-Цитата от Resistance

-Цитата от Dest

Силовой треннинг, при правильно отдыхе, при грамотном питании и собственно постановки треннинга всегда должен быть отказным, а не только в периоды застоя.
Смысл роста в преодолении болевого порога. Смена интенсивности и типа нагрузок это одно, но что касается отказа, он должен быть всегда.

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

Да и суставы спасибо скажут

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

-Цитата от Dest

Силовой треннинг, при правильно отдыхе, при грамотном питании и собственно постановки треннинга всегда должен быть отказным, а не только в периоды застоя.
Смысл роста в преодолении болевого порога. Смена интенсивности и типа нагрузок это одно, но что касается отказа, он должен быть всегда.

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

Да и суставы спасибо скажут

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
http://www.nutritionaltree.com/reviews/men/vitamins/gnc_mega-men.aspx
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

Да и суставы спасибо скажут

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

Добавлено через 3 минуты 18 секунд

Mega-men

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

Да и суставы спасибо скажут

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

-

Maximum performance formula for men.
50 mg B-Vitamin Complex.
Amino acid blend with L-arginine.
With Lutein, Lycopene and alpha-Lipoic Acid.
The latest scientific research suggests that all adults can benefit from taking a multiple vitamin daily.
A premium formula for active men that includes antioxidants, vitamins and minerals to supplement key nutrients missing in your daily diet.
Supplies fruit, carotenoid, vegetable and amino acid blends to provide food based nutritional support.

Витаминный комплекс. Сейчас выпустили новинку, которая содержит омега-3, восстанавливает суставы замечательно.

-

по принципу - меньше повторений, больше веса

Друг,тут не об этом беседа.
Повторения и веса это одно.
Тут спор о том,что кто-то сделает допустим по твоему примеру "меньше повторений" - 5,выдержит паузу и через боль,с красными глазами сделает шестое. А кто-то четыре и поставит штангу на стойки. В этом и отличие Кинга от халопа)

-Цитата от Kluivert

-

по принципу - меньше повторений, больше веса

Друг,тут не об этом беседа.
Повторения и веса это одно.
Тут спор о том,что кто-то сделает допустим по твоему примеру "меньше повторений" - 5,выдержит паузу и через боль,с красными глазами сделает шестое. А кто-то четыре и поставит штангу на стойки. В этом и отличие Кинга от халопа)

Ааа... Я думал вы про болевой тренинг с небольшими весами. Извиняюсь.

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

-

Maximum performance formula for men.
50 mg B-Vitamin Complex.
Amino acid blend with L-arginine.
With Lutein, Lycopene and alpha-Lipoic Acid.
The latest scientific research suggests that all adults can benefit from taking a multiple vitamin daily.
A premium formula for active men that includes antioxidants, vitamins and minerals to supplement key nutrients missing in your daily diet.
Supplies fruit, carotenoid, vegetable and amino acid blends to provide food based nutritional support.

Витаминный комплекс. Сейчас выпустили новинку, которая содержит омега-3, восстанавливает суставы замечательно.

мне кажется хуйня это. лучше рыбий жир в аптеке купить. и глюкозамин с хондроитином.

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

-

Maximum performance formula for men.
50 mg B-Vitamin Complex.
Amino acid blend with L-arginine.
With Lutein, Lycopene and alpha-Lipoic Acid.
The latest scientific research suggests that all adults can benefit from taking a multiple vitamin daily.
A premium formula for active men that includes antioxidants, vitamins and minerals to supplement key nutrients missing in your daily diet.
Supplies fruit, carotenoid, vegetable and amino acid blends to provide food based nutritional support.

Витаминный комплекс. Сейчас выпустили новинку, которая содержит омега-3, восстанавливает суставы замечательно.

мне кажется хуйня это. лучше рыбий жир в аптеке купить. и глюкозамин с хондроитином.

Как вариант, да.
Просто я принимаю эти витамины, в общем - доволен ими. Качественная штука. Свою функцию они выполняют.

Ну на жим помоему само то 5-8 повторений
На становую и приседы 7-8
Вообще больше 8-ми.. Хуй знает. Только на пресс,верхнюю часть груди,да на задние дельтоиды

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

Да и суставы спасибо скажут

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

Добавлено через 3 минуты 18 секунд

Mega-men

-

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

можно нескромный вопрос?
и как твои "успехи" тренинга по такому принципу?

-Цитата от Resistance

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

Витаминный комплекс. Сейчас выпустили новинку, которая содержит омега-3, восстанавливает суставы замечательно.

мне кажется хуйня это. лучше рыбий жир в аптеке купить. и глюкозамин с хондроитином.

Как вариант, да.
Просто я принимаю эти витамины, в общем - доволен ими. Качественная штука. Свою функцию они выполняют.

а я принимаю Ундевит за 30 рублей баночка и доволен

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Resistance

http://ebae.net/drugs-imsges/gnc-mens-mega-men.jpg - check it out
Скажут спасибо, в хорошем смысле слова.

Что это, для увеличения члена таблетки какие-то?

Добавлено через 3 минуты 18 секунд

Mega-men

-

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

можно нескромный вопрос?
и как твои "успехи" тренинга по такому принципу?

Не жалуюсь.
Прирост веса нестабильный, но всё-же ползёт вверх тьфу тьфу тьфу. Есть одна проблема - поглащать нужное мне количество калорий мешает частое отсутствие аппетита.

Какие силовые рост/вес?

братцы, не пора ли новую тему создать?

Пускай Дест создаёт,хули,он здоровый)

-Цитата от Kluivert

Какие силовые рост/вес?

Рост я не измерял давно, полагаю 172 как и был ранее.
Вес 84 кило, только что специально на весы встал.
Жму 150 без особых проблем.
Становую не делаю.
Тяжёлый присед делать дико не люблю, но было время когда приседал со 170, естественно с подстраховкой.
Добавлю от себя что я не являюсь ни лифтером, ни бодибилдером. Моя дисциплина - муай тай/mma. Но 2-3 дня в неделю (в завистимости от желания и ощущений) я посвящаю силовому тренингу. Хочу дойти до 90.

-Цитата от Resistance

-Цитата от Dest

Силовой треннинг, при правильно отдыхе, при грамотном питании и собственно постановки треннинга всегда должен быть отказным, а не только в периоды застоя.
Смысл роста в преодолении болевого порога. Смена интенсивности и типа нагрузок это одно, но что касается отказа, он должен быть всегда.

А на мой взгляд, гораздо больший потенциал роста заключается в дневной норме калорий и тренинге с тяжёлыми весами по принципу - меньше повторений, больше веса.

Так и есть. Я делаю акцент в данном случае на том, что если ты будешь "не дожимать", то поперечник рваться не будет и не будет пространства для роста.

-Цитата от Kluivert

Ну на жим помоему само то 5-8 повторений
На становую и приседы 7-8
Вообще больше 8-ми.. Хуй знает. Только на пресс,верхнюю часть груди,да на задние дельтоиды

Руки любят много повторений. 8-12. Руки любят дроп-сеты, а там получается за 20 повторов порой. В остальном больше 12-15 повторов дрочь.
База если нужна масса не больше 5, лучше вовсе на 4 жать.

Ща тему создам.

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-3...1071029498
сга континьюз