вспомнилась киношка про жирного эдди мерфи, в которой он качал бицуху сникерсами , поедаемыми в этот же момент

-Цитата от МЭДЫЧ

вспомнилась киношка про жирного эдди мерфи, в которой он качал бицуху сникерсами , поедаемыми в этот же момент

Фильм назывался Доктор Дулитл.и точил он мороженко а не сникерсы вроде)

ответ неверный
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D1...0%BE%D1%80

-Цитата от LoveKach

-Цитата от NLO

-Цитата от C-Bert

а что к трениру то не сходиш??

он походу дома качается

-Цитата от LoveKach

Начал качаться....Ну пока только бицухи и трицепсы качаю,ибо больше ничего не смыслю...
Вес - 67 кг,рост 1,81 м.
Использую гантели 5 кг.

Подскажите какими лучше качаться? Прибавить вес или убавить?
И по сколько раз и сколько подходов в день и тд....Буду благодарен

вес маленький... были бы хотябы по 10 кг... вообще изначально какие условия есть и чего ты хочешь получить от качания??

дома качаюсь...мне 14 лет есть штанга (кривая) которая для бицух...ну можно 20 кг на нее сделать.....и гантели есть...на каждую можно по 15 максимум накинуть...Ну хочу нарастить мышечную массу,особенно бицепсов..да и вообще,я просто не шарю в этом....Подскажи что да как,да сколько раз..Буду благодарен

отдельно бицепс ты не нарастишь, так же как нельзя накачать только одну конкретную мышцу, а все остальное оставить как есть. все в природе взаимосвязанно и качаясь ты развиваешься полностью.

забей на гантели пока что. отжимания, турник и бег - вот на что тебе надо налегать.
поищи видео как делать выход силой, солнышко и другие упражнения для турника.

-Цитата от МЭДЫЧ

ответ неверный
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D1...0%BE%D1%80

точно.доктор дулитл-он умел разговаривать с животными)

охуительный фильм,в детстве врубал видак и смотрел его

Добавлено через 5 часов 6 минут 37 секунд

на счет правильной обуви хотел поинтересоваться у вас,пацаны,если кто разбирается,подскажите

Бля давайте без Петросянства..серьезно же спрашиваю
Все с чего-то начинают

тебе нормально ответили уже вроде

-Цитата от LoveKach

Бля давайте без Петросянства..серьезно же спрашиваю
Все с чего-то начинают

ты такой упырь блядь ебучий
ты думаеш Мс томату дал пизды терь надо качаться начать?
у6ейся блять лил баба.. по 3 кг бери гантели

-Цитата от Планетский

тебе нормально ответили уже вроде

спасибо,не заметил че-то...брусья и турник?

брусья-турник-приседания-отжимания-пресс

причем по достижении определенного уровня типа 12-20 повторений надо утяжеления использовать утяжеления. Бегать тебе по идее нахуй не надо, 67 кг ёба.

ну и ваще сухожилия тренируй.

LoveKach от того,что ты будешь качать бицуху гантельками,как это делают большинство твоих сверстников в тренажерном зале не будет ни какой пользы,турник брусья,может еще взять в руки гантели и приседать.Не нравится?дело твое

-Цитата от Sinoptik

LoveKach от того,что ты будешь качать бицуху гантельками,как это делают большинство твоих сверстников в тренажерном зале не будет ни какой пользы,турник брусья,может еще взять в руки гантели и приседать.Не нравится?дело твое

Окей..Сейчас пойду поподтягиваюсь,а по сколько отжиманий делать? я сейчас по 20 раз делаю

-Цитата от Планетский

брусья-турник-приседания-отжимания-пресс

причем по достижении определенного уровня типа 12-20 повторений надо утяжеления использовать утяжеления. Бегать тебе по идее нахуй не надо, 67 кг ёба.

ну и ваще сухожилия тренируй.

оукей

кач - преодоление пределов, каждый подход должен быть до кровавого кала.

пацаны,в какой все-таки обуве занимаетесь,я вот присмотрел себе http://www.store.ecipcentr.com.ua/heavy_athletics/printage,1,357-obuv-shtangetki-dlya-tyazheloj-atletiki-adidas-ironwork-iii.html дороговато для студента,но все-таки беречь нужно ноги)

-Цитата от Планетский

кач - преодоление пределов, каждый подход должен быть до кровавого кала.

Не ну первые несколько месяцев кровавый кал тока во вред) пусть пока почувствует как у него мышцы работают, укрепит немного сухожилия, а там уже до перди можно рваться)
я вот седня на дропсетах думал упаду нахуй чуть созанание не потерял)))
но я ебу дал в таком адском темпе занимался чуть сам не охуел))

Добавлено через 2 минуты 19 секунд

-Цитата от Sinoptik

пацаны,в какой все-таки обуве занимаетесь,я вот присмотрел себе http://www.store.ecipcentr.com.ua/heavy_athletics/printage,1,357-obuv-shtangetki-dlya-tyazheloj-atletiki-adidas-ironwork-iii.html дороговато для студента,но все-таки беречь нужно ноги)

пиздатые штангари только нахуй они тебе?
пиздярьв обычных кроссовках и все, лучше беговых, но только не как колхозники в сланцах(((

ну мне кажется на таких упражнениях лишнее усердие ни к чему страшному не приведёт

Рост - 198
Вес - 62

Записался в зал, но боюсь перекачаться.
Что делать?

А вот щяс даже я проржался

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Рост - 198
Вес - 62

Записался в зал, но боюсь перекачаться.
Что делать?

конечно будь внимтельнее, проснешься еще завтра и у тебя сухая рука 50 см, брюхо закубовано и обхват груди полтора метра и все, пиздец)

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Рост - 198
Вес - 62

Записался в зал, но боюсь перекачаться.
Что делать?

ахуеть

у меня 182-62

ваще дрищам типа меня надо делать мало подходов с большим весом, то есть если подтягиваетесь больше 10, то на ноги вешайте груз.

ахуеть, у меня 187 - 84, боюсь недокачаться, что делать

-Цитата от LoveKach

Еще для информации увеличил вес гантели до 7 кг...делаю 2 подхода,по 15-18 раз..больше не могу..В день раз 5 делаю так...че подскажите?
P.S.кто еще не видел,мне 14 лет..вес - 67 кг,рост - 1,81 м.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от LoveKach

дома качаюсь...мне 14 лет есть штанга (кривая) которая для бицух...ну можно 20 кг на нее сделать.....и гантели есть...на каждую можно по 15 максимум накинуть...Ну хочу нарастить мышечную массу,особенно бицепсов..да и вообще,я просто не шарю в этом....Подскажи что да как,да сколько раз..Буду благодарен

для 14 лет ростом не обделен конечно,брусья и турник я бы тоже посоветовал,посмотреть видео правильной техники выполнения обязательно и вперед)

Да,рост хороший
кинь мне видосы в личку плиз,буду очень благодарен...а че с железом подскажешь?

ман, только не вздумай жрать и колоть себе хуету всякую, а то в залах могут насоветовать

Добавлено через 1 минуту 2 секунды

-Цитата от Планетский

ахуеть, у меня 187 - 84, боюсь недокачаться, что делать

вот тебе решение

-Цитата от Dest

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Рост - 198
Вес - 62

Записался в зал, но боюсь перекачаться.
Что делать?

конечно будь внимтельнее, проснешься еще завтра и у тебя сухая рука 50 см, брюхо закубовано и обхват груди полтора метра и все, пиздец)

Вот этого я и боюсь. Не хочу быть перекаченным, как дяди на Олимпии.

-Цитата от Планетский

ахуеть, у меня 187 - 84, боюсь недокачаться, что делать

Вопрос серьезный. Может еще веса скинуть? Чтоб наверняка не перекачаться. Ваше мнение, пацаны?

кстати, мой знакомый Саша.
весил 120 кг, за лето сбросил 40 кг жира, за полтора года опять набрал 40 кг, но уже мышц.
ниже фото с изображением эволюции.

жрал говнохимию наверняка))