как сушатся) треннингом диетой и конечно же волшебными препаратами))

Бог накачки ебал грейпфрут

Я бы на его месте ваще все что движется ебал
Особенно шутников всяких модных из сел и колхозов

-Цитата от Dest

как сушатся) треннингом диетой и конечно же волшебными препаратами))

вот такой вопрос,когда на массу работаешь есть какой то предел дальше которого сушится будет не выгодно? я зимой хочу поднабрать до сотни,но стремно будет следующим летом ходить с пузом,щас я 89-90 (немного жирка) мне надо 100 к весне без жира,реально?

Добавлено через 12 минут 10 секунд

забыл сказать,есть лавэ только на протеины и витамины,другое не охото пока,да и рано

-Цитата от Dest

Я бы на его месте ваще все что движется ебал
Особенно шутников всяких модных из сел и колхозов

А я вот не солидарен в этом мнении. Быть геем-активом не очень перспектива.

сибёрт, так ты попробуй на 1-3 повтора, там бодрее идти может. я вот плюхался раньше на 107.5 по 10, потом решил проходку на 1 раз поделать, посмотреть, дожал до 130, а там работал таким макаром, стараясь выжать самостоятельно второе повторение, получилось что максимум у меня 130 х 3 было два месяца назад, щяс сдуваюсь уже постепенно.

а у меня пиздец чото, грудная клетка с лет 14 на месте стоит, кости не растут, другие части тела вроде уже выросли а клетка на уровне 13 или 14 лет, выглядит убого до ужаса, качался полтора года думал както исправить но нчиего не вышло, наьрал масу небольшую, теперь перестал и здулся за неделю на 9 кг

БЛЯ МЕЖДУ КУРСАМИ ТАК УНЫЛО Я ЕБАЛ)))))

"на курсе ты бог, между курсами ты говно"

согласен.а когда вообще не занимаешься чувствуешь себя ничтожеством...

да уж. не дай бог травму получить.

самый настоящий наркотик

Проспонсируйте меня кто-нибудь

Добавлено через 8 часов 52 минуты 20 секунд

Летом тема тухнет
Да хули все хуй навалили летом на качку
Такое чувство я один потею как ебанутый под штангой))

Летом грех не дать мотору отдохнуть.)осталось 2 недели и я выхожу в кач)

Да ты тоже хуйней занялся 2-3 месяца отдыхать)
нахуй надо вообще) чтобы терять эти месяцы, потом терять месяц на восстановление кондиций) впизду)
из 12 месяцев в году 3-4 считай сливаться.

хз я хожу,заниматься тяжело правда и аппетита ни хуя нет

А я нихуя не бросил бы в данный момент,даже если бы так было б лучше)
Я наоборот летом активнее занимаюсь,зимой холодно,впадлу отрывать задницу от стула
А летом-пиздуй качайся)

Иногда потягиваю гантельки))

НУ И КАК ТЯНУТСЯ?

-Цитата от Dest

Да ты тоже хуйней занялся 2-3 месяца отдыхать)
нахуй надо вообще) чтобы терять эти месяцы, потом терять месяц на восстановление кондиций) впизду)
из 12 месяцев в году 3-4 считай сливаться.

В первую очередь я решил сделать перерыв из за психологической усталости.всетаки 2 года пахал без перерыва.и последние несколько месяцев занимался не в радость.а когда такая хуйня происходит станет только лучше если ты дашь себе отдохнуть и стоит идти тогда когда тебя действительно потянет рвать и метать а не хуем махать

седня качалка говорят зал ремонтировали и кондеры поставили

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Dest

Да ты тоже хуйней занялся 2-3 месяца отдыхать)
нахуй надо вообще) чтобы терять эти месяцы, потом терять месяц на восстановление кондиций) впизду)
из 12 месяцев в году 3-4 считай сливаться.

В первую очередь я решил сделать перерыв из за психологической усталости.всетаки 2 года пахал без перерыва.и последние несколько месяцев занимался не в радость.а когда такая хуйня происходит станет только лучше если ты дашь себе отдохнуть и стоит идти тогда когда тебя действительно потянет рвать и метать а не хуем махать

иногда несколкьо недель полезно отдыхать, но не несколько месяцев
а психологически надо себя питать постоянно
Я бы больше устал психологически от того, что за три месяца сдулся бы пиздец.
Ну кому что.

У меня нету перерыва в 3 месяц)не хожу в качалку всеголишь 5 недель.но при этом 2-3 раза в неделю хожу на брусья работаю со своим весом чтобы не отрафировались мышцы)я же не говорю что раз не ходить в качалку надо лежать на диване и пить пиво)_и ни хера больше не делать)

кстати я тут от врачей услыхал, что атрофия это когда мышце ваще издос пришел. А когда мышцы сдувает это гипотрофия )

НУ ЭТО Я НА УМНЯКАХ ЧИСТО )

а когда раздувает - гипертрофия)

есть ли толк качать предплечья отдельными упражнениями?