ну я вот первый взял айрон ман в магазе,мне уже на второй раз предлагали скидку сделать,но я через знакомых нормально закупился

ну короче я посчитал осенний курс обойдется мне кооло 25 деревянных косарей. зимний 35 сушка 20)

-Цитата от Dest

обезжиренное молоко и творог обезжиренный каких там нахуй дадут углеводов и жиров?
Нормально мужики сушатся и творог едят только в путь, атм содержание допустимое при сушке.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

-Цитата от C-Bert

для нормального расхода в день всего надо 20-25 г жира если больше то он уже напользу не пойдёт!!

0.5 - 0.7 на кило веса надо)
откуда ты такие цифры взял?

Добавлено через 3 минуты 19 секунд

И в конце пацанский подгон

да паренёк мне на качалке говорил!! хотя по твоим данным тоже нормально выходит всего примерно 45г!! а по фото!! что опять закупился или в нахалюву получил как я понел!??

Добавлено через 2 минуты 59 секунд

-Цитата от Dest

Да это ебать я короче когда четок ончается ленюсь выбрасывать и кидаю в ящик под мойкой в кухне) недавнос мотрю его ломит просто) вынул все думаю нихуя набралось за полгода)))

Ну и то как бы часть все равно выбрасываю) еслив се сорать будет много больше)
инетерсно скалькулировать скока денег в год я на это говно трачу)

я примерно 1000!! если чесно могу анабол себе на курс достать за 75 всего!! и толку будет больше! но бля я упрямый и досихпор думаю что ещё нев сё выжал из своего тела чтоб колоть!!

Добавлено через 8 минут 10 секунд

-Цитата от Dest

ну короче я посчитал осенний курс обойдется мне кооло 25 деревянных косарей. зимний 35 сушка 20)

дест ебать! это надо новерное дочь миллионера ебать или хорошо зарабатывать!! учитовыя что расценки у вас в россии на много выше!! кстати ты сколько за банку протеина гольд стандарт отдаёш!???
у меня она тут выходит всего за 44.99 евро!! хотя м не вмагазини скидки делают как постоянному клиенту поидеи эта херь идёт с америки и должна стоить около 60 евро!

кило сыворотки стоит у нас 900 рублей.

а зарабатываю нормально.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

обезжиренное молоко и творог обезжиренный каких там нахуй дадут углеводов и жиров?
Нормально мужики сушатся и творог едят только в путь, атм содержание допустимое при сушке.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

-Цитата от C-Bert

для нормального расхода в день всего надо 20-25 г жира если больше то он уже напользу не пойдёт!!

0.5 - 0.7 на кило веса надо)
откуда ты такие цифры взял?

Добавлено через 3 минуты 19 секунд

И в конце пацанский подгон

да паренёк мне на качалке говорил!! хотя по твоим данным тоже нормально выходит всего примерно 45г!! а по фото!! что опять закупился или в нахалюву получил как я понел!??

Добавлено через 2 минуты 59 секунд

-Цитата от Dest

Да это ебать я короче когда четок ончается ленюсь выбрасывать и кидаю в ящик под мойкой в кухне) недавнос мотрю его ломит просто) вынул все думаю нихуя набралось за полгода)))

Ну и то как бы часть все равно выбрасываю) еслив се сорать будет много больше)
инетерсно скалькулировать скока денег в год я на это говно трачу)

я примерно 1000!! если чесно могу анабол себе на курс достать за 75 всего!! и толку будет больше! но бля я упрямый и досихпор думаю что ещё нев сё выжал из своего тела чтоб колоть!!

Добавлено через 8 минут 10 секунд

-Цитата от Dest

ну короче я посчитал осенний курс обойдется мне кооло 25 деревянных косарей. зимний 35 сушка 20)

дест ебать! это надо новерное дочь миллионера ебать или хорошо зарабатывать!! учитовыя что расценки у вас в россии на много выше!! кстати ты сколько за банку протеина гольд стандарт отдаёш!???
у меня она тут выходит всего за 44.99 евро!! хотя м не вмагазини скидки делают как постоянному клиенту поидеи эта херь идёт с америки и должна стоить около 60 евро!

какие у тебя силовые "до сих пор" ?

-Цитата от Dest

кило сыворотки стоит у нас 900 рублей.

а зарабатываю нормально.

из веняюсь за оф топ!! но интересно стало а кем ты работаеш??!!

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

-Цитата от Планетский

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

обезжиренное молоко и творог обезжиренный каких там нахуй дадут углеводов и жиров?
Нормально мужики сушатся и творог едят только в путь, атм содержание допустимое при сушке.

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

0.5 - 0.7 на кило веса надо)
откуда ты такие цифры взял?

Добавлено через 3 минуты 19 секунд

И в конце пацанский подгон

да паренёк мне на качалке говорил!! хотя по твоим данным тоже нормально выходит всего примерно 45г!! а по фото!! что опять закупился или в нахалюву получил как я понел!??

Добавлено через 2 минуты 59 секунд

-Цитата от Dest

Да это ебать я короче когда четок ончается ленюсь выбрасывать и кидаю в ящик под мойкой в кухне) недавнос мотрю его ломит просто) вынул все думаю нихуя набралось за полгода)))

Ну и то как бы часть все равно выбрасываю) еслив се сорать будет много больше)
инетерсно скалькулировать скока денег в год я на это говно трачу)

я примерно 1000!! если чесно могу анабол себе на курс достать за 75 всего!! и толку будет больше! но бля я упрямый и досихпор думаю что ещё нев сё выжал из своего тела чтоб колоть!!

Добавлено через 8 минут 10 секунд

-Цитата от Dest

ну короче я посчитал осенний курс обойдется мне кооло 25 деревянных косарей. зимний 35 сушка 20)

дест ебать! это надо новерное дочь миллионера ебать или хорошо зарабатывать!! учитовыя что расценки у вас в россии на много выше!! кстати ты сколько за банку протеина гольд стандарт отдаёш!???
у меня она тут выходит всего за 44.99 евро!! хотя м не вмагазини скидки делают как постоянному клиенту поидеи эта херь идёт с америки и должна стоить около 60 евро!

какие у тебя силовые "до сих пор" ?

если честно то хуёвые!!

жму 85 на 10
тяга 120 на 10
приселания 110 на 10

на раз неделал так что если скажу то спизжу!!

ну если ты про бесстероидный тренинг, то работать ещё до охуения можно.
К тому же, ты не генетический заморыш явно.

Я С ПАЦАНАМИ НА ДУПЛЕТЕ ОТЖИМАЮ У ЛОХОВ КОШЕЛЬКИ

-Цитата от Планетский

ну если ты про бесстероидный тренинг, то работать ещё до охуения можно.
К тому же, ты не генетический заморыш явно.

вот осенью хочу на 20% все силовые поднять!!
а так рост 183
вес 91.5

думаю в весе придётся добавить чтоб сила была жрать буду прилично!!

-Цитата от Dest

Я С ПАЦАНАМИ НА ДУПЛЕТЕ ОТЖИМАЮ У ЛОХОВ КОШЕЛЬКИ

C-Bert ну и сча прилично весишь так то

-Цитата от Sinoptik

C-Bert ну и сча прилично весишь так то

ну нормально но хочу больше! рельеф рук маленький!! и ноги дохловатые!! хочу в ногах прибавить кг 10 так потом буду более стабильней!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Sinoptik

C-Bert ну и сча прилично весишь так то

ну нормально но хочу больше! рельеф рук маленький!! и ноги дохловатые!! хочу в ногах прибавить кг 10 так потом буду более стабильней!!

прям как я весишь, только я чуток выше

слабеньки силовые для кабанчика в 90 кг

да маловато,но у меня быстро веса расли до 100 во всех базовых,потом как то решил помедленей увеличивать,больше над техникой работать

да я не про тебя

-Цитата от DJ 1988

да я не про тебя

да у меня какойто шас застой идёт бля! нихуя не могу их сдвинуть сместа!! жим так вообще бля катострофа!! хотя грудак выглядит солидно!! может даж покруче чем которые по 150 жмут!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от DJ 1988

да я не про тебя

да у меня какойто шас застой идёт бля! нихуя не могу их сдвинуть сместа!! жим так вообще бля катострофа!! хотя грудак выглядит солидно!! может даж покруче чем которые по 150 жмут!!

какой же у тебя грудак будет когда 150 будешь жать...
может ты топчешься на 10 повторах, попробуй 5х5 схему

да я уже думал про 5*5 но всеже я шас как 2 месяца сменил на 3*10
а до этого делал 3*12,10,8 потом делал 3*5 но изменений не было не каких!!
вот щас хочу попробывать чисто 3*10 а потом сменю на 5*5!!

C-Bert,ты качок чтоли?

-Цитата от Kluivert

C-Bert,ты качок чтоли?

не понел я твоей логики вопроса??!!

-Цитата от DJ 1988

да я не про тебя

я понял что не про меня

у меня груди вообще нету а пожму если надо красиво и много))

Кай 11 лет назад

http://www.youtube.com/watch?v=WxlgNMxHLio&feature=player_embedded

ну станцевал паря нормально!!

Паря блять Это бог накачки, паря это ты епт)

Кай кстатив это межсезонье отъедался до слона, щас уже высушил до 137 кило) Бля если заебись успеет досушить никто его не остановит.
Вселенское зло блять.

-Цитата от Dest

Паря блять Это бог накачки, паря это ты епт)

Кай кстатив это межсезонье отъедался до слона, щас уже высушил до 137 кило) Бля если заебись успеет досушить никто его не остановит.
Вселенское зло блять.

нифига се,а че за система такая так много набирать жира,как сушатся,расскажииииииииии