9 из 10.

Инспектор!ты как 4 подряд поста написал?

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Inspektor Drew

9 из 10.

почему не 10?я вот блондинок не очень люблю.больше брюнетки смуглые нравяться но эта прям понравилась так что 10

-Цитата от Super*Oleg

как вам?по деситибальной

7 баллов. Все-таки низкий процент жира у телок не разу не сексуально, по-моему. А если по спортивным меркам, то отличная соревновательная боди-фитнес

-Цитата от Super*Oleg

Инспектор!ты как 4 подряд поста написал?

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Inspektor Drew

9 из 10.

почему не 10?я вот блондинок не очень люблю.больше брюнетки смуглые нравяться но эта прям понравилась так что 10

Тут каким то чудесным образом посты fanshaka удаляются.
А не 10,потому что 10 баллов я ещё никогда не встечал

-Цитата от Ромич

-Цитата от Super*Oleg

как вам?по деситибальной

7 баллов. Все-таки низкий процент жира у телок не разу не сексуально, по-моему. А если по спортивным меркам, то отличная соревновательная боди-фитнес

ну вот хуй знает.на руках даже вен не видно.и сисяндры не маленькие явно

Вот телочка спортивная

http://www.fitnes72.ru/images/anteysport/b/4.jpg

одноклассница моя кстате

-Цитата от Super*Oleg

как вам?по деситибальной

10 из 10

на мой взгляд самое классное когда у девушки плоский живот, но кубиков нету, с ними чета вся женственность пропадает

Сегодня блин по спаринговался с дружком одним, который оказался в конце перво разрядником боксером (мудак блядский, знал бы никогда бы не встал с ним), ща голова так гудит, что просто ахуеть, есть какое средство действенное от этого?

-Цитата от DaMk

на мой взгляд самое классное когда у девушки плоский живот, но кубиков нету, с ними чета вся женственность пропадает

Сегодня блин по спаринговался с дружком одним, который оказался в конце перво разрядником боксером (мудак блядский, знал бы никогда бы не встал с ним), ща голова так гудит, что просто ахуеть, есть какое средство действенное от этого?

что сильно по репе отхватил!!???

-Цитата от C-Bert

-Цитата от DaMk

на мой взгляд самое классное когда у девушки плоский живот, но кубиков нету, с ними чета вся женственность пропадает

Сегодня блин по спаринговался с дружком одним, который оказался в конце перво разрядником боксером (мудак блядский, знал бы никогда бы не встал с ним), ща голова так гудит, что просто ахуеть, есть какое средство действенное от этого?

что сильно по репе отхватил!!???

ну сильно эт нет, но голова немного побаливает еще, ну и нос немножко, но зато я ему один раз по печени ахуенно засандалил, аж палец большой выбил, в целом он меня конечно отмудохал

-Цитата от Ромич

-Цитата от C-Bert

-Цитата от mab

хочу набрать вес
знаю что надо вешать большие веса,но не знаю на сколько раз и сколько подходов делать надо
подскажите кто шарит плз,завтра опробую
помню мужик какой то впаривал что надо как ты типа мышцы "удивлять" что бы на одном месте не застрять в жимах,типа раз-два в месяц...
что скажете??
в общем хочу быстро набрать мышечную массу
срочно heeelp ((

да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

-Цитата от mab

-Цитата от Ромич

-Цитата от C-Bert

да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

жим во всех позах (скамья вверх, скамья вниз, классический жим, жим широким хватом, жим узким хватом) разводка гантелей на скамейке, брусья с наклоном, отжимания с весом, вроде всё, на массу упражнения никоим образом не влияют, на массу кушай побольше и желательно правильно

-Цитата от mab

-Цитата от Ромич

-Цитата от C-Bert

да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!

-Цитата от mab

-Цитата от Ромич

-Цитата от C-Bert

да 3 или 4 подхода по 3-5 повторений!!

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

ты чё-то давно не брился чтоли лица не видно

хз мне бабенки с охуенными банками и прессом как стиральная доска не впечатлаяют особо) как экзотика можно приколоться

Добавлено через 9 минут 38 секунд

я все-таки считаю, что вот он самый охуенный бодибилдер

http://www.dexterjacksonunbreakable.com/

пытался сфотографировать
вроде подросли сиськи

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от mab

-Цитата от Ромич

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!

что такое "трапы" ?
я ничего не ел,только творожок и мяско )
у меня особой программы то и нет
я только летом на турничек ходил с грузом подтягивался,а в тренажерку месяц хожу
здесь я и появился для того что бы программу мне подогнали для набора массы

Добавлено через 2 минуты 31 секунду

-Цитата от Планетский

-Цитата от mab

-Цитата от Ромич

Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.

да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?

ты чё-то давно не брился чтоли лица не видно

ну петросян прям)
просто не хочу лицо светить, скромничаю )
да и малоли дебилов которые возьмут да подрисуют че нибудь в фотожопе и распространят )

Добавлено через 4 минуты 56 секунд

-Цитата от reims

пытался сфотографировать
вроде подросли сиськи

тоже хочу такие накачать

а вот мои трапы спохмелуги!!

ТЫ УГАРНЫЙ КЕКС)

-

а вот мои трапы спохмелуги!!

у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))

Нихуя вы богатыри

-Цитата от Dest

ТЫ УГАРНЫЙ КЕКС)

я просто оригинален!!

Добавлено через 1 минуту 44 секунды

-Цитата от Krimomas

-

а вот мои трапы спохмелуги!!

у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))

да плечи уменя мелки изза того что ируки как спички!!! а так я думаю они уменя могли бы быть по больше!!

Добавлено через 2 минуты 26 секунд

-Цитата от Super*Oleg

Нихуя вы богатыри

а что у тебя трапы еще ровные??!!

-Цитата от Krimomas

-

а вот мои трапы спохмелуги!!

у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))

че за сумки?

-Цитата от Dest

-Цитата от Krimomas

-

а вот мои трапы спохмелуги!!

у меня чуть больше)) но и плечи шире нормально так, я както привык ходить что у меня всегда напряжены плечи и всегда болит трапецыя от этого, на качалке я толком её не качал, а вот когда сумки тягаю пизда она рвёться, я как глянул в зеркало так нехуйно оказуеться накачалось само))

че за сумки?

колбаса, сыр, греча, манка, сахар, сало, сок томатный в трех литровой банке