так ты возьми обмотай руку к ручке бинтами кожаными.я так делаю,потому что кисть не может держать такой вес))

70кг

твоя сумма в троеборье?

у нас пацан както в категории 56 кг кстати пустой гриф на соревнованиях жал. ну он какойто больной с виду, ростом метра под два, и дохлый пиздец

Дэст, пробовал суст балкановский?

неа)

Показать скрытый текст

) о блин, забанили спортсменов

Сука на ночь мешаю сою и казеин и не попал в этот раз в одинаковые вкусы(( чуть не блеванул от смеси ваниль-карамель(((

А смысле протеины смешивать?Я например с утра пью Димана изолят чтобы сразу усвоился после длительного перерыва.перед тренировкой и после тоже Диматайза.А вот когда днем на Лекцияях сижу(сесия началсь)с собой пожрать не удобно таскать.беру 2 порции долгоиграющего 8 часовогго протика БСН.ну и на ночь тоже его

что делать, когда нет возможности заниматься несколько недель, чтобы показатели не падали так жесточайше ?

В домашниц условиях.отжиматься,турник установить.приседать на одной ноге.и питаться нормально.думаю не большой отдых пойдет только на пользу если до этого долго без перерыва занимался.

да я со своей на руках приседать начал тут.
но по повторениям немного дохуя наверное выходит.

На руках не удобно.пускай она лучьше тебе на плечи сядет.так намного удобнее.и если легко попроси еще её подругу

ещё на голову кружку пива и нормально

-Цитата от Bilder

А смысле протеины смешивать?Я например с утра пью Димана изолят чтобы сразу усвоился после длительного перерыва.перед тренировкой и после тоже Диматайза.А вот когда днем на Лекцияях сижу(сесия началсь)с собой пожрать не удобно таскать.беру 2 порции долгоиграющего 8 часовогго протика БСН.ну и на ночь тоже его

распространенная практика на ночь смешивать стопроцентный соевый и казеин. я по 2\3 мерной ложки и того и того загружаю и пью. казеин и соя вместе очень плотно держат протик густым внутри нас и эффект становится пролонгированным донельзя. в выходные только такая тема и спасает, когда сплю по 10 часов.

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

знающие люди, дайте совет, как накачать широчайшую мышцу спины, которая вдоль позвоночника.
проблема в том, что правая мышца развита значительно больше, чем левая.
сейчас нужно будет уровномерить их))

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

дико люблю под ска, ну и репчик какой нибудь тоже нравится, а во время пробежек (хоть и писали, что не очень хорошо для здоровья) обожаю драм, если в бит попадаю и слушаю музыку, выносливость как это не парадоксально возрастает раза в полтора

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

ну у нас среди недели всякая хуйня играет а вот по воскресениям эйси диси или нирвана!!

-Цитата от Zed-zip

знающие люди, дайте совет, как накачать широчайшую мышцу спины, которая вдоль позвоночника.
проблема в том, что правая мышца развита значительно больше, чем левая.
сейчас нужно будет уровномерить их))

Ничего страшного что одна часть развита больше другой.нету идеально асиметричных людей.у меня тоже так.на широкую лучьше всего подтягивания широким хватом за голову.если подтягиваешь больше 10 раз спокойно можешь вешать груз.удачи

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от DaMk

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

дико люблю под ска, ну и репчик какой нибудь тоже нравится, а во время пробежек (хоть и писали, что не очень хорошо для здоровья) обожаю драм, если в бит попадаю и слушаю музыку, выносливость как это не парадоксально возрастает раза в полтора

Согласен на все 105 что выносливости придает бодрое муло

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

ну у нас среди недели всякая хуйня играет а вот по воскресениям эйси диси или нирвана!!

Завтро оторвешься?

-Цитата от Bilder

-Цитата от Zed-zip

знающие люди, дайте совет, как накачать широчайшую мышцу спины, которая вдоль позвоночника.
проблема в том, что правая мышца развита значительно больше, чем левая.
сейчас нужно будет уровномерить их))

Ничего страшного что одна часть развита больше другой.нету идеально асиметричных людей.у меня тоже так.на широкую лучьше всего подтягивания широким хватом за голову.если подтягиваешь больше 10 раз спокойно можешь вешать груз.удачи

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от DaMk

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

дико люблю под ска, ну и репчик какой нибудь тоже нравится, а во время пробежек (хоть и писали, что не очень хорошо для здоровья) обожаю драм, если в бит попадаю и слушаю музыку, выносливость как это не парадоксально возрастает раза в полтора

Согласен на все 105 что выносливости придает бодрое муло

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Bilder

Под какую музыку качаетесь?у меня в зале очень редко получаеться поставить тяжелое музло(метал,рок или гангста рэп)потому что 90 % занимаеться мажоров которые делают только прес и слушают попсу и телки как врубят билана какогонибудь так и хочеться разьебать центр

ну у нас среди недели всякая хуйня играет а вот по воскресениям эйси диси или нирвана!!

Завтро оторвешься?

ну надо а то и так 2 дня не ходил!!!

Вот уж пиздец то...целых 2фанат

-Цитата от Bilder

Вот уж пиздец то...целых 2фанат

да всёровно шас зима делать не хуй вот я и ходил 6 раз в неделю пока суставы не заболели!!

у нас рамштайн в перемежку с клубняком рубит обычно )
не напрягает вроде

-Цитата от Планетский

у нас рамштайн в перемежку с клубняком рубит обычно )
не напрягает вроде

у нас клубняк тоже часто гоняют а вот рамштайн за 2 года вроде не разу не слышал!!! хоть и живу в германии!!