два дня подряд походил чтоли? что именно качал?

-Цитата от Dest

два дня подряд походил чтоли? что именно качал?

Да, сёдня третий подряд всё таки пошел, качал всё кроме ног.

-Цитата от sMOk1e

-Цитата от Dest

два дня подряд походил чтоли? что именно качал?

Да, сёдня третий подряд всё таки пошел, качал всё кроме ног.

ну молодец) в лучшем случае воспалятся связки, а так еще и порвешь ченить
сходи раз 15 -17 подряд и качай все кроме ног каждый день)))

и вообще лучше ничего не ешь)

может парень хочет быть как Джони Бравоиметь большие плечи и руки и тонюсенькие ногиВсегда прикалывал этот мультик

Ноги надо полюбому качать,без хороших бедер не бывает четкого торса и больших рук

Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)

-Цитата от sMOk1e

Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

-Цитата от Планетский

-Цитата от sMOk1e

Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.

-Цитата от Bilder

Иметь дома свой зал конечно круто,но мотивация не та,не кому подбодрить.и например когда ты делаешь присяд или жим...тебя жена,девушка, будет страховать? уж лучьше не рисковать

да тут ты прав дома хорошо а в зале на людях лучше!!!
есть перед кем повыёбыватся!!

было бы чем выёбываться )))

-Цитата от sMOk1e

-Цитата от Планетский

-Цитата от sMOk1e

Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.

ну вот сделал ты к примеру сегодня спину завтра пойдешь антагонистов долбить то есть бицан с трешкой. и че получится? ты спину когда долбишь у тебя главная мышца ассистент на всех почти упражнениях спинных - бицуха, и ты на нее в следующий день будешь делать упор? это просрать тренировку можно сказать.

-Цитата от Hammett_R9

было бы чем выёбываться )))

ну смотря чем и перед кем!!

Пацаны.у всех так же?Чем больше ты становишься,тебя родные и друзья уже не узнают...говорят что ты скоро лопнешь,остановись и т.д а ты подходишь к зеркалу и видишь там рахита вообщем качалка это такой же диагноз как и анерексия?

-Цитата от Bilder

Пацаны.у всех так же?Чем больше ты становишься,тебя родные и друзья уже не узнают...говорят что ты скоро лопнешь,остановись и т.д а ты подходишь к зеркалу и видишь там рахита вообщем качалка это такой же диагноз как и анерексия?

думаю почти у каждого так
это стремление к совершенствованию

Я вот помню когда только начал ходить в тренажерку.смотрел на типчиков которые жали по 90 кг и имели руку см 37 не более и ахуевал думал вот бы мне так подкачаться,рельевчик и все дела.а сейчас когда я их давно перегнал смотрю на них и мне кажеться что пздц я тогда думал каквообщем апетит приходит во время еды как говориться

-Цитата от Dest

-Цитата от sMOk1e

-Цитата от Планетский

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.

ну вот сделал ты к примеру сегодня спину завтра пойдешь антагонистов долбить то есть бицан с трешкой. и че получится? ты спину когда долбишь у тебя главная мышца ассистент на всех почти упражнениях спинных - бицуха, и ты на нее в следующий день будешь делать упор? это просрать тренировку можно сказать.

Поведай как лучше заниматься, а то столько людей которые занимаются и все по разному говорят. Я первые разы в зал хожу ваще еще нихуя не понимаю

-Цитата от Bilder

Пацаны.у всех так же?Чем больше ты становишься,тебя родные и друзья уже не узнают...говорят что ты скоро лопнешь,остановись и т.д а ты подходишь к зеркалу и видишь там рахита вообщем качалка это такой же диагноз как и анерексия?

Говорят не стоит в зеркало смотреть) Чем реже рассматриваешь всю хуйню тем лучше спится.

Сегодня 150 в становой взял!
Доволен пиздец

-Цитата от Bilder

Пацаны.у всех так же?Чем больше ты становишься,тебя родные и друзья уже не узнают...говорят что ты скоро лопнешь,остановись и т.д а ты подходишь к зеркалу и видишь там рахита вообщем качалка это такой же диагноз как и анерексия?

я всю жизнь себя маленьким считаю, наверно комплекс со школы остался, т.к. я в классе самый малой был, даже теперь когда друзья говорят, что я здоровяком стал, нихуя не верится, к зеркалу подхожу и сука аж тошно становится и стыдно, что скоро лето, а я пиздец в какойм состоянии

Да у всех так

-Цитата от Inspektor Drew

Сегодня 150 в становой взял!
Доволен пиздец

сколько собственный?


Блядь эта сессия уехал в универ в 12 утра и только щас приехал.без еды 9 часов это просто пздц с собой взял лишь 2 порции протеина долгоиграющего. и больше ничего,в столовой только булочкипицы и прочая поебень.

-Цитата от Bilder

-Цитата от Inspektor Drew

Сегодня 150 в становой взял!
Доволен пиздец

сколько собственный?

73-75

Добавлено через 2 минуты 57 секунд

P.S. Булочки нормальная тема

нормально так 2 собственных веса.на сколько раз?
я уже 2 неделю не ем сладкое ,мучное,жирное и прочии вкусности только рис,гречка,макароны и мясо с яйцами ну и протик

-Цитата от Bilder

нормально так 2 собственных веса.на сколько раз?
я уже 2 неделю не ем сладкое ,мучное,жирное и прочии вкусности только рис,гречка,макароны и мясо с яйцами ну и протик

На 1 раз... Рабочий 110-115 на 8-10 раз

А присяд делаешь?

-Цитата от Bilder

А присяд делаешь?

Нет. На ноги вообще ничего не делаю...
Хотя думаю щас включить приседы спустя 2 года качалки