Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
сын лейтенанта Шмидта
Аватар для Шура Балаганов
Сообщения: 6,289
Регистрация: 18.11.2007
Откуда: как дворник - вечно на районе
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 19:11
  #2801 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
100 кг сёдня пожал на три раза. Впервые. Ощущения хуйня. Думал будет что-то охуенное, как конец света или альбум Бабангиды. Растроен
Ну от присяда у меня тоже много больше эндорфина выробытываеться.
Да не, я в целом говорю. Все мечтают пожать 100 кг в детстве.

-Цитата от ИНВАREC Посмотреть сообщение
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
100 кг сёдня пожал на три раза. Впервые. Ощущения хуйня. Думал будет что-то охуенное, как конец света или альбум Бабангиды. Растроен
да не, когда перед собой ставишь цель на какой-то определённый вес как стимул, и потом жмёшь его - кайф немного ловишь
Цели не было пожать именно центнер, просто случайно подошел в этой знаменательной цифре. Жать 100 кг - это уровень, блеать. Этим молодежь на районе у меня выёбывается почти, как кмсом по боксу, бешечкой пятерой или сексой с двумя моделями одновременно."Да ты чё, ёптыть, паря, я соточку от груди жму и тд!"

-Цитата от Droopy Dope Посмотреть сообщение
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
100 кг сёдня пожал на три раза. Впервые. Ощущения хуйня. Думал будет что-то охуенное, как конец света или альбум Бабангиды. Растроен
долго шел к цели?))
Если вспомнить, что когда-то давно, придя первый раз в зал я пыхтел под 30 кг - тогда да. Если же основательно подумать, то где-то полгода.

-Цитата от Ассан Аль-Аса Посмотреть сообщение
ещё зимой жал 110 на раз
Ты крут, бротан. беспезды. Для меня это пока недосягаемая цифра.

offline
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 19:37
Live Journal Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2802 (ПС)
Всегда момент начинается, когда вес совсем по немного расти начинает, он самый печальный. Я две тренировки пропустил уже, сука
завтра пойду подкачаюсь, хуле

чета народу стока нового в теме кстати
откуда вы блять все

offline
в Бане
Сообщения: 160
Регистрация: 05.05.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 19:49
  #2803 (ПС)
вчера ближе к полуночи в зале делал становую. в такое время никого уже совсем нет обычно. в момент движения нижней фазы к верхней мимо из душевой проходит очень пиздатая женщина с обнаженной грудью.. - прям сразу роняю штангу и к хуям срываю спину. везут в больницу (она же со мной и поехала) - выбил 4 позвонка, хожу в пластине. она со мной до 5ти утра торчала, пока мне делали операцию. потом с ней увиделись, оставила телефончик. зовут Аманда. кажется я влюбился

offline
активный пользователь
Аватар для Droopy Dope
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 20:07
ВКонтакте LastFm
  #2804 (ПС)
-Цитата от Эрик Картман Посмотреть сообщение
вчера ближе к полуночи в зале делал становую. в такое время никого уже совсем нет обычно. в момент движения нижней фазы к верхней мимо из душевой проходит очень пиздатая женщина с обнаженной грудью.. - прям сразу роняю штангу и к хуям срываю спину. везут в больницу (она же со мной и поехала) - выбил 4 позвонка, хожу в пластине. она со мной до 5ти утра торчала, пока мне делали операцию. потом с ней увиделись, оставила телефончик. зовут Аманда. кажется я влюбился
Ситуация

offline
сын лейтенанта Шмидта
Аватар для Шура Балаганов
Сообщения: 6,289
Регистрация: 18.11.2007
Откуда: как дворник - вечно на районе
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 20:13
  #2805 (ПС)
GYM - построй свою любовь!

offline
максимка
Аватар для Луис Робсон
Сообщения: 610
Регистрация: 19.12.2007
Откуда: Тарасовка
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 20:20
  #2806 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.
А протеин есть смысл больше 30 гр выпивать за раз? Или тоже индивидуальная хуйня?

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 21:54
  #2807 (ПС)
-Цитата от Эрик Картман Посмотреть сообщение
вчера ближе к полуночи в зале делал становую. в такое время никого уже совсем нет обычно. в момент движения нижней фазы к верхней мимо из душевой проходит очень пиздатая женщина с обнаженной грудью.. - прям сразу роняю штангу и к хуям срываю спину. везут в больницу (она же со мной и поехала) - выбил 4 позвонка, хожу в пластине. она со мной до 5ти утра торчала, пока мне делали операцию. потом с ней увиделись, оставила телефончик. зовут Аманда. кажется я влюбился
становая тяга - connecting people

Добавлено через 2 минуты 24 секунды
-Цитата от Луис Робсон Посмотреть сообщение
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.
А протеин есть смысл больше 30 гр выпивать за раз? Или тоже индивидуальная хуйня?
по инструкции.протеином ты как бы заменяешь прием пищи, один или несколько.вот и думай сам уже сколько у тебя не хватка белка в день и сколько ты хочешь получить от протеина.

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:14
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #2808 (ПС)
-Цитата от Луис Робсон Посмотреть сообщение
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.
А протеин есть смысл больше 30 гр выпивать за раз? Или тоже индивидуальная хуйня?
в любом продаваемом проте есть мерная ложка. вот по одной и пей.

offline
максимка
Аватар для Луис Робсон
Сообщения: 610
Регистрация: 19.12.2007
Откуда: Тарасовка
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:27
  #2809 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
по инструкции.протеином ты как бы заменяешь прием пищи, один или несколько.вот и думай сам уже сколько у тебя не хватка белка в день и сколько ты хочешь получить от протеина.
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
в любом продаваемом проте есть мерная ложка. вот по одной и пей.
Спасибо, да ложка есть, и продавец советовал по целой пить. Но целая ложка - это около 100 гр, а на спортсвики я прочитал, что большие порции усваиваются не полностью, вот и возникают сомнения. Нехватка довольно большая, но опять же, согласно спортсвики, процент белка из спортпита и из пищи должен быть примерно по 50%, поэтому не хочется получать большую часть из протеина.

Спортсвики вообще насколько надёжный сайт?

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,974
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:29
  #2810 (ПС)
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
Жать 100 кг - это уровень, блеать. Этим молодежь на районе у меня выёбывается почти, как кмсом по боксу, бешечкой пятерой или сексой с двумя моделями одновременно."Да ты чё, ёптыть, паря, я соточку от груди жму и тд!"
http://www.youtube.com/watch?v=tWPxcPCOLA0

offline
сын лейтенанта Шмидта
Аватар для Шура Балаганов
Сообщения: 6,289
Регистрация: 18.11.2007
Откуда: как дворник - вечно на районе
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:36
  #2811 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
Жать 100 кг - это уровень, блеать. Этим молодежь на районе у меня выёбывается почти, как кмсом по боксу, бешечкой пятерой или сексой с двумя моделями одновременно."Да ты чё, ёптыть, паря, я соточку от груди жму и тд!"
http://www.youtube.com/watch?v=tWPxcPCOLA0
Так это ж про меня!

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:38
  #2812 (ПС)
-Цитата от Луис Робсон Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
по инструкции.протеином ты как бы заменяешь прием пищи, один или несколько.вот и думай сам уже сколько у тебя не хватка белка в день и сколько ты хочешь получить от протеина.
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
в любом продаваемом проте есть мерная ложка. вот по одной и пей.
Спасибо, да ложка есть, и продавец советовал по целой пить. Но целая ложка - это около 100 гр, а на спортсвики я прочитал, что большие порции усваиваются не полностью, вот и возникают сомнения. Нехватка довольно большая, но опять же, согласно спортсвики, процент белка из спортпита и из пищи должен быть примерно по 50%, поэтому не хочется получать большую часть из протеина.

Спортсвики вообще насколько надёжный сайт?
а сколько в этих 100 грамм белка будет?
я ел и по 300 грамм протеина за раз, но в нем от силы было 40 грамм белка.

Добавлено через 1 минуту 10 секунд
А ВООБЩЕ ЖРИТЕ ГРУДКИ НА БУДУЩЕЕ

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:43
  #2813 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
Жать 100 кг - это уровень, блеать. Этим молодежь на районе у меня выёбывается почти, как кмсом по боксу, бешечкой пятерой или сексой с двумя моделями одновременно."Да ты чё, ёптыть, паря, я соточку от груди жму и тд!"
http://www.youtube.com/watch?v=tWPxcPCOLA0
чюрки блеать

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:50
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #2814 (ПС)
а че там на видео происходит кто немецкий хорошо расскажите)

offline
Поющий за закрытой дверью
Аватар для Ловкач Пальцони
Сообщения: 880
Регистрация: 12.06.2006
Откуда: Краснодаррр
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 22:59
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace
  #2815 (ПС)
Вообще очень реальную массу дают всего лишь 3 упражнения - "Жим+становая+приседания" Можно только их делать но конечно по определённому и масса прёт жёстко! Года 2 назад по такой тренировался около полугода, набрал килограмм 18, плюс из спортивного питания был только креатин! В июле думаю вернуться опять буду имено по ней бомбить, правда с приседаниями разгоняться не буду. Тогда за полгода дошёл до 180кг на 5-6 раз, жим на один раз 125 вроде, становая кило 165 тоже на раз 5. на плечи делал 75 кг на раз 7-8 примерно. Короче силы было дохуя и перло на каждой тренировке практически, масса тоже стремительно росла (начал кило 87 потом был 105), все охуевали, говорили скоро футболки все порвешь) И это без протеина и прочего только креатин! Ну и дохуя здоровой спортивной пищи!

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:03
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #2816 (ПС)
ну ты ебать в сраку смесь ронни и райана как я посмотрю

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:07
  #2817 (ПС)
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"

offline
Поющий за закрытой дверью
Аватар для Ловкач Пальцони
Сообщения: 880
Регистрация: 12.06.2006
Откуда: Краснодаррр
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:15
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace
  #2818 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
ну ты ебать в сраку смесь ронни и райана как я посмотрю
бля я просто описал как было у меня, возможно не полгода а чуть дольше, месяцев 7 я точно не считал. Результаты все хорошо запомнил не смотря на время так как ничего кроме этих трёх упражнений не делал.
А ну кстати хочу сказать что до этого момента как пошёл, я год назад тоже примерно год посещал качалку тогда тренировался по дурацким программам масса тоже шла конечно но не так! В конце первого сезона весил кило 93 и за год похудел до 86-87 когда пошёл во второй раз но стал жирнее (кто в теме не надо объяснять почему) и когда весил 105 жира на прессе в принципе не было по сравнению в 87кг)
Ну да иногда подтягивался ещё и разнообразил некоторыми другими упражнениями, но основа эти три но ещё раз скажу всё было по правильной программе! Вроде всего 3 но надо тоже уметь поставить их так как нужно) Но я ебашил жёстко конечно и не пиздел в зале во время тренировки!

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:18
  #2819 (ПС)
одари нас своей чудо-прогой, братан)

offline
Поющий за закрытой дверью
Аватар для Ловкач Пальцони
Сообщения: 880
Регистрация: 12.06.2006
Откуда: Краснодаррр
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:19
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace
  #2820 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"
я написал это к тому что бросайте мается хуйнёй как большинство качков и тренируйтесь так как написал я если хотите мыщц и массы! Просто уже вижу сообщения типо как ручки подкачать к лету. Качать только руки и набирать могут малая часть людей! Я например так не могу, без приседаний нифига не прёт увы!

Добавлено через 1 минуту 47 секунд
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
одари нас своей чудо-прогой, братан)
надо искать где-то в тетрадях я так на память не помню уже давно было, там много вариаций в зависимости сколько дней в неделю можешь позволить! Идеально 6 из 7 конечно! Я сам 4 дня ходил, завтра поищу кину!

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:21
  #2821 (ПС)
-Цитата от Ловкач Пальцони Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"
я написал это к тому что бросайте мается хуйнёй как большинство качков и тренируйтесь так как написал я если хотите мыщц и массы! Просто уже вижу сообщения типо как ручки подкачать к лету. Качать только руки и набирать могут малая часть людей! Я например так не могу, без приседаний нифига не прёт увы!
уговорил.
-Цитата от Ловкач Пальцони Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"
я написал это к тому что бросайте мается хуйнёй как большинство качков и тренируйтесь так как написал я если хотите мыщц и массы! Просто уже вижу сообщения типо как ручки подкачать к лету. Качать только руки и набирать могут малая часть людей! Я например так не могу, без приседаний нифига не прёт увы!

Добавлено через 1 минуту 47 секунд
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
одари нас своей чудо-прогой, братан)
надо искать где-то в тетрадях я так на память не помню уже давно было, там много вариаций в зависимости сколько дней в неделю можешь позволить! Идеально 6 из 7 конечно! Я сам 4 дня ходил, завтра поищу кину!
6 из 7 маловато будет, я хочу все 7 ходить.
а сколько повторов делать?до усрачки, нет?

offline
сын лейтенанта Шмидта
Аватар для Шура Балаганов
Сообщения: 6,289
Регистрация: 18.11.2007
Откуда: как дворник - вечно на районе
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:24
  #2822 (ПС)
18 кг на креатине за полгода - это хасол!

offline
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,108
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:32
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #2823 (ПС)
скажите мне на бицуху сколько средний качёк подымает...гантели и штангу там

offline
Поющий за закрытой дверью
Аватар для Ловкач Пальцони
Сообщения: 880
Регистрация: 12.06.2006
Откуда: Краснодаррр
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:32
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace
  #2824 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Ловкач Пальцони Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"
я написал это к тому что бросайте мается хуйнёй как большинство качков и тренируйтесь так как написал я если хотите мыщц и массы! Просто уже вижу сообщения типо как ручки подкачать к лету. Качать только руки и набирать могут малая часть людей! Я например так не могу, без приседаний нифига не прёт увы!
уговорил.
-Цитата от Ловкач Пальцони Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
скоро в этой теме будут писать строго "привет я никита приседаю 200"
я написал это к тому что бросайте мается хуйнёй как большинство качков и тренируйтесь так как написал я если хотите мыщц и массы! Просто уже вижу сообщения типо как ручки подкачать к лету. Качать только руки и набирать могут малая часть людей! Я например так не могу, без приседаний нифига не прёт увы!

Добавлено через 1 минуту 47 секунд
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
одари нас своей чудо-прогой, братан)
надо искать где-то в тетрадях я так на память не помню уже давно было, там много вариаций в зависимости сколько дней в неделю можешь позволить! Идеально 6 из 7 конечно! Я сам 4 дня ходил, завтра поищу кину!
6 из 7 маловато будет, я хочу все 7 ходить.
а сколько повторов делать?до усрачки, нет?
ну вот я и не помню точно что и сколько, ну там будет типо день лёгкого жима и тяжёлых приседаний и наоборот! а что как и по сколько я сейчас не буду пиздеть ибо не помню надо свою чудо-тетрадь искать со всеми записями!

-Цитата от Справа Всё ИМХО Посмотреть сообщение
18 кг на креатине за полгода - это хасол!
а наврал ещё аминокислоты немного ел!) Фирма Sponser, краснобелые банки сейчас в шкафу глянул, просрочились сука в январе ещё((((((( прийдётся новые покупать!

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 июня 2011, 23:35
  #2825 (ПС)
-Цитата от Миша NIF Посмотреть сообщение
скажите мне на бицуху сколько средний качёк подымает...гантели и штангу там
тут главное техника движения, а не тупое закидывание штанги всем телом, так что не видел, чтобы за весами гнались в этих упражнениях.

offline
Закрытая тема
Тэги темы: железо, жрать, кишки, мясо, натуралы, олени., Пацаны, потеть, таблетки, химики
Здесь присутствуют: 3 (пользователей - 0 , гостей - 3)
 
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 4.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
тренажерный зал vs бокс июль месяц Спорт — наш друг! 269 11 апреля 2017
Сэт. Большое интервью. Часть I / Часть II / Часть III 08-2007 PLC Русский рэп 64 19 октября 2012
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 марта 2011
Тренажерный зал. Часть 2. Dest Спорт — наш друг! 4991 6 сентября 2010
Тренажерный Зал beck Спорт — наш друг! 5008 23 декабря 2009
Часовой пояс GMT +3, время: 19:27.