Дошел до 8 приемов пищи стабильно. Это пиздато раньше 6 еле ваылазило.

-Цитата от Dest

Дошел до 8 приемов пищи стабильно. Это пиздато раньше 6 еле ваылазило.

напиши свой рацион и когда протеин пьешь

Именно протеин или вообще все, что я ем и пью?

-Цитата от Dest

Именно протеин или вообще все, что я ем и пью?

все что ты ешь и пьешь,кроме фармы,интересуют продукты в твоем рационе,я все никак немогу выработать 6-разовое питание

-Цитата от Dest

-Цитата от PiRoZhOk

-Цитата от Dest

У меня вот тоже черзе две недели после курса чето стало чуть-чуть но вылазить. Пара трйока на ебасосЕ, три -четрые на груди на спине так же.
А я хочу уже через вде недели новый запустить. надо укрепить щас. но укроп точно до зимы отложу от него факт высыпет.

Добавлено через 5 минут 25 секунд

да я так-то себе расписал примерно. осень турик-станаза-клен. на силу и жесткость плюс выход подсушу еще.
зима пропик-хороший метан может деку хуй знет, может энантат с пропиком, но это уже серьезно. посоветуюсь с головами еще.
но зимой надо прибрать побольше.

весна жесткая сушка на станаболе клене в премешку с экой хочу попробовать.

три вещи меня мгут останвоить от задуманного.
Первая самая маловероятная финансовые затраты, атк как щас еще начинаю дома глобальный ремонт а это денег надо я ебу.
Вторая если все же порвется плечо то пизда.
И третья побочки непереносимые.
Даст Бог.

Зимой еще тамокс хуярить надо будет.

Нахуя тебе Дест реально???? все нормально же у тебя

Хочу руку сухую 50 и дергать больше тонны)
Хоть в рот меня выеби люблю я себя проверять на прочность.

Добавлено через 56 минут 57 секунд

-Цитата от NLO

ближе к делу... я подумываю взять протеин и пойти в зал и усердно заниматься... моя цель набрать вес и минимально причинить вред организму... на сколько я понял протеин безвреден или я ошибаюсь? у него есть какие-то вытекающие приколы?
но тут мне на днях попался на глаза креатин... почитал в инете, люди говорят, что он тоже вполне безвреден... кто что скажет по поводу креатина? можно ли совмещать сразу проетин и креатин с самого старта? или лучше сначала что-то одно, а потом уже вместе... или просто на чем-то одном остановиться?
и самое главное это стояк... не вредят ли эти хрени стояку? )))

будешь есть протеин и креатин стояк может пропасть совсем.
так что тебе выбирать

ну давай Дест удачно тебе добиться =))))

я жирный дистроф нужен рельеф

-

а если просто протеинчик, то мой болт будет и дальше радовать девиц?

тут конечно важно дозировку соблюдать,превысишь дозу,беды не миновать,прощай секс

-Цитата от Svett

я жирный дистроф нужен рельеф

да, немного жирненький, но трёха понравилась и грудак ничё. пойдем на кик! вместе начнем! потом будем спарринговаться

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

я жирный дистроф нужен рельеф

да, немного жирненький, но трёха понравилась и грудак ничё. пойдем на кик! вместе начнем! потом будем спарринговаться

над грудаком работать надо,низ хорошо прокачать и воротничек,тогда будет круто,на кик идем полюбому,с сентября точно

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

я жирный дистроф нужен рельеф

да, немного жирненький, но трёха понравилась и грудак ничё. пойдем на кик! вместе начнем! потом будем спарринговаться

над грудаком работать надо,низ хорошо прокачать и воротничек,тогда будет круто,на кик идем полюбому,с сентября точно

Ну давай подтягивайся У меня сегодня уже вторая треня.

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

да, немного жирненький, но трёха понравилась и грудак ничё. пойдем на кик! вместе начнем! потом будем спарринговаться

над грудаком работать надо,низ хорошо прокачать и воротничек,тогда будет круто,на кик идем полюбому,с сентября точно

Ну давай подтягивайся У меня сегодня уже вторая треня.

че там делаете? народу много?

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

над грудаком работать надо,низ хорошо прокачать и воротничек,тогда будет круто,на кик идем полюбому,с сентября точно

Ну давай подтягивайся У меня сегодня уже вторая треня.

че там делаете? народу много?

на прошлой тренировке 12 челов было. но это еще не все подтянулись. удары отрабатываем, комбинации.

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

Ну давай подтягивайся У меня сегодня уже вторая треня.

че там делаете? народу много?

на прошлой тренировке 12 челов было. но это еще не все подтянулись. удары отрабатываем, комбинации.

скажи мне что из экипировки нужно,чтоб я был готов

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

че там делаете? народу много?

на прошлой тренировке 12 челов было. но это еще не все подтянулись. удары отрабатываем, комбинации.

скажи мне что из экипировки нужно,чтоб я был готов

перчатки, бинты, щитки на голени, капа и защита на хуй по желанию. шорты, майка, полотенце, шлепки, там шампунь или еще че тебе понадобиться. я лично просто пот с себя смываю, а уже нормально дома прихожу под душем отмываюсь, а то итак рюкзак под завязку, надо сумку тренировочную замутить

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

на прошлой тренировке 12 челов было. но это еще не все подтянулись. удары отрабатываем, комбинации.

скажи мне что из экипировки нужно,чтоб я был готов

перчатки, бинты, щитки на голени, капа и защита на хуй по желанию. шорты, майка, полотенце, шлепки, там шампунь или еще че тебе понадобиться. я лично просто пот с себя смываю, а уже нормально дома прихожу под душем отмываюсь, а то итак рюкзак под завязку, надо сумку тренировочную замутить

многовато,вообщем в сентябре я буду готов,увидемся там

-Цитата от Sinoptik

-

а если просто протеинчик, то мой болт будет и дальше радовать девиц?

тут конечно важно дозировку соблюдать,превысишь дозу,беды не миновать,прощай секс

понял, спасибо, буду знать))

Потихоньку расту ) Вес 70 )

-Цитата от MC ZOK

Потихоньку расту ) Вес 70 )

честно говоря никогда не понимал такое... ты выглядишь просто полным... но никак не накачаным...
вот если тебе работать на рельеф, то был бы хорош... а так не впечатляет...

ну ты считаешь, что от протеина хрен не стоит)
о чем речь))

-Цитата от MC ZOK

Потихоньку расту ) Вес 70 )

а рост?

бля если Зок выглядит "полным", то я вообще борец сумо выходит Фоток нету, но примерно как Свит выгляжу, кстати у нас и рост/вес примерно равные и силовые... брат?

Ну а я тогда просто боров ебать мой хуй )

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от MC ZOK

Потихоньку расту ) Вес 70 )

а рост?

168-169 )

-Цитата от MC ZOK

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от MC ZOK

Потихоньку расту ) Вес 70 )

а рост?

168-169 )

норм)я повыше,72 вешу..спина хорошо у тебя смотрится,как по мне

-Цитата от Svett

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

скажи мне что из экипировки нужно,чтоб я был готов

перчатки, бинты, щитки на голени, капа и защита на хуй по желанию. шорты, майка, полотенце, шлепки, там шампунь или еще че тебе понадобиться. я лично просто пот с себя смываю, а уже нормально дома прихожу под душем отмываюсь, а то итак рюкзак под завязку, надо сумку тренировочную замутить

многовато,вообщем в сентябре я буду готов,увидемся там

смотри расклад: сейчас конец лета идет подготовительный период для новичков, осенью подтянутся матёрые кикеры и начнется реальная жара. так сказал тренер сегодня. поэтому если ты хочешь нормально влиться, то начинай заниматься сейчас, во вторник приходи.