-Цитата от C-Bert

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от C-Bert

не надо мне советов но 2 раза в неделю хер ты себе что накачаеш если ты не понел моего стёба!!!

Я не спешу. Да и хорошо бы, чтобы два дня получалось. Да и дрищ понятие растяжимое. Вот, например, дрищ. Но по сравнению с ним - я качек, например.

ну выложи свою фотку амбал!!??

Чтоб ты положил его в свою коллекцию голых парней? Нет уж. Отвали, олень, короче говоря. Не хочу офтоп разводить.

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

Моё мнение:
Тебе кг 6-7 прибавить и нормально будет.

Добавлено через 2 минуты

И 2 раза в неделю для начала тоже нормально будет.

Ромич ты писал мне тогда про цинк а сколько его надо принемать в милиграммах??

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

Моё мнение:
Тебе кг 6-7 прибавить и нормально будет.

Добавлено через 2 минуты

И 2 раза в неделю для начала тоже нормально будет.

Ну я слыхал, что самый сок, когда при росте 180 - вес 80, 170 - вес 70 и так далее. Больше-меньше - отклонение от нормы, мол. Больше двух дней сделать сложно, хорошо бы два найти.

Поищи в нете программу для 2-ух дней,тебе как новичку базу нужно делать.
Жри больше углеводно-белкового(про калорийность уже писали)
Ну или гейнеры,креатины попробуй

ну всеголишь 30 кг)))
тут каждое кило еле дается
) а вы десятками раскидываетесь)

-Цитата от Dest

ну всеголишь 30 кг)))
тут каждое кило еле дается
) а вы десятками раскидываетесь)

Не ну вот со становой я думаю к концу этого года смогу
Растёт

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

Моё мнение:
Тебе кг 6-7 прибавить и нормально будет.

Добавлено через 2 минуты

И 2 раза в неделю для начала тоже нормально будет.

Ну я слыхал, что самый сок, когда при росте 180 - вес 80, 170 - вес 70 и так далее. Больше-меньше - отклонение от нормы, мол. Больше двух дней сделать сложно, хорошо бы два найти.

Отклонение от нормы это и есть смысл любых занятий спортом. Результат "лучше чем у Васи, который заебись" всегда отклонение от нормы. Так что думать там вот мне надо восемьдесят кило веса. размер ноги 42, длинна письки 16 итп это заведомо заниматься хуйней. Определиться надо с целями. Надо-ли это тебе?

-Цитата от Dest

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Inspektor Drew

Моё мнение:
Тебе кг 6-7 прибавить и нормально будет.

Добавлено через 2 минуты

И 2 раза в неделю для начала тоже нормально будет.

Ну я слыхал, что самый сок, когда при росте 180 - вес 80, 170 - вес 70 и так далее. Больше-меньше - отклонение от нормы, мол. Больше двух дней сделать сложно, хорошо бы два найти.

Отклонение от нормы это и есть смысл любых занятий спортом. Результат "лучше чем у Васи, который заебись" всегда отклонение от нормы. Так что думать там вот мне надо восемьдесят кило веса. размер ноги 42, длинна письки 16 итп это заведомо заниматься хуйней. Определиться надо с целями. Надо-ли это тебе?

Ну у меня цель никак не набрать конкретно 80 кг. Это я вспомнил просто кстати про эти соотношения рост-вес. Цель - стать более статным.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Dest

-Цитата от StanCentrum

Ну я слыхал, что самый сок, когда при росте 180 - вес 80, 170 - вес 70 и так далее. Больше-меньше - отклонение от нормы, мол. Больше двух дней сделать сложно, хорошо бы два найти.

Отклонение от нормы это и есть смысл любых занятий спортом. Результат "лучше чем у Васи, который заебись" всегда отклонение от нормы. Так что думать там вот мне надо восемьдесят кило веса. размер ноги 42, длинна письки 16 итп это заведомо заниматься хуйней. Определиться надо с целями. Надо-ли это тебе?

Ну у меня цель никак не набрать конкретно 80 кг. Это я вспомнил просто кстати про эти соотношения рост-вес. Цель - стать более статным.

интересная цель у тебя, кушать что нибудь собираешься???

-Цитата от Виталя Потанин

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Виталя Потанин

курс закончу

выложу до и после

Какой стаж.силовые.рост вес.и объемы?

мне 20 лет

занимаюсь 8 месяцев

рост 183 вес 85

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

-Цитата от Super*Oleg

Я думаю на таком курсе надо есть дохуя и особо не париться за лишние калории.всетаки курс на массу.
Кстати во сколько тебе обошелся курс?и Гр конкретно сколько стоит:?

ГРУ-ампула 1200р

90 ампул

дека ,метан,пропианат ,

18000 все вместе.

+

спорт диета
Протеиниы Юниверсал 10 кг
B12 ,две банки по 100 таб
Аминки" 4800" две банки по 100таб и одна" юниверсал амино 1900" 110 таблеток.
ВСАА три банки по 500 грамм

Добавлено через 9 минут 24 секунды

Курс на 3 месяца

с перерывом 2 недели

не считаю спорт диеты

Дружище как ты?мы переживаем.отпишись

я заметил что когда хочу набрать пиздец вес, и при этом постоянно взвешиваюсь - масса не набирается.
а когда забиваю хуй на взвешивания, просто жру и качаюсь, потом через месяц взвешиваюсь - оп, килограмма 2-3 набрал

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Виталя Потанин

-Цитата от Super*Oleg

Какой стаж.силовые.рост вес.и объемы?

мне 20 лет

занимаюсь 8 месяцев

рост 183 вес 85

Добавлено через 4 минуты 1 секунду

-Цитата от Super*Oleg

Я думаю на таком курсе надо есть дохуя и особо не париться за лишние калории.всетаки курс на массу.
Кстати во сколько тебе обошелся курс?и Гр конкретно сколько стоит:?

ГРУ-ампула 1200р

90 ампул

дека ,метан,пропианат ,

18000 все вместе.

+

спорт диета
Протеиниы Юниверсал 10 кг
B12 ,две банки по 100 таб
Аминки" 4800" две банки по 100таб и одна" юниверсал амино 1900" 110 таблеток.
ВСАА три банки по 500 грамм

Добавлено через 9 минут 24 секунды

Курс на 3 месяца

с перерывом 2 недели

не считаю спорт диеты

Дружище как ты?мы переживаем.отпишись

да нихуя с ним не будет он же сказал что нарк уже заядный!!

-Цитата от C-Bert

Ромич ты писал мне тогда про цинк а сколько его надо принемать в милиграммах??

Принимай по инструкции

-Цитата от DaMk

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Dest

Отклонение от нормы это и есть смысл любых занятий спортом. Результат "лучше чем у Васи, который заебись" всегда отклонение от нормы. Так что думать там вот мне надо восемьдесят кило веса. размер ноги 42, длинна письки 16 итп это заведомо заниматься хуйней. Определиться надо с целями. Надо-ли это тебе?

Ну у меня цель никак не набрать конкретно 80 кг. Это я вспомнил просто кстати про эти соотношения рост-вес. Цель - стать более статным.

интересная цель у тебя, кушать что нибудь собираешься???

Тривиальная вполне себе цель. Протеин, но не с первого же занятия.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от DaMk

-Цитата от StanCentrum

Ну у меня цель никак не набрать конкретно 80 кг. Это я вспомнил просто кстати про эти соотношения рост-вес. Цель - стать более статным.

интересная цель у тебя, кушать что нибудь собираешься???

Тривиальная вполне себе цель. Протеин, но не с первого же занятия.

а почему нет?

-Цитата от Ромич

-Цитата от C-Bert

Ромич ты писал мне тогда про цинк а сколько его надо принемать в милиграммах??

Принимай по инструкции

ааа ясно

Да хуйня. Набрать 10 кг можно за месяца 3-4.
За меньшее время наберёш не мясо,а сало

-Цитата от Inspektor Drew

Да хуйня. Набрать 10 кг можно за месяца 3-4.
За меньшее время наберёш не мясо,а сало

ну 10 кг мышц за пол года, на мой взгляд это ахуеннейший и трудно достижимый результат

Я когда в зал пришёл весил 59,сейчас 75. 16 кг за 2 года. Ну да,впринципе ты прав.
Но можно и быстрее,у меня как то само набралось,я и не планировал

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от DaMk

интересная цель у тебя, кушать что нибудь собираешься???

Тривиальная вполне себе цель. Протеин, но не с первого же занятия.

а почему нет?

Потому что пока не могу себе позволить его.

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

Я б за вас с радостью веса набирал

на сколько мне известно за год можно только 6 кг мышечной массы набрать это примерно 40% а другие 60% жир это примерно 8-9кг а больше тело не может и в этоге можно только примерное 14-15 кг в год набрать повесу!!

Объясните почему нужно переедать так много только без иронии,высококачественный протеин действительно приносит результат,и сколько стоит
занимаюсь полгода
жим 70 кг-6
присед-85- 10-15
насчет питание хотелось узнать побольше,жиром обрастать не хочется