это были суровые девяностые, когда всё решали стволы и физическая сила

эх раньше и метан был другой)

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от C-Bert

да блядь ну и барыги вы вам пиздюль потом за это не кто упоковывал и не продовал взамен!!

Мне тогда лет 13 было,я в этом не участвовал.
А брат работал тогда вышибалой в ночном клубе,так что вряд ли

да конечно ну и занятия вы себе находити!!! заробатовали то копейки на этом о вот людей травить всякой хуйнёй вы мастера!!

ненаебешь непроживешь

-Цитата от Dest

эх раньше и метан был другой)

суровый отечественный метан, от которого даже на жопе прыщи вылазили

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Inspektor Drew

Мне тогда лет 13 было,я в этом не участвовал.
А брат работал тогда вышибалой в ночном клубе,так что вряд ли

да конечно ну и занятия вы себе находити!!! заробатовали то копейки на этом о вот людей травить всякой хуйнёй вы мастера!!

ненаебешь непроживешь

вот тебя если с клёном наебут вот житуха то будет!!

-Цитата от reims

-Цитата от Dest

эх раньше и метан был другой)

суровый отечественный метан, от которого даже на жопе прыщи вылазили

нехер всякую херню жрать!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от C-Bert

да конечно ну и занятия вы себе находити!!! заробатовали то копейки на этом о вот людей травить всякой хуйнёй вы мастера!!

ненаебешь непроживешь

вот тебя если с клёном наебут вот житуха то будет!!

-Цитата от reims

-Цитата от Dest

эх раньше и метан был другой)

суровый отечественный метан, от которого даже на жопе прыщи вылазили

нехер всякую херню жрать!!

Меня это не касаеться,я в себе уверен

блин вот сегодня буду сидеть и состовлять план жрачки!! а то чтото за последние пол года никаких продвижений нет!!

-Цитата от C-Bert

блин вот сегодня буду сидеть и состовлять план жрачки!! а то чтото за последние пол года никаких продвижений нет!!

Мне в своё время подсчёт калорий помог

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от C-Bert

блин вот сегодня буду сидеть и состовлять план жрачки!! а то чтото за последние пол года никаких продвижений нет!!

Мне в своё время подсчёт калорий помог

вот и я хочу шас подсчитать и колории иуглеводы и белок!! ну и жиры!!

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от C-Bert

блин вот сегодня буду сидеть и состовлять план жрачки!! а то чтото за последние пол года никаких продвижений нет!!

Мне в своё время подсчёт калорий помог

сколько в день ккл вкидываешь?

2400-2600 выходит.
150-160 белок

-Цитата от Inspektor Drew

2400-2600 выходит.
150-160 белок

а ты не забывая у нас с тобой вес разный!!

Да нет,я Олегу отвечал на сообщение

мне кажется ебалА это бесполезная
калории и тд
или моя студенческая жизнь не позволяет мне такую роскошь
ем то что найду на кухне

-Цитата от reims

мне кажется ебалА это бесполезная
калории и тд

Не согласен.

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от reims

мне кажется ебалА это бесполезная
калории и тд

Не согласен.

я тоже не согласен потому что жрачка 80% зависит отразвития тела и мышц!!

Кому как,а мне допустим всегда хочется жрать. И по дальней привычке когда мне нечего делать я всегда тяну что-нибудь закинуть в желудок
Поэтому и пришлось считать калории. Щас уже отучился от пагубной привычки

Конечно от питания многое зависит если не все практически.так что составления графика по кол калорий полезная штука.правда не состовлял ее,лень)но каждыйе 2-3 часа полюбому вкидываю 30 грамм белка

я имею ввиду что считать там сколько калорий - это ебала
нужно просто жрать побольше в определённое время и всё

-Цитата от reims

жрать побольше в определённое время и всё

Можно дохуя нажрать с таким графиком

кстати долго думал и сегодня решил.что начинаю делать тягу.и к следующей зиме хочу полчить кмс как минимум.

-Цитата от Super*Oleg

кстати долго думал и сегодня решил.что начинаю делать тягу.и к следующей зиме хочу полчить кмс как минимум.

Ты чё не делал до сих пор её?

нет не делал

-Цитата от Super*Oleg

нет не делал

А чего так?
Я кстати как начинал становую делать заметно "поздоровел"
Недавно узнал что от становой уровень тестостерона в полтора-два раза повышается.

Показать скрытый текст

Мне ещё 30 кг в становой и КМС будет. Надо прибавлять

-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Super*Oleg

нет не делал

А чего так?
Я кстати как начинал становую делать заметно "поздоровел"
Недавно узнал что от становой уровень тестостерона в полтора-два раза повышается.

Показать скрытый текст

Мне ещё 30 кг в становой и КМС будет. Надо прибавлять

кмс в троеборье?ну не делал из за перелома позовоночника.от присяда еще больше выделяеться теста чем от тяги.