-Цитата от Dest

-Цитата от Kode

-Цитата от Kluivert

Какие именно добавки?

анаболики

Я ЖЕ СКАЗАЛ АНАБОЛИКИ БЛЯТЬ ЕДЯТ ТОЛЬ КО ГОМОСЕКИ И ВСЕ ДРУГИЕ ПИДОРЫ.

К СЛОВУ АНАБОЛИЧЕСКИМИ СВОЙСТВАМИ ОБЛАДАЕТ ВОДА ДАЖЕ, ТАК ЧО УЧИСЬ ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО СЫНОК. ВСЕ ЭТИ ПИДАРЫ КОЛЯТ СЕБЕ В ЯЙЦА СТЕРОИДЫ. СТЕРОЙДЫ ЗАПОМНИ БРАТАН.

слово перепутал
я не тебя спрашивал а на вопрос ответил кстати

Добавлено через 1 минуту 40 секунд

-Цитата от Мистер Маки

http://www.youtube.com/watch?v=kNxE9jnxKDM

йоу

НУ А КОГО ТЫ ТАКОЙ СИМПАТИЧНЫЙ ТУТ ТОГДА КОНКРЕТНО СПРАШИВАЛ?

кто-нибудь курсил винстролом?

http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE&feature=fvw

Молодчик!

http://kino.tr200.ru/v.php?id=124992

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от PiRoZhOk

-Цитата от Dest

НА РАЗ ЧОЛИ?

не на 5 вытянул, потом конечно пришлось гантели пониже делать, но все же =)))))

заебок) по сколько гантели жмешь?

от 45 начинаю разводку, щас буду стараться поднимать

-Цитата от PiRoZhOk

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от PiRoZhOk

не на 5 вытянул, потом конечно пришлось гантели пониже делать, но все же =)))))

заебок) по сколько гантели жмешь?

от 45 начинаю разводку, щас буду стараться поднимать

о, алейкум братан и ты здесь


кстати народ, аминки + креаин + протеин + дохуя жратвы + усиленные тренировки = пиздец как хорошо
кабанею по чуть чуть, тьфу тьфу чтоб не сглазить
хочу до НГ набрать кг 5-7 мышц, упор на ноги делаю

Думаю пойти на кик, и делать раз в неделю базу - присед, жим и что-нибудь для спины. Ну пока думаю, хотя идея эта меня вдохновляет.

сходи на кик поставь деку, проп и энантат) метанчик фоном еще)

кик будет красивый очень))

-Цитата от Dest

сходи на кик поставь деку, проп и энантат) метанчик фоном еще)

кик будет красивый очень))

Сушка чето зависла,тренируюсь нормально и питание вроде нормал,но чето вообще не заметно что жир уходит,что делать?

моё питание
утро овсянка салат немного фруктов яйца или творог
обед рис курица говядина салат
затем если тренировка пью протеин за час до или фрукты тунец или творог
вечером ем чисто белок,без углеводов

тренируюсь как обычно,вот блин не бегаю,так как боюсь мышцы потерять

подскажите

слишком много ешь углеводов. убери овсянку. рис лучше коричневый или вообще гречку.
фрукты или овощи лучше с утреца только чуть-чуть с низким ГИ - брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, яблоки, апельсины.
одним словом с утра немного фрктов или овощей. а обед немного например фасоликоричневого риса. все.
повысь интенсивность тренировок.
купив магазине спортпита аминокислот. они помогут сохранить мышцы.

-Цитата от Dest

сходи на кик поставь деку, проп и энантат) метанчик фоном еще)

кик будет красивый очень))

спасибо за совет братуха но я до сих пор после того курса от следов после акне избавляюсь. ну и конечно же с такого курса, который ты советуешь я тренероваться на кике не смогу, потому что все забиваться будет в миг)) если у меня тогда просто от ходьбы икры забивались стоило только 200 метров пройтись)) я лучше буду ебашить настоечки женьшеня или элеутерококк, хавать витамины, цинктерал и трибулус)

-Цитата от Dest

слишком много ешь углеводов. убери овсянку. рис лучше коричневый или вообще гречку.
фрукты или овощи лучше с утреца только чуть-чуть с низким ГИ - брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, яблоки, апельсины.
одним словом с утра немного фрктов или овощей. а обед немного например фасоликоричневого риса. все.
повысь интенсивность тренировок.
купив магазине спортпита аминокислот. они помогут сохранить мышцы.

спасибо,попробую,но жестко

-Цитата от reims

-Цитата от PiRoZhOk

-Цитата от Super*Oleg

заебок) по сколько гантели жмешь?

от 45 начинаю разводку, щас буду стараться поднимать

о, алейкум братан и ты здесь


кстати народ, аминки + креаин + протеин + дохуя жратвы + усиленные тренировки = пиздец как хорошо
кабанею по чуть чуть, тьфу тьфу чтоб не сглазить
хочу до НГ набрать кг 5-7 мышц, упор на ноги делаю

Уалейкум бро,
на креатин прыгнул?????

-Цитата от Svett

-Цитата от Dest

слишком много ешь углеводов. убери овсянку. рис лучше коричневый или вообще гречку.
фрукты или овощи лучше с утреца только чуть-чуть с низким ГИ - брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, яблоки, апельсины.
одним словом с утра немного фрктов или овощей. а обед немного например фасоликоричневого риса. все.
повысь интенсивность тренировок.
купив магазине спортпита аминокислот. они помогут сохранить мышцы.

спасибо,попробую,но жестко

ну а ты как хотел)

-Цитата от Dest

-Цитата от Svett

-Цитата от Dest

слишком много ешь углеводов. убери овсянку. рис лучше коричневый или вообще гречку.
фрукты или овощи лучше с утреца только чуть-чуть с низким ГИ - брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, яблоки, апельсины.
одним словом с утра немного фрктов или овощей. а обед немного например фасоликоричневого риса. все.
повысь интенсивность тренировок.
купив магазине спортпита аминокислот. они помогут сохранить мышцы.

спасибо,попробую,но жестко

ну а ты как хотел)

после отдыха как к своим весам возращатся? стоит напрячся и делать максимум возможного или месяцок разогрева?

плавно надо входить)
а то сломаешься.

Добавлено через 24 минуты 42 секунды

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Dest

сходи на кик поставь деку, проп и энантат) метанчик фоном еще)

кик будет красивый очень))

спасибо за совет братуха но я до сих пор после того курса от следов после акне избавляюсь. ну и конечно же с такого курса, который ты советуешь я тренероваться на кике не смогу, потому что все забиваться будет в миг)) если у меня тогда просто от ходьбы икры забивались стоило только 200 метров пройтись)) я лучше буду ебашить настоечки женьшеня или элеутерококк, хавать витамины, цинктерал и трибулус)

а ты чем акне подлечивал? и что реально помогло?
просто если я щас турин и станазу с пропом пущу, то сто прцоентов высыпет я ебал.
и так лезут бля.

-

тренируюсь как обычно,вот блин не бегаю,так как боюсь мышцы потерять

неужели бег так много мышц жрет?

смотря какой бег)

-Цитата от Dest

смотря какой бег)

бег 5-8 км,много подъемов,в конце ускорение где-то 100-200м например?

самый заебись бег в медленном или среднем темпе и не важно какая дистанция от 45-час по времени. вот тогда сальцо горит.
а мышцы можно фармой или на худой конец аминами держать.

я не ради сушки бегаю,мне бег просто приносит большое удовольствие,слышал,что у спринтеров очень хорошо мышца ростут,взрывная сила,вся фигня,что думаешь по этому поводу?

-Цитата от Sinoptik

-

тренируюсь как обычно,вот блин не бегаю,так как боюсь мышцы потерять

неужели бег так много мышц жрет?

бег довел до часа,легкий такой ... вначале вроде нормально было,потом как будто мышцы перестали расти,вес уменьшатся стал а жир вроде также остался

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Dest

сходи на кик поставь деку, проп и энантат) метанчик фоном еще)

кик будет красивый очень))

ну и конечно же с такого курса, который ты советуешь я тренероваться на кике не смогу, потому что все забиваться будет в миг))

бойцы химичат нормуль