнь.
есть книга на эту тему называется Силовые тренировки. автор Фалеев.
он в-общем за эту систему там и расписывает. советую почитать, даже если не согласен с методами, то все равно много интересного можно там найти.

да, помоему именно там и прочитал.

я по первой главе пробежался, не вчитывался.

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Digan

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

не обессудьте

недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.

что думаете?

6 базовыми упрожнениями можно накачать все. на них соответсвенно и нужно делать напор. Изолированные идут лиш в качестве дополнения.
Писанная истина вроде, хули обсуждат?

Я лично поддерживаю упор на базу в первое время, если цель набор массы
Факайтесь на здоровье, вредно не факаться долго, исходя из медицинских исследований Главное высыпаться, поэтому факайтесь днем

есть люди,которые и по 5 лет занимаются,не прибегая к изоляции

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Digan

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

не обессудьте

недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.

что думаете?

6 базовыми упрожнениями можно накачать все. на них соответсвенно и нужно делать напор. Изолированные идут лиш в качестве дополнения.
Писанная истина вроде, хули обсуждат?

Становая тяга, жим лежа, приседания, жим от груди, тяга штанги в наклоне к брюху и тяга штанги от груди.
Или вместо последних двух подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях?

-Цитата от Feeler

вот ронни вкидывет колес)
я думал, я тоже много пью, когда сушился хорошо. но там витаминов, карнитин, еще что то

нихуя себе, на мясонаборке у него кейс для таблов по размеру как моя спортивная сумка

Добавлено через 3 минуты 5 секунд

фота спасососуцкого или как там его, охуительна на прошлой странице.прям начал разминать кистевые суставы на него

Добавлено через 4 минуты 38 секунд

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Digan

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем

не обессудьте

недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.

что думаете?

методика пальцони что-ли?

я тут думаю, на лето поеду к родителям.
у отца две тачки. одна тяжелая, одна полегче.

так вот, тут недавно с братом на авторынке сломались блять, (вот так продали тачку, ага), пришлось в автосервис толкать, тачка тойота королла
толкал один, в гору совсем тяжко, по прямой, бегом разгонялся, и бежал-толкал. (лифтерские проги, для приседа не прошли даром, ага)

так вот думаю, как упражнение для сушечки то? толкание машины? силовой экстрим прям блять

спасокукоцкий вроде
мне одному его тело уродливым кажется? плечи пиздец широкие, сиськи какой то необычной формы

-Цитата от Есть доллар?

спасокукоцкий вроде
мне одному его тело уродливым кажется? плечи пиздец широкие, сиськи какой то необычной формы

нормуль.как всем известно, техника корявая у него во многих видосах

и всего бы ничего, но он хронический долбоеб)

-Цитата от sark

и всего бы ничего, но он хронический долбоеб)

разве