http://www.calories.ru/

Привет всем обывателям данной темы. скором времени собираюсь продолжить занятия в тренажерном зале, спустя долгий перерыв. Потерял программу, по которой занимался, сам составить могу, но боюсь, какую-нибудь ошибку допущу. Посему вопрос: может мне кто помочь с написанием программы и, если да, какие данные для этого ему нужны? Рос, вес, желаемый результат, сколько дней в неделю занятия и т.д.?

чем больше информации тем большая вероятность будет, что программа тебя взорвет.

Добавлено через 2 минуты 48 секунд

-Цитата от Super*Oleg

кстати долго думал и сегодня решил.что начинаю делать тягу.и к следующей зиме хочу полчить кмс как минимум.

могу дать пару советов опытным путем, чтоб росили веса и увеличивалось качество выполнения.
каждую тренировку меняй хват местами и делай два раза например классику и раз сумо.

чередуй короче.

Еще посоветовал бы тянуть одной рукой периодически, но многие скептически относятся. А зря. веса растут заебись.

мясоугадайте чьё

-Цитата от Super*Oleg

мясоугадайте чьё

Ронни Колеман ? )

нет.угадываем дальше

декстер джексон.

нет.дальшемогу дать подсказку.этот билдер отличаеться странным поведением на сцене и смшным позированием и так же действующий лифтер

джонни джексон чтоли)

нет не он)

Добавлено через 1 минуту 25 секунд

Еще подсказка.это действующий спортсмен и довольно молодой.на данный момент в 5 лучьших это точно.выиграл совсем недавно Арнольд Класик

Дест, ты мне программу не напишешь ? Могу я к тебе в аську по этому вопросу заломиться ?

Кай грин чтоли ? ))))) я сжульничал хули ...

Точно Кай)как сжульничал?

-Цитата от Super*Oleg

Точно Кай)как сжульничал?

зашёл на википедею и посмотрел последнего победителя Арнольд Классик )))

-Цитата от Dest

чем больше информации тем большая вероятность будет, что программа тебя взорвет.

Не понял. Выскажись иначе, что ли?

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Dest

чем больше информации тем большая вероятность будет, что программа тебя взорвет.

Не понял. Выскажись иначе, что ли?

чем больше будет информации , тем больше вероятность того , что программа тебе поможет ))

-Цитата от Планетский

Дест, ты мне программу не напишешь ? Могу я к тебе в аську по этому вопросу заломиться ?

давай попозже немного я щас пошел как раз таскать железяку.

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

-Цитата от Dest

-Цитата от Планетский

Дест, ты мне программу не напишешь ? Могу я к тебе в аську по этому вопросу заломиться ?

давай попозже немного я щас пошел как раз таскать железяку.

ну не прям щяс, я про "вообще"

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

ну явный дрищь 2 раза в неделю ты можеш лапатой махать будут такиеже результаты!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

ну явный дрищь 2 раза в неделю ты можеш лапатой махать будут такиеже результаты!!

Хочешь тебе дам совет как за умного сойти?

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от C-Bert

-Цитата от StanCentrum

180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?

ну явный дрищь 2 раза в неделю ты можеш лапатой махать будут такиеже результаты!!

Хочешь тебе дам совет как за умного сойти?

не надо мне советов но 2 раза в неделю хер ты себе что накачаеш если ты не понел моего стёба!!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от C-Bert

ну явный дрищь 2 раза в неделю ты можеш лапатой махать будут такиеже результаты!!

Хочешь тебе дам совет как за умного сойти?

не надо мне советов но 2 раза в неделю хер ты себе что накачаеш если ты не понел моего стёба!!!

Я не спешу. Да и хорошо бы, чтобы два дня получалось. Да и дрищ понятие растяжимое. Вот, например, дрищ. Но по сравнению с ним - я качек, например.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от C-Bert

-Цитата от StanCentrum

Хочешь тебе дам совет как за умного сойти?

не надо мне советов но 2 раза в неделю хер ты себе что накачаеш если ты не понел моего стёба!!!

Я не спешу. Да и хорошо бы, чтобы два дня получалось. Да и дрищ понятие растяжимое. Вот, например, дрищ. Но по сравнению с ним - я качек, например.

ну выложи свою фотку амбал!!??

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Super*Oleg

нет не делал

А чего так?
Я кстати как начинал становую делать заметно "поздоровел"
Недавно узнал что от становой уровень тестостерона в полтора-два раза повышается.

Показать скрытый текст

Мне ещё 30 кг в становой и КМС будет. Надо прибавлять

кмс в троеборье?ну не делал из за перелома позовоночника.от присяда еще больше выделяеться теста чем от тяги.

Не-не. В троеборье у меня юношеский разряд. Только становая тянет на КМС если ещё 30 кг прибавить