ты тренируешься 3 раза в день ) даже не знаю что ты там хотел прибавить ))

-Цитата от Планетский

ты тренируешься 3 раза в день ) даже не знаю что ты там хотел прибавить ))

опечатка

Ай бля... Всё хуйня-вес легко набрать,тяжело сбрасывать

бля вот у вас проблема вес набрать я за год набрал с 74кг на 84 примерно а еще год позже набрал 4 кг правдо сука расходится это всё по телу не равномерно!! живот растёт быстрее чем банка!!

организм взял необходимые вещества, а остальное превратил в жир (резерв)

"Футбольные" года:
2005 год - 80 кг
2006 - 70 кг
2007 - 58 кг
Пошёл в качалку
2008 - 60 кг
2009 - 70 кг
2010 - 75 кг

я сто тридцать прошлым летом весил)
кстати типчику там выше надо было совет дать, что три раза в день трненироваться мало, надо 9-10 разх в день через каждый час банку качать)

купил сёдня протеин,креатин,бца и последний энимал пак забрал в атлоне
продавщица там шикарная
выбора там щас не много, поставки через 2 недели будет

пиздец седня тоже с утречка ездил в Атлон.купил 2 протеина Вейдеровских форумла 80 и 2 мультипауэра тоже формула 80.вообщем за последнии полтора месяца потратил больше 10 на спорт пит(

надо там предзаказ сделать на энипал катс и ноэескплод на март а то потом хуй найду.

10 правил на заповедную мышцу!

1) Качайте бицепс!
2) Никогда не качайте ничего, кроме бицепса!
3) Не качайте ноги, ведь никто не заметит ваших "спичек" за огромными бицепсами
4) Никогда не качайте спину, всё что нужно, можно поднять руками, если у вас огромные бицепсы. А травмы спины происходят у тех, у кого слабые бицепсы.
5) Не качайте трицепс, хоть он и составляет 2\3 объема руки, а бицепс только 1\3. Если накачать огромные бицепсы можно измненить законы природы!
6) Не стоит качать дельты (плечи), хоть это и самая хрупкая часть организма, кому они нужны, если у вас огромные бицепсы.
7) Совершенно не качайте икры, ведь с ногами-спичками они вам вообще ни к чему, все будут смотреть на бицепсы!
8) Не качайте предплечье, рядом с огромным бицепсом его всё равно никто не увидит.
10) И наконец не тратьте время, не качайте пресс, пусть толстое пузо станет вашим третьим бицепсом! На крайняк можно надеть майку без рукавов, пузо под майкой, а огромные бицепсы на показ!

Удачного кача!

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Dest

надо там предзаказ сделать на энипал катс и ноэескплод на март а то потом хуй найду.

Эксплоуд седня был.стоит 1.9. хорошая цена я считаю за кг.кстати,есть аналог который намного лучьше эксплэда.Нано Вапор от маслтеч.стоит около 3 р.по отзывам от парней,гооворят вставляет как от химии,но быстрое привыкание,буквально на 2 недели

КАЧАЙТЕ БИЦЕПСЫ БЕДЕР))

сука больше шестидесяток гантелей не могу жим гантелями делать плечо болит как будто ножом режут((((((
пиздец всякая мотивация пропадает(

-Цитата от Bilder

10 правил на заповедную мышцу!

1) Качайте бицепс!
2) Никогда не качайте ничего, кроме бицепса!
3) Не качайте ноги, ведь никто не заметит ваших "спичек" за огромными бицепсами
4) Никогда не качайте спину, всё что нужно, можно поднять руками, если у вас огромные бицепсы. А травмы спины происходят у тех, у кого слабые бицепсы.
5) Не качайте трицепс, хоть он и составляет 2\3 объема руки, а бицепс только 1\3. Если накачать огромные бицепсы можно измненить законы природы!
6) Не стоит качать дельты (плечи), хоть это и самая хрупкая часть организма, кому они нужны, если у вас огромные бицепсы.
7) Совершенно не качайте икры, ведь с ногами-спичками они вам вообще ни к чему, все будут смотреть на бицепсы!
8) Не качайте предплечье, рядом с огромным бицепсом его всё равно никто не увидит.
10) И наконец не тратьте время, не качайте пресс, пусть толстое пузо станет вашим третьим бицепсом! На крайняк можно надеть майку без рукавов, пузо под майкой, а огромные бицепсы на показ!

Удачного кача!

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Dest

надо там предзаказ сделать на энипал катс и ноэескплод на март а то потом хуй найду.

Эксплоуд седня был.стоит 1.9. хорошая цена я считаю за кг.кстати,есть аналог который намного лучьше эксплэда.Нано Вапор от маслтеч.стоит около 3 р.по отзывам от парней,гооворят вставляет как от химии,но быстрое привыкание,буквально на 2 недели

нано вэйпор охуенная штука но эксплод на мне работает охуенно

Ты сам пробывал нано?его говорят лучьше комбинировать с Хало,тоже от маслтеч.рвет на мясо просто с этогоа иксплоуд лучьше с нитриксом комбинировать.бля я пробывал иксплоэд год назад пару раз.в качалке порциями брал,тогда меня не сильно шторило,может потмоу что я хуево еще качался.но что я точно помню так это что меня после тренировки тошнило не хуево

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от Dest

КАЧАЙТЕ БИЦЕПСЫ БЕДЕР))

сука больше шестидесяток гантелей не могу жим гантелями делать плечо болит как будто ножом режут((((((
пиздец всякая мотивация пропадает(

-Цитата от Bilder

10 правил на заповедную мышцу!

1) Качайте бицепс!
2) Никогда не качайте ничего, кроме бицепса!
3) Не качайте ноги, ведь никто не заметит ваших "спичек" за огромными бицепсами
4) Никогда не качайте спину, всё что нужно, можно поднять руками, если у вас огромные бицепсы. А травмы спины происходят у тех, у кого слабые бицепсы.
5) Не качайте трицепс, хоть он и составляет 2\3 объема руки, а бицепс только 1\3. Если накачать огромные бицепсы можно измненить законы природы!
6) Не стоит качать дельты (плечи), хоть это и самая хрупкая часть организма, кому они нужны, если у вас огромные бицепсы.
7) Совершенно не качайте икры, ведь с ногами-спичками они вам вообще ни к чему, все будут смотреть на бицепсы!
8) Не качайте предплечье, рядом с огромным бицепсом его всё равно никто не увидит.
10) И наконец не тратьте время, не качайте пресс, пусть толстое пузо станет вашим третьим бицепсом! На крайняк можно надеть майку без рукавов, пузо под майкой, а огромные бицепсы на показ!

Удачного кача!

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Dest

надо там предзаказ сделать на энипал катс и ноэескплод на март а то потом хуй найду.

Эксплоуд седня был.стоит 1.9. хорошая цена я считаю за кг.кстати,есть аналог который намного лучьше эксплэда.Нано Вапор от маслтеч.стоит около 3 р.по отзывам от парней,гооворят вставляет как от химии,но быстрое привыкание,буквально на 2 недели

нано вэйпор охуенная штука но эксплод на мне работает охуенно

60 кг это пиздец как ахуенно на сколько раз жмешь?я вот до 50 еще чутка не дотягиваю(но думаю следующей зимой буду около 60 уже жать

к разговору о массе, я за год двадцатку скинул уже получается )

-Цитата от Bilder

Ты сам пробывал нано?его говорят лучьше комбинировать с Хало,тоже от маслтеч.рвет на мясо просто с этогоа иксплоуд лучьше с нитриксом комбинировать.бля я пробывал иксплоэд год назад пару раз.в качалке порциями брал,тогда меня не сильно шторило,может потмоу что я хуево еще качался.но что я точно помню так это что меня после тренировки тошнило не хуево

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от Dest

КАЧАЙТЕ БИЦЕПСЫ БЕДЕР))

сука больше шестидесяток гантелей не могу жим гантелями делать плечо болит как будто ножом режут((((((
пиздец всякая мотивация пропадает(

-Цитата от Bilder

10 правил на заповедную мышцу!

1) Качайте бицепс!
2) Никогда не качайте ничего, кроме бицепса!
3) Не качайте ноги, ведь никто не заметит ваших "спичек" за огромными бицепсами
4) Никогда не качайте спину, всё что нужно, можно поднять руками, если у вас огромные бицепсы. А травмы спины происходят у тех, у кого слабые бицепсы.
5) Не качайте трицепс, хоть он и составляет 2\3 объема руки, а бицепс только 1\3. Если накачать огромные бицепсы можно измненить законы природы!
6) Не стоит качать дельты (плечи), хоть это и самая хрупкая часть организма, кому они нужны, если у вас огромные бицепсы.
7) Совершенно не качайте икры, ведь с ногами-спичками они вам вообще ни к чему, все будут смотреть на бицепсы!
8) Не качайте предплечье, рядом с огромным бицепсом его всё равно никто не увидит.
10) И наконец не тратьте время, не качайте пресс, пусть толстое пузо станет вашим третьим бицепсом! На крайняк можно надеть майку без рукавов, пузо под майкой, а огромные бицепсы на показ!

Удачного кача!

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

Эксплоуд седня был.стоит 1.9. хорошая цена я считаю за кг.кстати,есть аналог который намного лучьше эксплэда.Нано Вапор от маслтеч.стоит около 3 р.по отзывам от парней,гооворят вставляет как от химии,но быстрое привыкание,буквально на 2 недели

нано вэйпор охуенная штука но эксплод на мне работает охуенно

60 кг это пиздец как ахуенно на сколько раз жмешь?я вот до 50 еще чутка не дотягиваю(но думаю следующей зимой буду около 60 уже жать

на восемь. девятый рука левая отключается.
брал на пробу три пакетика меня отхуесосило так что растяжки и кровоизлияния полезли)))
а нановэйпор не пробовал)

-Цитата от Bilder

10 правил на заповедную мышцу!

1) Качайте бицепс!
2) Никогда не качайте ничего, кроме бицепса!
3) Не качайте ноги, ведь никто не заметит ваших "спичек" за огромными бицепсами
4) Никогда не качайте спину, всё что нужно, можно поднять руками, если у вас огромные бицепсы. А травмы спины происходят у тех, у кого слабые бицепсы.
5) Не качайте трицепс, хоть он и составляет 2\3 объема руки, а бицепс только 1\3. Если накачать огромные бицепсы можно измненить законы природы!
6) Не стоит качать дельты (плечи), хоть это и самая хрупкая часть организма, кому они нужны, если у вас огромные бицепсы.
7) Совершенно не качайте икры, ведь с ногами-спичками они вам вообще ни к чему, все будут смотреть на бицепсы!
8) Не качайте предплечье, рядом с огромным бицепсом его всё равно никто не увидит.
10) И наконец не тратьте время, не качайте пресс, пусть толстое пузо станет вашим третьим бицепсом! На крайняк можно надеть майку без рукавов, пузо под майкой, а огромные бицепсы на показ!

Удачного кача!

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Dest

надо там предзаказ сделать на энипал катс и ноэескплод на март а то потом хуй найду.

Эксплоуд седня был.стоит 1.9. хорошая цена я считаю за кг.кстати,есть аналог который намного лучьше эксплэда.Нано Вапор от маслтеч.стоит около 3 р.по отзывам от парней,гооворят вставляет как от химии,но быстрое привыкание,буквально на 2 недели

поржал стоего расклада имменно так оно и есть многие так и делают бицуху качают а на другие части тела болт кладут!!

-Цитата от Dest

-Цитата от Bilder

Ты сам пробывал нано?его говорят лучьше комбинировать с Хало,тоже от маслтеч.рвет на мясо просто с этогоа иксплоуд лучьше с нитриксом комбинировать.бля я пробывал иксплоэд год назад пару раз.в качалке порциями брал,тогда меня не сильно шторило,может потмоу что я хуево еще качался.но что я точно помню так это что меня после тренировки тошнило не хуево

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от Dest

КАЧАЙТЕ БИЦЕПСЫ БЕДЕР))

сука больше шестидесяток гантелей не могу жим гантелями делать плечо болит как будто ножом режут((((((
пиздец всякая мотивация пропадает(


нано вэйпор охуенная штука но эксплод на мне работает охуенно

60 кг это пиздец как ахуенно на сколько раз жмешь?я вот до 50 еще чутка не дотягиваю(но думаю следующей зимой буду около 60 уже жать

на восемь. девятый рука левая отключается.
брал на пробу три пакетика меня отхуесосило так что растяжки и кровоизлияния полезли)))
а нановэйпор не пробовал)

Вот это словечко надо запомнить

Добавлено через 3 минуты 10 секунд

Я думаю что 60 можно ахуенную грудь состроить.сам Колян жал гантели по 90 кг на 8 раз и чуть не помер...

по сколько ты ложек его принимал?и на голодный желудок?

-Цитата от Илья Имлав

купил сёдня протеин,креатин,бца и последний энимал пак забрал в атлоне
продавщица там шикарная
выбора там щас не много, поставки через 2 недели будет

ну пиздец надеюсь , через 2 недели привезут (

на голодный но протиком не брезговал. у меня было три пакетика я два раза по полтора уебал.
да я уже както говорил мне эта ахуенная красота какбы похую. единственное, что меня реально в качалке сводить с ума это вот этот эффект мертвой точки. когда нахуй тебя рвет на части. вот этот момент и силовой результат. я никогда не орагнизуюсь так, чтобы с моим метаболизмом иметь сто кило мышц вчистую.

Добавлено через 50 минут 20 секунд

кстати такой вопрос. я чисто для себя. меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?
просто часто резонанс я ебу. свободные веса и там и там, но вот у меня был знакомый он жмет двадцадки обсирается гантелями и хуярит на 4 раза сотню штангу а видел типа в зале он такой крепкий, но не особо здоровый он хуяк полтосы гантелями на 10 в четрые подхода ебанул. а потом я его через неделю на жиме увидел те же сто или сто пять еле как на 6 раз) как так хуй знает)

-Цитата от Dest

на голодный но протиком не брезговал. у меня было три пакетика я два раза по полтора уебал.
да я уже както говорил мне эта ахуенная красота какбы похую. единственное, что меня реально в качалке сводить с ума это вот этот эффект мертвой точки. когда нахуй тебя рвет на части. вот этот момент и силовой результат. я никогда не орагнизуюсь так, чтобы с моим метаболизмом иметь сто кило мышц вчистую.

Добавлено через 50 минут 20 секунд

кстати такой вопрос. я чисто для себя. меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?
просто часто резонанс я ебу. свободные веса и там и там, но вот у меня был знакомый он жмет двадцадки обсирается гантелями и хуярит на 4 раза сотню штангу а видел типа в зале он такой крепкий, но не особо здоровый он хуяк полтосы гантелями на 10 в четрые подхода ебанул. а потом я его через неделю на жиме увидел те же сто или сто пять еле как на 6 раз) как так хуй знает)

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

на голодный но протиком не брезговал. у меня было три пакетика я два раза по полтора уебал.
да я уже както говорил мне эта ахуенная красота какбы похую. единственное, что меня реально в качалке сводить с ума это вот этот эффект мертвой точки. когда нахуй тебя рвет на части. вот этот момент и силовой результат. я никогда не орагнизуюсь так, чтобы с моим метаболизмом иметь сто кило мышц вчистую.

Добавлено через 50 минут 20 секунд

кстати такой вопрос. я чисто для себя. меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?
просто часто резонанс я ебу. свободные веса и там и там, но вот у меня был знакомый он жмет двадцадки обсирается гантелями и хуярит на 4 раза сотню штангу а видел типа в зале он такой крепкий, но не особо здоровый он хуяк полтосы гантелями на 10 в четрые подхода ебанул. а потом я его через неделю на жиме увидел те же сто или сто пять еле как на 6 раз) как так хуй знает)

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

-Цитата от Dest

меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?

У меня 75 кг штангой на 8 раз
Гантелями 2 по 30 кг тож 8 повторений

-Цитата от Bilder

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

на голодный но протиком не брезговал. у меня было три пакетика я два раза по полтора уебал.
да я уже както говорил мне эта ахуенная красота какбы похую. единственное, что меня реально в качалке сводить с ума это вот этот эффект мертвой точки. когда нахуй тебя рвет на части. вот этот момент и силовой результат. я никогда не орагнизуюсь так, чтобы с моим метаболизмом иметь сто кило мышц вчистую.

Добавлено через 50 минут 20 секунд

кстати такой вопрос. я чисто для себя. меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?
просто часто резонанс я ебу. свободные веса и там и там, но вот у меня был знакомый он жмет двадцадки обсирается гантелями и хуярит на 4 раза сотню штангу а видел типа в зале он такой крепкий, но не особо здоровый он хуяк полтосы гантелями на 10 в четрые подхода ебанул. а потом я его через неделю на жиме увидел те же сто или сто пять еле как на 6 раз) как так хуй знает)

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

нихуя себе какая у тебя большая разница?!!
а как ты чередуеш гантели и штангу я например один раз в неделю качаю грудь, делаю это только гантелями или штангой естественно следушую неделю меняю
вобщем у меня получается через неделю!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Bilder

-Цитата от C-Bert

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

нихуя себе какая у тебя большая разница?!!
а как ты чередуеш гантели и штангу я например один раз в неделю качаю грудь, делаю это только гантелями или штангой естественно следушую неделю меняю
вобщем у меня получается через неделю!!

Я штангу уже дохуя не жал) ну например когда я только начал заниматься,где то через 4 месяца я жал штангу 75 кг рабоочий но при этом гантелями только по 20 кг делал как то так.

-Цитата от Bilder

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Bilder

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

нихуя себе какая у тебя большая разница?!!
а как ты чередуеш гантели и штангу я например один раз в неделю качаю грудь, делаю это только гантелями или штангой естественно следушую неделю меняю
вобщем у меня получается через неделю!!

Я штангу уже дохуя не жал) ну например когда я только начал заниматься,где то через 4 месяца я жал штангу 75 кг рабоочий но при этом гантелями только по 20 кг делал как то так.

я в начале тоже так же жал примерно но в течении года чередуясь я этот вес выровнил ну или почти выровнил!!!