да меньше сорока наверное

-Цитата от DaMk

-Цитата от Корот

ебать ты шутканул. в следуйщий раз предупреждай перед тем как опять выдашь че-нить,- я сразу на толкан сяду, чтоб от смеха не припустить в трусняк

не ну смотри, если ты тупо жиром заплыл то это хорошо и вполне объяснимо если ты эктоморф, но если же "кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды," то это уже из разряда необъяснимой хуйни, т.к. от гейнера такого эффекта не бывает и значит ты купил хуйпомичто, а не гейнер

ключевое слово не "воды", а "хуй пойми чего"

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Ромич

Я уже до 74 кг одрищал, скинул 5 см в талии, ща 78 см, но пресс еще так се проглядывается. В остальном тоже поскидывал, но похуй буду как дима белан Ща схвавал 2 таба клена и запил двумя кружками зеленого чая, ниче не жрал и иду бегать.

P.S. Лицо заметней всего похудело, щеки ушли, стал молодо выглядеть.

жестянщик

ты же вроде около 87 весил, нахуй так дрочить себя жестко, зачем массу тогда набирал, если один член 13 кг в тартарары улетели?

-Цитата от Корот

позанимался я некоторое время с креатинами и гейнерами-хуейнерами. не могу сказать, что при прочьих равных есть какой-то сильный прорыв, сравнивая с аналогичными периодами прошлого. по-сути эффект от гейнера с креатином сводится к тому, что после тренировок все не так дико болит и появилась пузень. ну и плюс на самих тренировках энергичнее как-то работа происходит.

вот, хоть убейте, не могу сказать, что ебануться как повысилась сила и работоспособность. накачал себе кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды, - фиг знает короче. вот думаю нахуй они нужны эти кругляхи, мне больше моя фигура до этого нравилась, плюс к тому счас жестко придется пузень убивать.

вобщем еще месяцок в таком режиме повисну, да и нахуй брошу это блядство, если все так минорно и закончицо - пойду в бассейн обратно форму набирать.

да ты судя потому, что ты пишешь в принципе из разряда "пляжных мальчиков" тебе ни жать 200, ни руку 50 иметь нахуй не надо.
Тогда вообще деньги не тратьна питание дополнительное.
А по сути от кретаина и углеводно-белковой смеси такого как ты написал не бывает

-Цитата от Bilder

Сколько рука была до клена и сейчас?

1 см ушел.

Добавлено через 3 минуты 18 секунд

-Цитата от Корот

-Цитата от DaMk

-Цитата от Корот

ебать ты шутканул. в следуйщий раз предупреждай перед тем как опять выдашь че-нить,- я сразу на толкан сяду, чтоб от смеха не припустить в трусняк

не ну смотри, если ты тупо жиром заплыл то это хорошо и вполне объяснимо если ты эктоморф, но если же "кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды," то это уже из разряда необъяснимой хуйни, т.к. от гейнера такого эффекта не бывает и значит ты купил хуйпомичто, а не гейнер

ключевое слово не "воды", а "хуй пойми чего"

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Ромич

Я уже до 74 кг одрищал, скинул 5 см в талии, ща 78 см, но пресс еще так се проглядывается. В остальном тоже поскидывал, но похуй буду как дима белан Ща схвавал 2 таба клена и запил двумя кружками зеленого чая, ниче не жрал и иду бегать.

P.S. Лицо заметней всего похудело, щеки ушли, стал молодо выглядеть.

жестянщик

ты же вроде около 87 весил, нахуй так дрочить себя жестко, зачем массу тогда набирал, если один член 13 кг в тартарары улетели?

85 весил на пике курса. Потом на курсе же 3 кг слетело, короче я их на самсе набрал, на следующий день раза 4 в туалет сходил по большому и 3 кг как не бывало Потом до 78 скинул за два месяца после курса, потом сушку начал на клене и еще скинул. Сейчас я уже больше трех месяцев без фармы (не считая клен). Скинул так много после курса, потому что аппетит хуевый бля(

-Цитата от Ромич

Скинул так много после курса, потому что аппетит хуевый бля(

Бывает часто, что аппетита совсем нету, но как то через не могу заставляю себя жрать и постепенно это в привычку начинает входить

всего 1 см на клене сбросив 10 кг это заебись.я тоже тогда думаю максимум см 1.5 уйдет если 10 просушу до 85.когда ты был на пике сколько биц был?

-Цитата от Dest

-Цитата от Корот

позанимался я некоторое время с креатинами и гейнерами-хуейнерами. не могу сказать, что при прочьих равных есть какой-то сильный прорыв, сравнивая с аналогичными периодами прошлого. по-сути эффект от гейнера с креатином сводится к тому, что после тренировок все не так дико болит и появилась пузень. ну и плюс на самих тренировках энергичнее как-то работа происходит.

вот, хоть убейте, не могу сказать, что ебануться как повысилась сила и работоспособность. накачал себе кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды, - фиг знает короче. вот думаю нахуй они нужны эти кругляхи, мне больше моя фигура до этого нравилась, плюс к тому счас жестко придется пузень убивать.

вобщем еще месяцок в таком режиме повисну, да и нахуй брошу это блядство, если все так минорно и закончицо - пойду в бассейн обратно форму набирать.

да ты судя потому, что ты пишешь в принципе из разряда "пляжных мальчиков" тебе ни жать 200, ни руку 50 иметь нахуй не надо.
Тогда вообще деньги не тратьна питание дополнительное.
А по сути от кретаина и углеводно-белковой смеси такого как ты написал не бывает

1да, я пиздец самый главный пляжный мальчик

на самом деле твоя правда, что ни жать 200, ни руку полтос иметь внатуре нахуй не надо, а надо просто быть в хорошей физической форме во всех смыслах этого

2значит я все придумал

-Цитата от Bilder

всего 1 см на клене сбросив 10 кг это заебись.я тоже тогда думаю максимум см 1.5 уйдет если 10 просушу до 85.когда ты был на пике сколько биц был?

На пике курса 40 см после тренировки горячий. У меня биц вообще быстро сдувается, думаю надо как-то хитро его качать, чтобы постоянно поддерживался объем.

А сердце совсем не тревожет?нету чуства беспокойства когда спать ложишься?и вообще как ощущения целый месяц с температурой двигаться)а то уже через неделю привезут товар

-Цитата от Bilder

А сердце совсем не тревожет?нету чуства беспокойства когда спать ложишься?и вообще как ощущения целый месяц с температурой двигаться)а то уже через неделю привезут товар

Да не, я две недели хавал, потом жир перестал уходить, я потом забил думаю ну его нахуй, в итоге так получилось что я отдохнул пару недель и решил что надо снова попробовать, вот так сейчас остальные 2 блистера доедаю Короче сердце бывает чувствую, принимал Рибоксин для поддержки, ну и ебать я до 200 мкг один раз дошел, это гонево, лучше жир гореть не станет, вот сейчас чисто по 80 мкг жру в день и чувствую что меня немного трясет. Вообще говорят балкановский клен его можешь слабо ощущать, но жир горит, типа побочек мало можешь чувствовать и будешь думать что доза мала, но все работает. Это не как там мужиков от китайского клена пидорасило

Я тоже буду принимать 2 недели и делать отлых 1 неделю.и так вплоть до лета.а ты на низко углеводке сидишь или вообще без углей?я вот уже 2 недели без сладкого и мучного и жирное естественно не ем.из углей только рис и гречка. и то после 7 не ем уже.

-Цитата от Bilder

Я тоже буду принимать 2 недели и делать отлых 1 неделю.и так вплоть до лета.а ты на низко углеводке сидишь или вообще без углей?я вот уже 2 недели без сладкого и мучного и жирное естественно не ем.из углей только рис и гречка. и то после 7 не ем уже.

Целенаправленно угли не ем, просто они полюбому просачиваются из других продуктов. Я от углей почему то быстро жир набираю, наверное у меня обмен веществ такой.

А мне поебать ем все подряд сейчас
Надо конечно брать на контроль эту хуйню.

-Цитата от Bilder

-Цитата от voodoodoll

а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.

Худая гора мышцэто как

БЛядь я заболел сука

Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.

-Цитата от voodoodoll

-Цитата от Bilder

-Цитата от voodoodoll

а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.

Худая гора мышцэто как

БЛядь я заболел сука

Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.

На стероидах реально, да и то, водичкой будет заливать.

-Цитата от voodoodoll

-Цитата от Bilder

-Цитата от voodoodoll

а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.

Худая гора мышцэто как

БЛядь я заболел сука

Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.

какой ты хитрый ) так не бывает )

мне бы програмку не сложную, что бы без всяких протеинов можно было заниматься) и жать под 100 )

щас жму 80 на 3 раза после нескольких подходов )

Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают

чето маловато

записался сегодня в тренажёрку. 1-ый день ходил. щас руки и ноги как при судорогах трясутся

-

Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают

я каждый день по 40 делаю. уже недели 2. а эффекта не очень много. разве что раньше делал 30, а 40 через силу. а сейчас 40-50 свободно. нормально это? я не шарю просто в этом совершенно

Самое главное забыл написать.надо после каждого подхода при отжиманиях сразу же съесть 1 отварное яйцо

не знал

Надо бы Глютамин прикупить. Все-таки 60% содержания в мышцах приходится на эту аминокислоту.

-Цитата от Bilder

Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают

че за бред ?
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки

-Цитата от mab

-Цитата от Bilder

Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают

че за бред ?
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки

ну как тебе её делать, программа должна быть индивидуальной, хуй знает какая у тебя выносливость, какое у тебя телосложение, как раскачены отдельные группы мышц, именно поэтому составляют либо сами себе, либо тренер