Есть, но не на анчальном этапе. Первые пару лет можно не заморачиваться. мне вот похуй на них пока.

а шею ?

Заморачиваться стоит, но не каждую тренировку. Может раз в неделю или раз в пару недель.

-Цитата от Svett

а шею ?

ты имеешь ввиду шраги?

на шею упражнения ваще угарные, там подъемы головы из положения "лёжа" с блинами

нафиг, забудьте про изоляцию, драконьте базу.

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Svett

а шею ?

ты имеешь ввиду шраги?

нет.именно на шею изолированые упражнения

есть спеицальная шапка с ремнями цепляешь к ним блин или гирю и самые разные подъемы делаешь)
купи шапку такую хули)

мне друг рассказывал,который вольной борьбой занимался,что они шею постоянно качали,иначе можно запросто и травму тяжелую получить,про эти подъемы как раз и говорил,правда про шапку ничего не упомянул

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево
И четко все
Так, вдруг кому надо

за доставку платить не надо чтоли?

-Цитата от Dest

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево
И четко все
Так, вдруг кому надо

вот блин меня одна тема гложит,я год качался,был обычным стройным парнем,стал подтянутым и сильным,щас купил протеин и аминки, друзья когда видят меня без футболки говорят типа,да он протеин хавал типа хуйня это все,мы бы так тоже смогли,но нахуя баловатся стеройдами, я конечно им пытался обьяснить что это не стеройды нехуя,и что я его недавно взял,мне как бы и похуй должно быть,но
бля обидно за честный труд в качалке,когда я обливался потом,делал становую до боли в пояснице,и в любую погоду спешил в зал такая реакция

у кого такая хуйня была? почему думают что со стеройдами легко,даже качатся не надо,и если уж качатся то вообще спорт пит не есть? завидуют...

слушать меньше кого-либо вот и все,особенно не разбирающихся в этом

хотел спросить но никак не доходилось.
Качки вы употребляете алкоголь`?

-Цитата от Svett

-Цитата от Dest

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево
И четко все
Так, вдруг кому надо

вот блин меня одна тема гложит,я год качался,был обычным стройным парнем,стал подтянутым и сильным,щас купил протеин и аминки, друзья когда видят меня без футболки говорят типа,да он протеин хавал типа хуйня это все,мы бы так тоже смогли,но нахуя баловатся стеройдами, я конечно им пытался обьяснить что это не стеройды нехуя,и что я его недавно взял,мне как бы и похуй должно быть,но
бля обидно за честный труд в качалке,когда я обливался потом,делал становую до боли в пояснице,и в любую погоду спешил в зал такая реакция

у кого такая хуйня была? почему думают что со стеройдами легко,даже качатся не надо,и если уж качатся то вообще спорт пит не есть? завидуют...

Скажи своим друзьям, что они малограмотные долбоебы. Я своим так всем сказал. Заебали блять ебучие обыватели. Вот ты жрешь там чето вот и прет тебя, так каждый сможет)) Я говорю ну давай А мне типа - ну я не олень же здоровье себе поганить)))

-Цитата от тёмаё

хотел спросить но никак не доходилось.
Качки вы употребляете алкоголь`?

Раньше бухал запоями, щас вообще не пью.
И счастлив.

-Цитата от Dest

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево
И четко все
Так, вдруг кому надо

ГНК не встретит на почте?

-Цитата от Svett

у кого такая хуйня была? почему думают что со стеройдами легко,даже качатся не надо,и если уж качатся то вообще спорт пит не есть? завидуют...

была такая хуйня. ну не видят люди разницы между спортпитом и фармой ) пиздец какой-то ))))

На стероидах и жрать и ебашить надо сильнее, чем без фармы, потому как все усваивается и быстро восстанавливаешься. Это на натуралке заботишься о лишнем подходе лишь бы не перетренироваться или о том чтобы больше 30 гр белка не съесть, все равно ведь не усвоится

-Цитата от тёмаё

хотел спросить но никак не доходилось.
Качки вы употребляете алкоголь`?

качки не употребляют

кто-нибудь подскажет че про креатин?)с чем лучше принимать и сколько заниматься в зале?)купил УБС и креатин, тренер сказал мешать 2столовые ложки убс и чайную креатина до и после треньки.на сайтах совсем другое увидел

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Dest

Кстати по почте стероиды заказывать вообще дешево
И четко все
Так, вдруг кому надо

ГНК не встретит на почте?

за покупку, хранение, употребление никаких вообще наказаний
Если адже спросят как покупал ну дурака включу отпарвлю их в гугл) контакты скажу снес сразу)

ебать ты как ребенок прям)
пол россии покупают так стероиды и в хуй не дуют)
ну реально дешево)
мне курс выйлдет на 5 косарей дешевле я на эти деньги лучше протеина куплю 5 килограм)

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

-Цитата от $aRk

кто-нибудь подскажет че про креатин?)с чем лучше принимать и сколько заниматься в зале?)купил УБС и креатин, тренер сказал мешать 2столовые ложки убс и чайную креатина до и после треньки.на сайтах совсем другое увидел

моногидрат скоро станет анахронизмом. многосоставные щас подруливают системы.

Дест, и тем не менее, подскажи, если не сложно)

А что за УБС?

Кстати атк вконтакте например полазил по группам качковским) Пиздец там люди сидят годами на сусте весят блять 85 кило руки 40) Считают пиздатый результат)
я хуею блять)

-Цитата от Dest

А что за УБС?

убс - углеводно-белковые смеси

-Цитата от $aRk

кто-нибудь подскажет че про креатин?)с чем лучше принимать и сколько заниматься в зале?)купил УБС и креатин, тренер сказал мешать 2столовые ложки убс и чайную креатина до и после треньки.на сайтах совсем другое увидел

Наборник пей до и псоле тренировки, а колличество как в инструкци написано на нем
А креатин в принципе можно без загрузки, тогда как раз 5 гр - чайную ложку креатина до и после тренировки пойдет.

то естьв се парвильно сказал тренер, только две столовые ложки наборника это дико мало.

У нас щас воду горячую отключили,я 1-2 раза в день принимаю холодный душ,ну типа тесто поднимает.
Бодрит кстати нихуёво так,только таааак впадлу лезть туда
Уже третий день сегодня,думаю щас привыкнуть и каждый день хуярить холодный душ