-Цитата от C-Bert

ну как вы тут на эту тему с ромичем столько переписывались!! вот я и думал что ты химиг!!

Если я перетирал с Ромичем за химия это значит что я тоже химик?

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от C-Bert

ну как вы тут на эту тему с ромичем столько переписывались!! вот я и думал что ты химиг!!

Если я перетирал с Ромичем за химия это значит что я тоже химик?

ну хер его знает!! но ничего ты не растраивайся у тебя еще всё впереди!!

Сегодня на грудь пробовал
1)Жим на горизонтальной скамье(*5)
2)Жим на наклонной скамье(*4)
3)Разводка гантелей лёжа(*3)
Очень понравилось Грудь отлично забилась

Показать скрытый текст

*-подходы

сегодня становую первый раз в жизни делал, руки трясутся пиздец.

Ром вот сегодня случайно наткнулся на такой сайт http://ceacm.amed.md/ru.aspx ввел свой штрих код и мой клен там не был найден( что это хзначит?что мне фэйк толкнули?

-Цитата от Планетский

сегодня становую первый раз в жизни делал, руки трясутся пиздец.

Руки?
Мне первый раз спина не то чтоб болела,а забилась здраво

да у меня какие-то по жизни проблемы с хватом, поэтому щяс запястья охуевают маленько.

У меня ещё такой вопрос - мышцы разгибатели спины - они болят ваще в принципе ? а то я забитость после, к примеру, гиперэкстензии чувствую 1 вечер а болей, привычных для приседа или жима лежа, никогда не ощущал. Волнуюсь за правильность и будущий прогресс тяги.

-Цитата от Планетский

да у меня какие-то по жизни проблемы с хватом, поэтому щяс запястья охуевают маленько.

У меня ещё такой вопрос - мышцы разгибатели спины - они болят ваще в принципе ? а то я забитость после, к примеру, гиперэкстензии чувствую 1 вечер а болей, привычных для приседа или жима лежа, никогда не ощущал. Волнуюсь за правильность и будущий прогресс тяги.

пояс повесь и в хуй не дуй, просто сам старайся спиной, а пояс уже тебя подправит

я поторопился походу - мышцы как раз заебательски заболели

-Цитата от Super*Oleg

Ром вот сегодня случайно наткнулся на такой сайт http://ceacm.amed.md/ru.aspx ввел свой штрих код и мой клен там не был найден( что это хзначит?что мне фэйк толкнули?

а ты другие медикаменты какие нибудь проверял ?

Подскажите как грамотно накачать трицепсы

-Цитата от Simon[RAP]

Подскажите как грамотно накачать трицепсы

Насосом,как мяч футбольный

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Simon[RAP]

Подскажите как грамотно накачать трицепсы

Насосом,как мяч футбольный

Инспекча дрю ты любитель подьебать молодежжж и написать хуйню!!

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Simon[RAP]

Подскажите как грамотно накачать трицепсы

Насосом,как мяч футбольный

Инспекча дрю ты любитель подьебать молодежжж и написать хуйню!!

Я сам не старик

-Цитата от Корот

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

этот миф я для себя развеял когда в фитнес центре занимался, был там один билдер, здоров как бык, так вот по средам он минимум часа 2 крутил велотренажер, однажды принес с собой дощечку инетесную такую, я думал он, какое то невероятное упражнения собирался делать, но всё было гораздо проще, дощечку он клал на ручки велотренажера, а на нее соответственно книжку и вот так вот "ехал" и читал

Добавлено через 1 минуту 29 секунд

-Цитата от Simon[RAP]

Подскажите как грамотно накачать трицепсы

брусья с утяжелением, ну и с гантелями упражнения, о них в гугле ищи, на пальцах заебусь обьяснять

-Цитата от Илья Имлав

-Цитата от Super*Oleg

Ром вот сегодня случайно наткнулся на такой сайт http://ceacm.amed.md/ru.aspx ввел свой штрих код и мой клен там не был найден( что это хзначит?что мне фэйк толкнули?

а ты другие медикаменты какие нибудь проверял ?

какие другие?я только клен купил от балкан

-Цитата от Корот

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

Ага,а ещё у них маленькие члены

-Цитата от DaMk

-Цитата от Корот

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

этот миф я для себя развеял когда в фитнес центре занимался, был там один билдер, здоров как бык, так вот по средам он минимум часа 2 крутил велотренажер, однажды принес с собой дощечку инетесную такую, я думал он, какое то невероятное упражнения собирался делать, но всё было гораздо проще, дощечку он клал на ручки велотренажера, а на нее соответственно книжку и вот так вот "ехал" и читал

это похуй что он ехал и читал. сам видел такое не раз. никак, причем, кроме конченной стадии идиотизма, это не назовешь даже при желании.. читать двигаясь очень неудобно - факт. из страницы тобой прочтенного ты хуй помешь даже 70%.

вообще не знаю сколько и с какой интенсивностью занимаешься ты, но мне моих пяти лет достаточно было, чтоб понять, что средневзвешенный качек в среднем значительно тупее обычного спортсмена (естесственно не исключая исключений). я долго не мог понять почему. ведь качек, казалось бы, не получает в голову постоянно как, скажем, боец контактных видов, о тупости которого вообще молчу. намедни я узнал, что качку для роста мышц постоянно необходимо одно из самых больших количеств глюкозы в современном спорте. напомню что глюкоза - важнейший источник питания мозга. собственно все гениальное просто!

Добавлено через 3 минуты 38 секунд

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Корот

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

Ага,а ещё у них маленькие члены

не маленькие члены, а стояк хуже.. ну хуй знает миф или нет, не проверял

-Цитата от Планетский

да у меня какие-то по жизни проблемы с хватом, поэтому щяс запястья охуевают маленько.

У меня ещё такой вопрос - мышцы разгибатели спины - они болят ваще в принципе ? а то я забитость после, к примеру, гиперэкстензии чувствую 1 вечер а болей, привычных для приседа или жима лежа, никогда не ощущал. Волнуюсь за правильность и будущий прогресс тяги.

не надо волноваться
делай первые разы на технику и не гонись сразу за большими весами, улавливай взаимосвязь в мышцах спины и не пытайся держать спину прямой за счёт рук
остальное придёт
главное не гнаться за быстрыми результатами и получать от тренировок удовольствие

Добавлено через 4 минуты 8 секунд

крутить педали на велике и читать - это конечно дикий ахуй
любая физическая тренеровка требует мысленной концентрации на том что ты делаешь, только так она будет по настоящему эффективной
а ехать и читать -это признак дилетанства плюс беспонтовый самообман

качки все олени и быдло.

-Цитата от Dest

качки все олени и быдло.

Нормальный поцан весит не более 57 кг, факт

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Корот

фразу про ирекции в цитаты однозначно

недавно, кстати, с научной точки зрения нашел обоснование тупости качков

Ага,а ещё у них маленькие члены

пиздец!!!

-Цитата от Carnage

-Цитата от Dest

качки все олени и быдло.

Нормальный поцан весит не более 57 кг, факт

нет 57 кило весят курочки, которых я топчу.
а качки пидоры.

-Цитата от Super*Oleg

Ром вот сегодня случайно наткнулся на такой сайт http://ceacm.amed.md/ru.aspx ввел свой штрих код и мой клен там не был найден( что это хзначит?что мне фэйк толкнули?

Свой номер клена проверил, тоже нет в базе. Думаю по такой фигне вообще не стоит заморачиваться.